تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من ارق حاد
7 أبريل 2017
1617
اعاني من ارق حاد
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الارق اذا استمر لأسبوع يتطلب الابتعاد عن المنبهات والنيكوتين ومراجعة الطبيب النفساني
0
2017-04-08 03:21:42
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%AD%D8%A7%D8%AF-938656
طاقم الطبي
الارق اذا استمر لأسبوع يتطلب الابتعاد عن المنبهات والنيكوتين ومراجعة الطبيب النفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أعاني من اكتئاب حاد جدا
لا بد من علاجه فورا
سؤال من ذكر سنة
اعاني أرق في النوم بشكل دائم
هل تاخذ ادوية منشطة او نفسية
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اكتئاب كيف أتخلص من ضيق الصدر و حزن شديد
هذا مرض يعالج ويشفى
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الارق وصعوبة النوم
الخطوة الأولى تتطلب تشخيص الحالة وتحديد سببهالأن الأرق ينجم عادة عن القلق الشديد أو الاكتئاب ولكن هناك أسباب أخرى مثل الآثار الجانبية للأدوية والمشاكل التنفسية التي تحدث أثناء النوم مثل توقف التنفس، وقصور القلب وغير ذلك، والعلاج يكون وفق طبيعة الحالة
وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها وقد تساعدك على التغلب على الأرق والحصول على نوم جيدة:
1. التأكد من طبيبك من عدم وجود سبب عضوي أو نفسي. 2. النوم في مكان مريح وهادئ
3. أخذ حمام دافئ قبل الذهاب للنوم،
4. محاولة الاسترخاء قبل النوم عن طريق استخدام أي من التقنيات الخاصة بذلك وتتناسب مع ظروفك
5. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة
6. شرب الحليب الدافئ. الحليب أو تناول شراب النعناع، أو تناول المشمش أو الخس قبل الذهاب إلى الفراش،
7. عدم تناول المنبهات في ساعات المساء وتجنب الإفراط في تناولهالا أثناء النهار.
8. النوم بطريقة يكون رأسك متجه نحو الشمال (المغناطيسي) والقدمين نحو الجنوب.
9. استخدام تقنية العد كما هو الحال عند تصورك مشهد ما مثل مشهد خراف تسير بخطى بطيئة في حقل ذو معالم مألوفة لديك لأن التركيز على الصورة الذهنية بريح بقية الجسم ، ويسمح لك أن تغفو.
سؤال من ذكر سنة
اعاني من اضطربات ف النوم وقلق ورعشه احيانا
هذه مظاهر القلق النفسي راجع طبيب نفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من قلق وتوتر مااقدر انام....اشتي دوء
لا بد وصفه من الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اضطرابات نفسية انا لااثق بمن حولي لدي مخاوف كبيرة أعاني من اكتئاب دائم وقلق في النوم
لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للعلاج
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من انهيارات عصبيه متكرره .. توتر شديد والام بالمعده مع قله النوم لثلاث اسابيع .. بكاء شديد واضطرابات...
أنصحك بزيارة طبيب نفسي وبسرعة، حيث ان قلة النوم لمدة طويلة كهذه، هي علامة اضطراب قوي.
يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك
سؤال من أنثى سنة
اعانى من حاله اكتئاب حاد و توتر و قلق دائم و اعانى من الارق و فقدان الشهيه ، و اعانى...
الحل هو العلاج ولا مبرر للمعاناه مع توفر العلاج لدى الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اكتئاب شديد وافكر بالموت
لا بد من العلاج ومراجعة الطبيب النفساني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره