بعد القيام بالعادة السرية تظهر علي مجموعة من الاعراض كتسارع ضربات القلب، ضيق التنفس، كترة التعرق و ازرقاق وبرودة بالاطراف زائد كترة التبول و رغوة في البول، تستمر هذه الاعراض ؟

عادي عند ضعف اللياقة ، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.