اعاني من 3 سنوات ولاول مرة في حياتي من القلق التوقعي وهو اني عندما اكون خارج منطقتي اشعر بان شيئا سوف يحدث لي(قلق,دوخة)ولكن ليس دائما وهو تفكير اكثر من ان يصيبني قلق فعليا,وكذلك عندما يسافر صديق او قريب لي اشعر باني سوف اتوتر وكاني انا المسافر اني اود رؤية هاذا الشخص وهذا اكثر ما يزعجني فما العلاج؟

علاج هذا النوع من القلق يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية علماً أن في كثير من الأحيان النصيحة الطبية تكون كافية للتغلب على الخوف والعودة للحالة الطبيعية. أما طرق العلاج النفسي التي تستخدم تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك ومن ثم تحديدها والتغلب عليها العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،وفي حالتك قد يكون مفيد الإكثار من الاختلاط بالآخرين والاطلاع على همومهم وتنقلاتهم وعلاقاتهم ومقارنتهم بوضعك وما ستفعل لو كنت مكانهم، التدرب على المهارات الاجتماعية؛ لأن هذا العلاج الغير المباشر يساعدك على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية المذكورة من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك سيقل كلما أصبحت أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان تخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعدك على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمك كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق أما الأدوية التي من الممكن أن تساعد فهي مثبطات انتقائية لاِسْتِرْداد السيروتونين، والبنزوديازيبينات، ومُثَبِّطُات الأُكسيداز أُحادِيِّ الأَمين، للتخفيف من الاكتئاب والقلق وأحياناً يستخدم مُحْصِر المُسْتَقْبِلات بيتا، لعلاج الأعراض الجسدية للقلق (مثل الرُعاش أو تسارع دقات القلب مع أننا لا ننصح باستخدام الأدوية في هذه المرحلة وفي حالة عدم قدرتك على تنفيذ ما ذكر آنفاً يمكنك الاستعانة بأخصائي نفسية وهو سيطلع على تفاصيل أكثر ومن ثم سيختار لك العلاج الذي سيتناسب مع حالتك بشكل أفضل

انا فتاة عمري ٢٢ الحياة أعشقها كثيرا ولكن لا أستطيع الاستمتاع بها كأي فتاة أخرى دائما ابحث عن أسباب حتى أبكي بدون سبب وأعشق البكاء وأنا قليلة الثقة بالنفس وأخاف من كل شيء

لا بد من العلاج بإشراف طبيب نفساني

انا فتاة عمري 27 سنة مطلقة مشكلتي انني اعاني منذ طفولتي من الاكتاب والحزن الشديد والوحدة فانا لا ادرس ولا اعمل وليست عندي صديقات ولا اتحدث مع احد وصامتة وابكي دائما و الناس و يسخرون مني ويحتقرونني حياتي عذاب واتمنى الموت واستخدم الان ادوية للعلاج النفسي منذ 7 سنوات بدون فائدة بماذا تنصحونني وشكرا

من الواضح أن السبب وهو الطلاق ما زال هو الأساس مما تعانين ، وعلاج الاكتئاب وحده لا يفيد اذا لم نتجاوز السبب، ولهذا عليك أن تتذكري أن الحياة لا تتسع لأن نحمل معنا معاناتنا السابقة أو أن نبقى سجنائها، علين أن ننطلق من جديد بعد كل إخفاق أو فشل أو نكسة ، التحسر والبكاء لا يفيد، ومحاولة النهوض من السقوط أفضل من أن تداسي بالأقدام و أنت راقدة على الأرض، واجعل فشلك في الزواج السابق بداية جديدة لنجاحك في أمر آخر، وحين يكون لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرتي وجودها، وربيع العمر لا يدوم ولكن نظارة القلب هي التي تدوم، فكري إيجابيا وكوني متفائلة، الزمن يمضي ولا ينتظر أحداً

انا زوجه أبلغ من العمر 34 عأم أشعر باختناق شديد والم نفسي بسبب غياب زوجي للسفر وأريد دائما أن ابكي واذهب دائما لاري ذكرياتي معه وفيديو الزفاف والخطوبه ولكن بعد ذلك اتخنق جدا

هذه ردة فعل عاديه والمفترض ان تخف خلال اسابيع وان لم تخف فلا بد من العلاج

انا فتاة عمري 17 سنة منذ 4 سنين وانا قبل ان انام او في وقت الفراغ دائما احلم احلام اليقضة وانسج عالما من خيالي مثلا ان اجد شخصا يحبني او اعذب من طرف الاخرين المهم جميع انواع ا

اعلام اليقظه تتطلب ان تشغلي نفسك بأمور اخرى مفيده

أنني أعاني من مشكله هي أنني لم أجرب الحب او اي علاقه واتمنى الزواج عن حب ولكن انا بطبعي خجوله ولااثق بالأشخاص وأنا أرفض المتقدمين لي ولاارغبهم ماذا افعل اريد أن أستقر عاطفيا

يجب عليك اولا ان تعززي ثقتك بنفسك..وان لا تترددي .اسمحي للمتقدمين ان يعرضوا انفسهم عليك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من مشكلة عدم نسيان خطيبي السابق لانني مازلت احبه علما باننا فسخنا الخطوبة منذ سنة وهذا كان قراري واشعر بالندم الشديد تجاه ذلك ارجوكم مساعدتي لانني اصبحت فتاة انعزالية وقصرت بدراستي واصبحت كثيرة الشرود .... هل من طريقة لانساه فيها ؟؟ ارجو المساعدة

يجب ان تعايني معالج نفسي لكي يساعدك على تخطي ذكرى خطيبتك السابق

أناا أعاني من عدم فهم الحبيب لي... فأنا بقطع النظر عن أخطائه المتتالية و ثرثرته أسعى لجعل الأمور بسيطة بيننا رغم أنه يقاطع كلامي و لا يحاول فهمي أنا أحبه و لا أحب أن أخسره و مستعد أفسر و أوضح طوال حياتي فقط أبحث عن بعض الراحة النفسية بيني و بين نفسي لأني عندما أخبره بأنه على خطئ أصبح شخصا سيئا

التفاهم هو اهم محاور الحب والزواج

انا فتاة عمري 23 متزوجة منذ شهرين وزوجي مغترب وأمه تسكن معه منذ وصولي وهي لا تكف عن مضايقتي مهما فعلت لا يعجبها,مسيطرة,متحكمة,رغم كل ما اعانيه من الوحدة والغربة أصبحت أشعر بالظلم والقهر ما الحل

المجاملة وعدم معاندتها ، وحاولي البحث عن شيء تحبه ،وبادريها بهدية وعاونيها بعمل المنزل وحاولي دائما أن تقولي لها أمرك وتحت أمرك ويا أمي وهذه الكلمات الرقيقة التي ستجعلها تحبك وتغير أسلوبها معكي

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا ة اعاني من اكتئاب حاد باني افكر تكرار بالزواج وان ياتي النصيب دائم

Q: اني اعاني من مشكلة انني اكرر الكلمات التي اتكلمها والجمل كثيرا لانني يأتيني تفكير ما واشعر انني اذا لم اكررها سوف يصيبني شيء ما .... تعبت كثيرا من هذا الشيء .. ماسبب هذا ؟؟

لا تكرريقاومي وراجعي الطبيب النفساني

13 يونيو 2018

1023

انا شابة أعاني من اكتئاب حاد باني أفكر تكرار بالزواج وان يأتي النصيب دائما وانتظر وارى كل شاب امامي هو الزوج الذي يتقدم لخطيبتي لا اعلم كيف ولكن أفكر كثيرا بالموضوع

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الطبيب النفساني يساعدك اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 يونيو 2018

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

اعاني من 3 سنوات ولاول مرة في حياتي من القلق التوقعي وهو اني عندما اكون خارج منطقتي اشعر بان شيئا...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

انا فتاة عمري ٢٢ الحياة أعشقها كثيرا ولكن لا أستطيع الاستمتاع بها كأي فتاة أخرى دائما ابحث عن أسباب حتى...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

انا فتاة عمري 27 سنة مطلقة مشكلتي انني اعاني منذ طفولتي من الاكتاب والحزن الشديد والوحدة فانا لا ادرس ولا...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

انا زوجه أبلغ من العمر 34 عأم أشعر باختناق شديد والم نفسي بسبب غياب زوجي للسفر وأريد دائما أن ابكي...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

انا فتاة عمري 17 سنة منذ 4 سنين وانا قبل ان انام او في وقت الفراغ دائما احلم احلام اليقضة...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

أنني أعاني من مشكله هي أنني لم أجرب الحب او اي علاقه واتمنى الزواج عن حب ولكن انا بطبعي خجوله...

سؤال من أنثى سنة 35

في الصحة النفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من مشكلة عدم نسيان خطيبي السابق لانني مازلت احبه علما باننا فسخنا الخطوبة منذ...

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

أناا أعاني من عدم فهم الحبيب لي... فأنا بقطع النظر عن أخطائه المتتالية و ثرثرته أسعى لجعل الأمور بسيطة بيننا...

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

اني اعاني من مشكلة انني اكرر الكلمات التي اتكلمها والجمل كثيرا لانني يأتيني تفكير ما واشعر انني اذا لم اكررها...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

انا فتاة عمري 23 متزوجة منذ شهرين وزوجي مغترب وأمه تسكن معه منذ وصولي وهي لا تكف عن مضايقتي مهما...

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

مقالات طبية

15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي IBS

13 أغسطس 2015

أخبار طبية

الاسبارتام وسرطان الدماغ

3 أغسطس 2025

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

هل يعاني قريب منك من مرض معين؟ كيف

10 يونيو 2021

3702

كم من الوقت يستغرق الشخص للتغلب على الانفصال

18 مارس 2021

38860

3 تقنيات استخدمها عند الغضب

2 مارس 2021

22045

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور

احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن

احسب الآن

أطباء متميزون لهذا اليوم

الدكتور طرطاق العموري

د. صونيا بوهيدل

د. عمار بوعو

د. لحرش عادل

د. حزام ابوصريمه

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من أنثى سنة

أمراض نسائية

هل ملامح الطفل في اشعة ال D هيا ملامحه الحقيقية انا لما عملت التصوير كان باين ان الانف كبيرا جدا وانا في بداية الشهر السابع

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من أنثى 16 سنة

تغذية

استخدمت حبوب ماي ليزا لمدة يوم ما نزل وزني بالرغم من تقليل الاكل وقبل شهور استخدمت حبوب ريبلسس ونزل وزني ما لسبب وزني وطولي و

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 16 سنة

أمراض نسائية

اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من أنثى 30 سنة

البشرة والجمال

هل غسول سيرافي للبشره الدهنية ومرطب سيتافيل امن للحامل في الشهور الاولى

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 32 سنة

علم الصيدلة

اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء

أجاب عن السؤال

د. بنان الحموي

عرض كافة الأسئلة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

انا ة اعاني من اكتئاب حاد باني افكر تكرار بالزواج وان ياتي النصيب دائم

إجابات الأطباء على السؤال

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

اعاني من 3 سنوات ولاول مرة في حياتي من القلق التوقعي وهو اني عندما اكون خارج منطقتي اشعر بان شيئا...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا فتاة عمري ٢٢ الحياة أعشقها كثيرا ولكن لا أستطيع الاستمتاع بها كأي فتاة أخرى دائما ابحث عن أسباب حتى...

انا فتاة عمري 27 سنة مطلقة مشكلتي انني اعاني منذ طفولتي من الاكتاب والحزن الشديد والوحدة فانا لا ادرس ولا...

انا زوجه أبلغ من العمر 34 عأم أشعر باختناق شديد والم نفسي بسبب غياب زوجي للسفر وأريد دائما أن ابكي...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا فتاة عمري 17 سنة منذ 4 سنين وانا قبل ان انام او في وقت الفراغ دائما احلم احلام اليقضة...

أنني أعاني من مشكله هي أنني لم أجرب الحب او اي علاقه واتمنى الزواج عن حب ولكن انا بطبعي خجوله...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من مشكلة عدم نسيان خطيبي السابق لانني مازلت احبه علما باننا فسخنا الخطوبة منذ...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أناا أعاني من عدم فهم الحبيب لي... فأنا بقطع النظر عن أخطائه المتتالية و ثرثرته أسعى لجعل الأمور بسيطة بيننا...

اني اعاني من مشكلة انني اكرر الكلمات التي اتكلمها والجمل كثيرا لانني يأتيني تفكير ما واشعر انني اذا لم اكررها...

انا فتاة عمري 23 متزوجة منذ شهرين وزوجي مغترب وأمه تسكن معه منذ وصولي وهي لا تكف عن مضايقتي مهما...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

اعاني من 3 سنوات ولاول مرة في حياتي من القلق التوقعي وهو اني عندما اكون خارج منطقتي اشعر بان شيئا...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا فتاة عمري ٢٢ الحياة أعشقها كثيرا ولكن لا أستطيع الاستمتاع بها كأي فتاة أخرى دائما ابحث عن أسباب حتى...

انا فتاة عمري 27 سنة مطلقة مشكلتي انني اعاني منذ طفولتي من الاكتاب والحزن الشديد والوحدة فانا لا ادرس ولا...

انا زوجه أبلغ من العمر 34 عأم أشعر باختناق شديد والم نفسي بسبب غياب زوجي للسفر وأريد دائما أن ابكي...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا فتاة عمري 17 سنة منذ 4 سنين وانا قبل ان انام او في وقت الفراغ دائما احلم احلام اليقضة...

أنني أعاني من مشكله هي أنني لم أجرب الحب او اي علاقه واتمنى الزواج عن حب ولكن انا بطبعي خجوله...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من مشكلة عدم نسيان خطيبي السابق لانني مازلت احبه علما باننا فسخنا الخطوبة منذ...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أناا أعاني من عدم فهم الحبيب لي... فأنا بقطع النظر عن أخطائه المتتالية و ثرثرته أسعى لجعل الأمور بسيطة بيننا...

اني اعاني من مشكلة انني اكرر الكلمات التي اتكلمها والجمل كثيرا لانني يأتيني تفكير ما واشعر انني اذا لم اكررها...

انا فتاة عمري 23 متزوجة منذ شهرين وزوجي مغترب وأمه تسكن معه منذ وصولي وهي لا تكف عن مضايقتي مهما...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟