تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمارين كيجل تعالج العضله العاصره الداخليه او الخارجيه او العضله الرافعه الشرج !
3 أغسطس 2016
8395
هل تمارين كيجل تعالج العضله العاصره الداخليه او الخارجيه او العضله الرافعه الشرج !
1
20 يونيو 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيغل تعالج عضلات الحوض جميعها.
0
2016-08-04 14:54:27
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B5%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%88-817996
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
تمارين كيغل تعالج عضلات الحوض جميعها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مارست تمارين كيجل ثلاثه اشهر لتقويه العضله الرافعة للشرج والعضله العانيه العصعصيه ولم يحدث شئ لا يوجد تحسن للعضله وارتخاء...
أرجو أن تكوني قد مارستيها بالشكل الصحيح!!، وينصح أيضاً بتحسين اللياقة البدنية معها بشكل عام وممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة. سلامتك!!
سؤال من أنثى سنة
هل العضله الرافعة للشرج هي التي ترفع الشرج لأعلي
هكذا يقول اسمها!!
سؤال من ذكر سنة
لا اعرف كيف احدد العضله لممارسه تمرين كيجل بين الخصيه وفتحه الشرج القناه البوليه وهيا عروق ليست عضله وعند الضغط...
تمرين تقليص عضلة PC
PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
كيف تطبق هذا التمرين؟؟
قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC
توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمار
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيجل تساعد ع تضيق فتحت الشرج
نعم تمارين كيجل تساعد على تضيق فتحة الشرج، وتضييق المهبل وعضلات الحوض جميعها!!!
سؤال من أنثى سنة
هل العضله الرافعة للشرج والعضله العانيه العصعصيه من عضلات قاع الحوض
نعم!العضله الرافعة للشرج والعضله العانيه العصعصيه من عضلات قاع الحوض.
سؤال من أنثى سنة
اسباب ارتخاء العضله العانيه العصعصيه والعضله الرافعة للشرج بمعني عضلات قاع الحوض لانسه هل لسبب عصبي وما هو هذا وهل...
السبب قد يكون عصبي أو رضحي مثل الولادة وخاصة عند شق العجان!!، والعلاج هو ممارسة تمارين كيغل لمدة طويلة لا تقل عن ثلاثة أشهر،
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن ان ترتخي عضلات الشرج بعد شدها بتمارين كيجل اقصد مع تقدم العمر .. !
مع تقدم العمر قد يحصل ارتخاء طبيعي مثل كل الجسم.
سؤال من ذكر سنة 31
هل يوجد علاج او تمرين لتليف عضله الشرج بسبب الشرخ الشرجي
ينصح بممارسة تمارين كيغل، ومراجعة اختصاصي جراحة عامة.
سؤال من ذكر سنة 24
هل يمكن أن تعود فتحه الشرج إلي طبيعتها بعد الممارسه بغير تمارين وكيف اعرف ان العضله غير ممزقه وهل تقويه...
احيانا طبيعي وممكن من الامعاء
سؤال من أنثى سنة
لا اشعر بالبظر وارتخاء تام لعضلات قاع الحوض حتي أني لا احس بوجود اي عضله وارتخاء المهبل والعضله الرافعة للشرج...
يمكنك تحسين الحالة بتقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل وستتحسنين بالتدريج.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره