اعاني من رجفتي على ابسط شي ارجف بشكل هستري لما اتناقش حتى لو ما كان حاد حتى اكترونيا و لما احد يناديني حتى لو مو مسويه غلط و قلبي تعلى نبضاته

لا تقلقي يمكن علاج ذلك بالمتابعة مع معالج نفسي

اعاني من خفقان بالقلب اشعر به هل هو ضغوط نفسيه او من كثرة التفكير بالدراسه وهموم الحياه والخوف اللذي اعيشه والضغوط اليوميه اعاني من خووف من افته شي اخاف ما احل بالاختبار حتى ولو ذاكرت واحيان اذاكر ومن الخوف بالورقه ارتبك ولا اعرف احل

لا داعي للقلق، فهذا غالباً ما ينجم عن التوتر والقلق، وكل ما ينبغي عمله هو أخذ الأمور ببساطة أكثر وعدم إعطئها أكثر من حجمها، وإذا كان ذلك صعب التحقيق يُمكن الإستعانة بأخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر وهو بدوره سيوضح لك العلاج المعرفي السلوكي الذي يتناسب مع حالتك

اهلا انا بتوتر كتير بالاختبارت كتير كتير وهزا بخليني معرف حل بالامتحان وكمان لما عيط او بنخنئ وبكون مو ئادرة اتنفس و كل شي سليم تعبت من التوتر بدي حلانو نا لو ضليت هيك رح ارسب

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للعلاج

انا شاب عمري ٤٥ سنة ولدي مشكلة لما اقف اتكلم امام الناس احس باظطراب ولخبطة وعدم ترتيب الكلام واحس برجفة في جسمي هل هذا رهاب اجتماعي ولو كان رهاب مالعلاج جزيتم خيرا

نعم، هذا من أشكال الخوف الإجتماعي , والذي يمكن علاجه عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف، ولكن ذلك يتطلب الالتزام بالتدرب والاصرار والمثابرة. ويمكن حلها بمساعدة المرشد النفسي أو بدون مساعدة وعن طريق التدريبات السلوكية. لذا عليك التدرب على مهارات الحديث أو الإلقاء لوحدك أولا لعدة مرات، ثم مع أحد الأشخاص المقربين اليك، كأحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء الذين يرغبون في مساعدتك. ويمكنك التدرب على مهارة ابتداء حديث معين، ومهارات المناقشة وطرح الأسئلة واجابة اسئلة لمواضيع مألوفة، بالإضافة الى القراءة والإطلاع في هذا الموضوع وغيره، لأن من شأن ذلك زيادة ثقتك بنفسك وزيادة ذخيرتك اللغوية التي تساعد على تشجيعك على الإستمرار في الحديث لمدة أطول. أيضا عليك العمل على تغيير افكارك السلبية حول الموضوع الى أفكار اكثر ايجابية، فبدلا من التفكير بانك لا تستطيع التحدث مع الآخرين أو بأنك سوف تضطرب وترتجف، قل لنفسك \"أنا قادر على الحديث، وانا واثق من نجاحي\".

لو سمحت يادكتور انا كان عندى تشنج فى دماغى بسبب التوتو والحمد الله بدأ يخف وخدت اسينا 10 mg بس قبل البريود بيرجع تانى شديد وبعدها ببقى كويسه اخد ايه وقتها لانها تعبتنى جدا

لا بد من التقييم والعلاج من الطيب النفساني

انا بعمل حركات تلقائيه لما بكون في مكان فيه ناس كتير وقاعد لوحدي او مكان في ناس لا اعرفها زي اني المس وجهي او امسك التليفون او اي حاجة تانيه لو لم المسهم بحس بتوتر غريب . ما السبب؟

هذه درجه بسيطه من القلق الاجتماعي واجه دون ان تلمس شيء

انا شاب عمري 25 لما اعصب انقهر وابكي لا اراديا لما اتهاوش مع احد اتهرب عشان لا يشوفني ابكي حتى احيان اتهاوش معه واضحك عشان لو انقهرت ببكي ع طول تعبت من هالمشكلة ابي حل

عليك باستشارة طبيب نفسي

اعاني من رجفه في خدي اليسار اول مره حصلت معي لما سمعت خبر فاجأني وبتظهر لما بتكلم مع حد مقابل لالي او عند التقاط صوره يجزيكم ربي الخير ساعدوني

هذه مؤشر انفعال واذا استمرت لا بد من مساعدة الطبيب

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا لما بقابل حد اول مرة وبكون لوحدي ببقى محرجة جدا حتى لو كان من سني سواء ولد او بنت وايدي وشفايفي بيترعشوا ولو الكلام طول دماغي بتنمل وادراكي لكلام بيقل احل المشكلة دي ازاي؟

Q: انابعيط من اى حاجه ولو بسيطه حتى لو كنت انا الى بزعق لحدومش بارادتى العياط الى حد ما والكل بيفتكر انه ضعف منى وعبط

يمكنك تعلم السيطرة على النفس وكظم الغيظ. يعني ضبط الأعصاب والتصرف بمسؤولية . فأنت مربية المستقبل وقائدة لجتماعية خاصة بعد تأهلك بشهادة جامعية. ولذلك عليك التدرب أن تكوني قدها.مش مهم النس واللي بيفكروه. المهم لنت تكوني مقتنعة وعارفة بيحصل إيه.

Q: السلام عليكم اخي انا اعاني اضطراب عقلي شديد اضطراب سلوكي وادراكي وايضا مصاحبه اكتئاب إرهاب اجتماعي وخوف شديد حتى اني لا اشعر ولا أستمتع بأي شيء مهمه كان جميلة او بسيط صداع قوي

انت بحاجه لإجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

18 فبراير 2018

682

انا لما بقابل حد اول مرة وبكون لوحدي ببقى محرجة جدا حتى لو كان من سني سواء ولد او بنت وايدي وشفايفي بيترعشوا ولو الكلام طول دماغي بتنمل وادراكي لكلام بيقل احل المشكلة دي ازاي؟