تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندى مشكله بعدم القثه ف النفس ومبعرفش اتكلم مع حد لما بتكلم بتهته
29 أبريل 2013
1154
السلام عليكم
انا عندى مشكله بعدم القثه ف النفس .. ومبعرفش اتكلم مع حد لما بتكلم بتهته ف الكلام + انا كتيير الكلام حاوله ان عالج نفسى بنفسى معرفتش
بمعرفش اخد حقى ف اى حاجه فا بسكت لما باخد ع قفايه واسمع تعليقات عليا بتحبطنى
ف نا س بتبقى متعرفنيش وتيجى تتعامل معايا تيجى تقولى انا اول ما شفتك حسيت انك شخصيه قويه وليك اسلوب خاص بس لما عرفتك لاقيتك حاجه تانيه :(
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ننصحك بمراجعة إختصاصي الأمراض النفسية
1
2013-04-29 18:00:29
![د. حكمت فريحات]()
د. حكمت فريحات
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AB%D9%87-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%B4-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D8%AF-152754
د. حكمت فريحات
طب عام
ننصحك بمراجعة إختصاصي الأمراض النفسية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أبريل 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انامدمره هاكمل بس المشكله .المم ماما بتسقبل الناس كويس.انا بقى لما دخلت ثانوى تانيه ثانوى بقتتحصل جوايا هاوجس انتحار او...
بالنسبة للقسم الأول من رسالتك فهو يتضمن مستوي من الكآبة بسبب الظروف الي مررت بها ولذك يتوجب عليك الخروج منها من خلال التدابير والأمور التي يمكنك القيام بها عبر ممارستك لنشاطاتك اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديك، ومن أهم هذه التدابير ما يلي:
1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر.
2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالتك مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر.
3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم.
4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين.
5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.
واذا لزم الأمر يمكنك استخدام بعض الأدوية المهدئة ولكن بعد استشارة طبيب نفسية لتقيم الحالة عن قرب.
أما بالنسبة للأمر الثاني والمتعلق بما تسمينه العاده السريه، فهي لا تؤثر على الحملمع تمنيتنا لك بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
انا مشكلتى انى عصبيه جداااااااااااا ومش بعرف اتحكم فىاعصابى كل مره اقول انى هاعرف واسكت و كده بس لما بتعصب...
عليك التعرف على أسباب توترك فعلى الأغلب أن هناك ما يزعجك ويوتر أعصابك. ان القيام بحل المشكلة التي تؤدي الى تعصيبك، يجعل من العصبية امر غير ضروري. كما ان التعامل مع الغضب أمر ممكن ان كانت لديك النية للتخلص من العصبية. لا تتسرعي في الإجابة عندما يحدث موقف مع أحد الأشخاص بل خذي نفسا عميقا وحاولي تهدئة نفسك بل عدي للعشرة قبل ان تنفعلي وتشعري بالعصبية. كما عليك تغيير حديثك الذاتي السلبي مع نفسك الذي يستمر باخبارك بانك عصبية ولا قدرة لديك على المحاورة بهدوء، الى حديث ايجابي تقومي فيه باخبار نفسك بان لديك القدرة على الحديث الهادئ والتفاهم مع الآخرين. استمري بالقول لنفسك: أنا هادئة وسوف أظل هادئة ولن أفقد أعصابي مهما حصل، وتخيلي نفسك دائما بهذه الصورة الهادئة اللطيفة، لأن ذلك يمكن أن يساهم في تغيير صورتك الذاتية الى صورة أكثر هدوءا وراحة
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت يا دكتور انا حاسس انا مريض بمرض التفؤل والتشاؤم . انا بصلى وبقرأ قران و اذكار الصباح والمساء...
هذا مجلرد اعتقاد, عليك أن تتعامل بموضوعية مع الأمور وربطها بشكل علمي سببياً ومنطقياً ولا تنجرف إلى تفسيرها بطرق أخرى لا وجود لها , التفاؤل والتشاؤم أمر نفسي يزداد تأثيره في مجتمعاتنا ويقل مع التحسن الهلمي والثقافي للفرد
سؤال من أنثى سنة
انا حاسه دايما انى انا لوحدى ومليش حد فى الدنيا وخايفه اتعامل مع الناس كلها وعنى حساسيه زائده عن اللزوم...
تشتكين من هذه الحالة وأنت في سن الخامسة والأربعين فماذا عن السنوات السابقة، هل أنت منطوية بطبيعتك ولا تحبين العلاقات الاجتماعية، هل حدث أي خبرات صادمة في حياتك مع الآخرين ومن ثم ابتعدي عن الناس، أتصور أنك التي ابتعدت لخوغك من التعامل. المشكلة تحتاج إلى مزيد من التوضيحات الخاصة بحياتك لمعرفة الأسباب وبالتالي وضع العلاج المناسب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا طالب فى كلية هندسه عندى 19 سنه انا بعانى من اكتاب جامد او زى مانا شايفه وعصبى...
الحزن والعصبية والندم فعلا من أعراض الاكتئاب، لكن وجودهم لا يعني بالضرورة ان عندك مرض الاكتئاب. أنصح بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة، واذا كنت مصاب بالاكتئاب فعلا، سيقوم بوصف العلاج المناسب لحالتك.
سؤال من ذكر سنة
لماذا اشعر دائما انى لوحدى فى الدنيا ومش بحس بطعم الفرحه ابدا واذا فرحت لازم يتكسر نفسى بعديها على طول...
عزيزي ان الحالة التي تعانيها من العزلة المزمنة وفقدان استمتاعك بالحياة وشعورك بانك مهمل وبحاجة الى من يساندك عاطفيا والفشل في الارتباط العاطفي المتكرر وعدم تاثير متغيرات الحياة من اموال ومناصب على حياتك وايضا معانتك من الاوجاع الجسدية وان الاخرين يحبونك بالرغم مما انت فيه فهي اشارة واضحة انك تعاني من الاكتئاب الكبير ( Major Depressive Disorder ) وبكل الاحوال انصحك بمراجعة طبيب نفسي للتقيم الاوسع والعلاج وستشفى ان شاء الله .
سؤال من ذكر سنة
نفسى ابطل تفكير حاسس ان انا عايش جوا دماغى بس ببقى قاعد ساكت مش عارف اتكلم مع حد قمة الامبالاة...
انت تعاني من حاله نفسيه تتطلب التقييم والعلاج
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت انا عندى 16 سنه وكنت منعزل تماما عن المجتمع وفجاه واحد دخل حياتى وانا من النوع البيحب لابحاث...
السؤال غير واضح
سؤال من أنثى سنة
انا بكلم نفسى من وانا صغيرة وساعات كتير بتكلم مع صحبتى بالرغم من انها مش معايا دلوقتى واحس انها بترد...
لا داعي للقلق فمجرد بناء علاقات صداقة والتحدث مع بعض المقربين منك سيكون الخطوة الأولى لإعادة التوازن ومن ثم التخلص من هكذا حالة ، ويمكنك أيضاً اجراء فحص واستشارة طبيب نفسية والذي سيضع لك خطوات سلوكية تتناسب مع حالتك
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا طالب في بكالوريوس هندسة انا بيجيلي اوقات كتير بحس فيها اني مخنوق ومضايق مش عارف من ايه...
ان ما تعانيه من الوصف يشير الى حالة من القلق اوالتوتر النفسي للتشخيص والعلاج راجع طبيب نفسي ومعاالج سلوكي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره