تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...امي في الصباح قلقت جدا حيث عند الظهر ظهر عرق بارز كثيرا غليظ لا لون له في الجبهة نصف دائرة عرص و فوق الاذن الجهة اليسرى انا جد خاائفة عمرها 45
25 مارس 2018
715
امي في الصباح قلقت جدا حيث عند الظهر ظهر عرق بارز كثيرا غليظ لا لون له في الجبهة نصف دائرة عرص و فوق الاذن الجهة اليسرى انا جد خاائفة عمرها 45
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-03-25T19:25:28+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا بد من الفحص الطبي
0
2018-03-26T13:18:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%82%D9%84%D9%82%D8%AA-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%B2-1122140#answer-0
لا بد من الفحص الطبي اقرأ المزيد
لا بد من الفحص الطبي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مارس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عليكم انا شاب 18سنة اعاني الام في الصدر في الجهة اليسرى و كدلك الجهة اليمنى و الام الضهر و العضلات....
عليك التوجهه للطبيب العائله لتوجيهك للتخصص المعني لاجراء اللازم والعلاج
سؤال من أنثى سنة
أمي عندما تتعرض لضغط نفسي و توتر يرتفع ضغط دمها بدرجة كبيرة و تشعر بثقل في رأسها و ثقل او...
هذه اعراض نفسيه بحاجه العلاج ويراقب الضغط وهي مرتاحه
سؤال من أنثى سنة
عندي مشكلة أرجو أخد سؤالي بعين إعتبار . . عندي أعراض أعاني منها لمدة سنة تقريبا وهي إرتجاف اليدين صوت...
هذه الاعراض يجب تقييمها وإجراء بعض الفحوصات من قبل الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
زوجتي كانت حزينة حزن شديد ونامت لما استيقظت وجدت انتفاخ خفيف في جانبي رأسها ( الوجنتين) فذهبنا للطبيب فقال هذا...
حاول ان تهدا وان تطمءن.فهذه الاعراض ستختفي مع الوقت
سؤال من أنثى سنة
عانيت من فتره نفسيه سئيه جدا،شعرت بعدها بآلام في الجانب الايمن من الصدر و الثدي تظهر كنغزات و الم مزعج...
نعم الالام العضليه في مختلف انحاء الجسم هي من مظاهر القلق النفسي
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم انا شاب عمري 22 سنة لدي قلق و تفكير كثير و اكتئب من اقل شي و اصبحت اقراء...
أقف القراءه عن الامراض واستشير الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة 24
اشعر بنبض سريع جدا خلف الرقبه وفي الراس عموما ثواني وتحتفي علما بان اصابتني نوبات هلع وتشافيت منها عمري 16...
حالتك تحتاج الي تقييم ادق من قبل الطبيب الباطني والطبيب النفسي
سؤال من أنثى سنة
انا اغضب بسرعة و ما عدت اتحمل اي كلام يزعجني و هذا ما ولد عندي الغضب السريع حتي صار راسي...
هذه الأعراض من شدة المشاعر وهي أعراض جسدية ...لذا يلزمك تنظيم مشاعرك وتقليل العوامل المحفزة و بناء أنشطة قصيرة المدي تحبها
سؤال من أنثى سنة 27
كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب النفسي للبحث معك حول أفضل الطرق لمساعدتك بناءً على مسبب الأعراض التي تعاني منها، وبشكل عام سوف أوضح لك بعض النصائح العامة التي تساهم في التخلص من الضغط النفسي:
- تقنيات الاسترخاء: تتضمن الآتي:
- تمارين التأمل: ممارسة التأمل بانتظام يساعد على تهدئة العقل والجسم، وتقليل التوتر والقلق.
- اليوغا: تمارين اليوغا تحسن من اللياقة البدنية وتقلل من التوتر والاكتئاب.
- التنفس العميق: ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام تُساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
- النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام يحسن من الحالة المزاجية ويقلل من التوتر والقلق، حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً يُساعد على تحسين الصحة النفسية.
- نمط الحياة الصحي: تساهم عدة تغييرات في تحسين الحالة النفسية، ومنها الآتي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم تُفاقم من أعراض التوتر والاكتئاب.
- اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يُساعد على تحسين الصحة النفسية.
- تقليل الكافيين: الإفراط في تناول الكافيين يُمكن أن يزيد من أعراض التوتر والقلق.
- التواصل الاجتماعي: مثل الآتي:
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء يُساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقليل الشعور بالوحدة.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من الضغوط المتراكمة أو التعب النفسي أو الاكتئاب.
- طلب المساعدة: إذا كانت أعراض الضغوط المتراكمة أو التعب النفسي أو الاكتئاب شديدة أو مُستمرة، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب نفسي.
تتوفر أيضًا عبر خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي خدمة الاستشارات النفسية، والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب يسبب ضمور في المخ كالمادة الرمادية او منطقة الحصين
الاكتئاب المهمل بدون علاج يسبب بعض الضمور ولكنه يصحح بالعلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10252
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين