انا متزوج ولكني اجد المتعة في مشاهدة البورن من الاقتراب من زوجتي وكلما

Q: لايوجد اي مشاكل بيني وبين زوجتي واحبها وفجأة انعدمت مشاعري تجاهها وصرت اشعر بالاحباط عندما ارها ولا اريد ان اقترب منها

لا بد من بعض التفاصيل لمعرفة المشكله

Q: انا فتاة عمري ٢٠ سنة اخشى الاقتراب من القطط وكلما حاولت التجرؤ والافتراب منها يحصل لي موقف يجعلني اتراجع واخشاها اكثر.كيف يمكنني ان اتجرأ وأتقرب لها؟

عليك القيام بتنفيذ خطة لمواجهة خوفك بشكل تدريجي . فأولا ً إبدأي بالنظر الى القطة من بعد معين يبلغ مثلاً خمسة أمتار أو أكثر - حسب رغبتك- ولعدة أيام الى أن تشعري بأن هذا الموقف لا يخيفك أبداً، ثم انتقلي الى الخطوة الثانية وهي أن تنظري الى القطة من بعد أقرب عليك من الخطوة السابقة- أربعة أمتار مثلاً- وهكذا الى أن تنتهي الى الإقتراب بشكل كبير منها دون شعور بالخوف. حظاً موفقاً.

Q: انا اعاني من الضيق وعدم المتعة في الاشياء أغلب الوقت وخصوصا بنهار وعندما اكون جالس مع العائلة والأصدقاء اجد نفسي من الداخل لايتوقف عن الافكار والضيق وهاد معي مند سنين

عندما يبقى العقل مشغولًا بالتفكير المستمر لفترات طويلة، يصبح من الصعب على الإنسان أن يعيش اللحظة الحالية أو يستمتع بها. لذلك قد تجد نفسك بين أشخاص تحبهم، وفي مكان جيد، لكن الضيق يبقى موجودًا وكأن شيئًا يمنعك من الشعور بالارتياح. كذلك فقدان المتعة لا يعني بالضرورة أنك لا تريد الحياة أو أنك شخص سلبي، بل قد يكون علامة على أن جهازك النفسي يعيش حالة من الإرهاق أو الاكتئاب أو القلق المزمن. كثير من الأشخاص يصفون الأمر بقولهم: "أعرف أن هذه الأشياء جميلة، لكنني لا أشعر بها." من المهم أن تلاحظ أيضًا طبيعة الأفكار التي ترافقك: هل هي قلق على المستقبل؟ لوم للنفس؟ تحليل مستمر للمواقف؟ أفكار سوداوية؟ ففهم محتوى الأفكار يساعد على فهم سبب استمرار الضيق. ولا أنصحك بأن تنتظر عودة المتعة تلقائيًا. عادةً التحسن يبدأ عندما نعمل على الأسباب التي تُبقي العقل في حالة انشغال واستنزاف مستمر، وليس فقط بمحاولة إجبار أنفسنا على الفرح. وبما أن الحالة موجودة منذ سنوات، فمن الأفضل النظر إليها كحالة تستحق تقييمًا نفسيًا متخصصًا، لأن استمرار الضيق وفقدان المتعة لهذه المدة الطويلة ليس أمرًا يجب أن تتعايش معه وكأنه طبيعي. يمكنك البدء بجلسات العلاج النفسي