مشكلتي اني كثير التعرق كيفما كان الجو رغم ان وزني عادي ولا أعاني من مرض السكر، لكن جسمي دائم السخونة بسبب هذا المشكل فقدت الثقة بنفسي، لا يمكن ان ألبس غير اللون الأسود،المرجو

يتطلب هذا اجراء فحص الغده الدرقيه واذا كان سليم فهل تعاني من الخجل ؟ راجع الطبيب النفساني

ارجوك انا اعاني كثيرا من نوبات الهلع و الخوف لاني مريت بالخدلان ونفسيتي تعبانه كثيير وعندي لباك وانا لسه صغيره بس حياتي اتعبت فيها كثير وانجرح كثير وعايشه وسط دوامه ما النصائح للتعامل مع الحالة

القلق والهلع لها تأثيرات سلبية على النفس والصحة. من الجيد أن تتحدثي عن مشاكلك مع أحد تثقي به. من المهم تنظيم النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتخفيف التوتر العقلي والجسدي. الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة وغيرها التي تزيد من القلق. البحث عن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. المحافظة على تغذية متوازنة والابتعاد عن الأطعمة الضارة بالصحة.اتمنى لك التوفيق

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

انا رجل مشكلتي تربية مع عائلتي كانو ينتقدونني كثير الكبير كان يضلمني ي

Q: السلام عليكم عندي مرض نفسي وهو الخوف من السلام على الناس بل البداية كان مع الغرباء والان حتى مع اهلي

هذا احد أشكال الرهاب ولا بد من مواجهة الخوف وعدم الانسحاب منها وانصح بمراجعة طبيب نفساني للتشخيص والعلاج

Q: ابني عمره خمسة سنوات شديد الخوف كثير الحركة قليل الثقة بالنفس كيف اعزز ثقته بنفسه وكيف اجعله لايخاف مع العلم ان مستواه الاكاديمي جيد

كل الأطفال يشعرون أحياناً بالخوف في مراحل معينة من حياتهم وأن هذا الخوف يعتبر طبيعي خلال تطوره، وعادة بمساعدة الأبوين يتمكن الطفل من فهم مخاوفه ويتعلم كيف يتغلب عليها وللحد من ذلك يتطلب معرفة نوع الخوف وسببه ومن ثم تتم معالجته ومن الأسباب الرئيسة: نقص معرفة الأطفال وعدم فهمهم للأمور بشكل جيد، والخلافات الزوجية ، والتعرض لمواقف غير معتادة وبلا تهيئة مسبقة، واستخدام العنف والتوبيخ بقصد التأديب، فإن الإفراط في الشِّدة على الأطفال مضرَّة بهم وخاصة الصِّغار منهم لأنَّ الشِّدة تدفع الطفل إلى الخوف والجبن والكذب والكَسل، والنقد القاسي واللوم المستمر للطفل مما يسبب التقليل من قدراته الحقيقية، وغير ذلك من الأسباب الكثيرة، التي ينبغي على الوالدين الانتباه لها وتحديدها ومن ثم علاجها من خلال الاستماع له وتوضيح ما هو غير صحيح في ذهنه، وعدم تداول بعض القضايا التي يصعب عليه في هذا السن التميز بين جديتها من عدمها، كأن يقال أمامه عبارات مخيفة بقصد المزح أو اللهو ، وتجنب البرامج والأفلام الخيالية التي لا تتناسب مع سنه وتوضيح المشاهد التي تثير لديه بعض المخاوف

تم إنشاؤها في 25 مايو 2016

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

943

السلام عليكم انا رجل عمري 27سنه مشكلتي تربية مع عائلتي كانو ينتقدونني كثير اخي الكبير كان يضلمني يضربني كثير حتى كبرة الان اعاني من الخوف من الناس والاطفال وفقدان الثقة باانفس