انا شاب عندي 18سنه عندي خوف جامد من الموت الإحساس بالموت أو مشيت ف حته هتموت تفكير ف الموت مش عارف اعيش حياتي زي ماكنت عايش بخاف من الموت والأموات وسيره الموت انا ف كليه وتعبا

انت بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني

بعاني من توتر وقلق قوي جدا بحيث اي مكان بطلعه بحسب حسابه الف مره بخاف يصير معي الخنقه وضربات القلب السريعه فحصت حديد وفيتامينات كل اموري تمام بس مازلت بخاف اطلع اي مكان لحالي باخذ ادويه ليكسوبام سيرالين ٥٠

ما تصفينه شائع جدًا في حالات نوبات الهلع والقلق، حيث لا يعود الخوف فقط من الأعراض نفسها، بل من “حدوثها أمام الناس أو خارج المنزل”. مع الوقت يبدأ الشخص بحساب كل مكان مسبقًا، والتفكير: “ماذا لو جاءتني الخنقة؟ ماذا لو تسارعت ضربات قلبي؟” فيتحول الخروج بحد ذاته إلى مصدر قلق واستنفار. كون الفحوصات مطمئنة خطوة مهمة، لأن هذا يساعد على فهم أن الأعراض التي تشعرين بها مرتبطة غالبًا بالجهاز العصبي والقلق، وليست خطرًا جسديًا حقيقيًا. المشكلة هنا أن الدماغ أصبح يربط بعض الأماكن أو الخروج بالإحساس بالخطر، لذلك يبدأ الجسم بإظهار الأعراض حتى قبل الوصول أحيانًا. من المهم جدًا ألا تدعي الخوف يوسّع دائرة التجنب أكثر، لأن تجنب الخروج أو الاعتماد الكامل على وجود شخص معك يعطي راحة مؤقتة، لكنه يقوّي القلق على المدى الطويل. التحسن الحقيقي يكون عادة بالتدرّج، عبر الخروج بخطوات صغيرة ومنتظمة، حتى لو مع وجود بعض التوتر، ليبدأ الدماغ بالتعلّم أن هذه الأماكن ليست خطيرة. كذلك حاولي ألا تراقبي جسدك طوال الوقت. كثير من الأشخاص مع نوبات الهلع يصبحون في حالة فحص دائم للتنفس، القلب، والدوخة، وهذا بحد ذاته يزيد الأعراض. كذلك يجب متابعة جلسات علاج نفسي

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اشعر بالخوف من بعد وفاه جدتى بخاف من الموت بخاف من الصلاه بخاف من النزول من المنزل بشعر على طول بالدوخه والاغماء مع العلم نسبه المهجلوبين 10 اريد حل بخاف اقرء قرأن حياتى جحيم

Q: انا بدي اتزوج و كتير بخاف من اول ليلة شو في اعمل حتى بطّل خايفة

ناقشي خطيبك حتى يكون هناك تعاون وتبدأ الامور بالتدريج

Q: انا بخاف ان اتكلام امام المجتمع كذلك اجد صعوبه في الكلام

هذا يتطلب التقييم والعلاج

تم إنشاؤها في 30 مارس 2017

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1678

اشعر بالخوف من بعد وفاه جدتى بخاف من الموت بخاف من الصلاه بخاف من النزول من المنزل بشعر على طول بالدوخه والاغماء مع العلم نسبه المهجلوبين 10 اريد حل بخاف اقرء قرأن حياتى جحيم