دكتور انا فتاه عمري 25 نفسيتي تعبانه بهالفتره وبزعل وابكي كثير بس من تقريبا 5 سنوات بحس احيانا بضيق بصدري خصوصا بعد ما ابكي او ازعل من شي وانا خايفه يصير معي ضعف عضلة القلب

ينبغي أن تعودي نفسك على التفريغ الانفعالي عن مشاعرك وعدم كبتها... جربي ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق، اذا بقيت الاعراض انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

انا بعمل حركات تلقائيه لما بكون في مكان فيه ناس كتير وقاعد لوحدي او مكان في ناس لا اعرفها زي اني المس وجهي او امسك التليفون او اي حاجة تانيه لو لم المسهم بحس بتوتر غريب . ما السبب؟

هذه درجه بسيطه من القلق الاجتماعي واجه دون ان تلمس شيء

اعاني من شعور غريب لا أستطيع وصفه!!هو مثل الشعور بالوجود او الواقع او ان الحياة مثل الخيال لا اعلم ما هو !!اشعر بان كل شي غريب جداًيشعرني بالخوف جداهل يؤدي الى أمراض خطيرة؟

هو شعور معروف يسمى تبدد الواقع ويعالج مع الخوف لدى الطبيب المختص

انا مررت بفترة توتر وخوف شديد ونوبات هلع اخر ثلاث سنوات في حياتي وخاصة اخر سنة لدرجة ان ذاكرتي الآن ضعيفة ونبضات قلبي سريعة ولقد سألت تشات جي بي تي وقال لي الجهاز العصبي يحتاج الى شهور ليهدأ بعد فترة التوتر هذه ولكن سؤالي هل اخذ ادوية للقلب او حامي قلب هذه الفترة ليقل الصغط على عضلة القلب ام لا

من الطبيعي جدًا أن تشعر بهذه الأعراض التي وصفتها ، مثل ضعف الذاكرة وسرعة ضربات القلب، لأن التوتر المزمن يؤثر بشكل كبير على الجسم، وبالفعل الجهاز العصبي يحتاج لشهور حتى يهدأ بعد فترة من التوتر الشديد، فالتوتر المزمن يدفع الجهاز العصبي الودي إلى حالة نشاط مفرط، ويستغرق الأمر وقتًا ليعود إلى حالة التوازن والهدوء التي يسيطر عليها الجهاز العصبي الباراسمبثاوي. بخصوص سؤالك عن تناول أدوية للقلب لتقليل الضغط على عضلة القلب، من الضروري جدًا أن تستشير طبيبًا متخصصًا، لأن تناول أدوية للقلب دون استشارة طبية قد يؤدي إلى تطور مشاكل صحية خطيرة. إلى أن تتمكن من استشارة الطبيب، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في التخفيف من التوتر وتحسين صحتك العامة ، والتي قد تنعكس إيجابًا على قلبك وجهازك العصبي: تقنيات الاسترخاء: ممارسة التنفس العميق، والتأمل، واليوجا، يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي. النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في تقليل التوتر. النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ضروري لتعافي الجسم والجهاز العصبي. التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يدعم الصحة العامة. تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والنيكوتين، فهما يزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق. طلب الدعم النفسي: إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل، فكر في التحدث مع معالج نفسي. يمكن أن يساعدك في تعلم آليات التأقلم مع التوتر ونوبات الهلع. للمزيد: 9 طرق فعالة لعلاج التوتر والضغط النفسي أسباب التوتر وكيفية التخلص منه

عندي مشكلة غريبة لما كنت صغيرة اخاف افقد امي او احد من اهلي واحس امي اللي قدامي مو هي اللي كانت معي امس وابكي واحس فقدتها، وبعده ارجع طبيعية

الخوف من فقد الام والتوتر عند ابتعادها بشكل مبالغ فيه يسمى قلق الانفصال، وهو طبيعي عند الاطفال ما بين ( 1.5-3)سنوات لكن استمراره بسكل واضح عندك الى الان ربما يشير الى قلق نفسي لديك.... اذا كانت المشكلة تؤثر بشكل ملحوظ على حياتك اليومية فأنصحك بمراجعة طبيب نفسي لتاكيد التشخيص ومن ثمك اخذ العلاج المناسب

مانوع حالتي خوف غير اجتماعية مشكلة .الاختلاط ناس او اصدقاء او حديث معهم او تلفون وجوال او اقابل غريب وغيرة يظهر اعراض مثل تنافض اليد ودقات القلب والاحمرار والتردد وتلعثم وغير

هذه الاعراض لها علاقه بالرهاب الاجتماعي وبحاجه للتقييم من الطبيب النفسي ثم العلاج

اهلا انا بتوتر كتير بالاختبارت كتير كتير وهزا بخليني معرف حل بالامتحان وكمان لما عيط او بنخنئ وبكون مو ئادرة اتنفس و كل شي سليم تعبت من التوتر بدي حلانو نا لو ضليت هيك رح ارسب

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للعلاج

لما بكون قاعده مع حد يحس أن في صوت جوا رأسي بيقولي اضربي الشخص ده او اشتميه و لما يبقي ماسكه طفل في أيدي يبقي متخيله أنه هيقع مني او اني هرميه

هذا شعور وسواسي ولن يحدث قاوميه

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

انا لما بكون قاعد وما بعمل شي امرات بتصيبني رجفة بأي عضلة مثل عضلة من عضلات ضهري او برجلي طبعاً مو الرجل كلها او الضهر كلو لا عضلة صغيرة ترجف ببطأ يعني مثل دقت القلب وتوقف شو

Q: السلام عليكم انا مررة في حالة نفسية وفي هذه الأثناء صغر صدري جدآ حتى عضلة فيه اصبحت هشة كالماء لا وجود لها

اذا كانت الحاله النفسيه اثرت على الوزن تكون ساهمت في صغر الثدي واذا لم يكن هناك نقص بالوزن فلا بد من استشارة الطبيب النسائي لمعرفة السبب والعلاج

Q: انا بعمل حركات غريبة لا ارادية مثل عمل صوت بفمي اريد تفسير هذا

هذا يشابه اعراض لاحد الاضطرابات النفسية..ز انصحك بمراجعة طبيب نفسي لتاكيد التشخيص ومساعدتك

10 سبتمبر 2017

842

انا لما بكون قاعد وما بعمل شي امرات بتصيبني رجفة بأي عضلة مثل عضلة من عضلات ضهري او برجلي طبعاً مو الرجل كلها او الضهر كلو لا عضلة صغيرة ترجف ببطأ يعني مثل دقت القلب وتوقف شو