تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي مشكلة انو بالليل بيطير النوم مني وبسهر كتير ولو كان الي يومين مش نايم بنعس كتير لكن بمجرد انها تصير الساعه 12 بالليل بيروح كل النوم .المشكله سهري بالليل بيأثر على نومي حيث اني بنام النهار ولا اشبع نوم مهما نمت حتى لو نمت ل 14 ساعه ولما استيقظ بظل نعسان وكسلان طول اليوم..
8 أكتوبر 2011
945
انا عندي مشكلة انو بالليل بيطير النوم مني وبسهر كتير ولو كان الي يومين مش نايم بنعس كتير لكن بمجرد انها تصير الساعه 12 بالليل بيروح كل النوم .المشكله سهري بالليل بيأثر على نومي حيث اني بنام النهار ولا اشبع نوم مهما نمت حتى لو نمت ل 14 ساعه ولما استيقظ بظل نعسان وكسلان طول اليوم..
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-10-08T01:17:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينبغي تجنب النوم أثناء النهار والخلود مبكراً قي الليل إلى الفراش ويفضل قبل موعد النوم بساعة على الأقل والعمل على الاسترخاء وتدريجباً ستستعيد نظام نومك الطبيعي ولتحقيق ذلك بشكل أسرع يتوجب عدم الافراط في تناول المنبهات خاصة في فترة ما بعد الظهيرة، وفي حالة وجود أي صعوبة في تطبيق ذلك ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أكثر وللكشف عن أي علامات مرضية قد تكون موجودة وتحول دون ذلك
0
2011-10-08T15:27:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D9%8A%D8%B7%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-58271#answer-0
ينبغي تجنب النوم أثناء النهار والخلود مبكراً قي الليل إلى الفراش ويفضل قبل موعد النوم بساعة على الأقل والعمل على... اقرأ المزيد
ينبغي تجنب النوم أثناء النهار والخلود مبكراً قي الليل إلى الفراش ويفضل قبل موعد النوم بساعة على الأقل والعمل على الاسترخاء وتدريجباً ستستعيد نظام نومك الطبيعي ولتحقيق ذلك بشكل أسرع يتوجب عدم الافراط في تناول المنبهات خاصة في فترة ما بعد الظهيرة، وفي حالة وجود أي صعوبة في تطبيق ذلك ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أكثر وللكشف عن أي علامات مرضية قد تكون موجودة وتحول دون ذلك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أكتوبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا عمري 18 سنه وبحس اني عدد ساعات يومي قلت جدا بايت انام الساعه 2 واصحي على الساعه 6 او...
سؤال من ذكر سنة
عمري 18 سنه اعاني من اسبوع تقريبا قله النوم انا الاول كنت بنام على الساعه 5 الفجر وبصحي على الساعه...
سؤال من ذكر سنة
انا نعسان من اللحظه يلي بفيق فيها للحظه يلي بنام فيها وطول النهار مالي خلق اعمل ولا شي جربت اترك...
سؤال من ذكر سنة
نحن في رمضان انام يوميا من منتصف الليل الى2 لاتصحر و بعدها ارجع 4و انام من 4 الى 10 يعني...
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اجعل نومي قصير يعني انام 7-8 ساعات و لا اشعر باتعب، لانني اذا نمت 8 ساعات لا اشعر...
سؤال من ذكر سنة
كيف احسن جودة النوم و تصبح جيدة، انا مراهق انام 7 ساعات كل يوم لاكن ابقى مرهق طول اليوم و...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من مشكلة التحدث اثناء النوم لدرجة اني اقوم على حيلي (اقعد فوق السرير)واتكلم بس لما اصحى ما افتكر...
سؤال من ذكر سنة 32
ي جماعه والله تعبت نفسيتي لي اسبوعين كل ما انام ما بنام اكثرر من ثلاث ساعات وبعدين ما بعرف شو...
سؤال من أنثى سنة
انا كذا مره اكون نايمه واصحى فجئه من النوم وانا مفزوعه بس من غير صوت وبيبقى ضربات قلبى سريعه جدا...
سؤال من أنثى سنة
انا لما بقابل حد اول مرة وبكون لوحدي ببقى محرجة جدا حتى لو كان من سني سواء ولد او بنت...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين