اعراض غريبة عند ممارسة العادة

قبل الذهاب إلى الطبي، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك مثل المطالعة وغيرها، وإذا لم تتحسن يمكن زيارة طبيب نفسية.

راجع طبيبك فهناك إدوية لتقليل الشهوة، وينصح بتقليل الأكل وممارسة الرياضة والمطالعة.

ان هذه الاعراض ليس لديها علاقة بالعادة السرية

نا بحاجة لفحص شامل لدى اخصاصي باطني واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.

جسمك ما زال في مرحلة البناء وقد استنفذت قوته وأهلكته، عليك ١- الاقتصاد في ممارسة الجني ٢- ممارسة الرياضة لتحسين لياقتك البدنية ٣- تحسين غذائك المتوازن ٤- الراحة والنوم الكافيين.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.  وهذه محاولة للبداية:  تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-  الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا وعليك تحسين لياقتك البدنية والتغذية المتوازنة!!!

للمساعدة في ترك العادة، عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة، وممارسة هوايات تشغل وقتك

ممكن أن يكون لديك شيء في الأعضاء التناسلية.، وربما يفضل الكشف والفحص بالموجات فوق الصوتية للتأكد من عدم وجود تكيسات في المبايض!!

النصائح هذه في وقف الاستمناء ، وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك حتى تتجنب هذه الأعراض.الإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي.  الاستمناء يزيد من تدفق الدم الخصية، كما يزيد درجة حرارة الخصية إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجم دوالي الخصية سوف يزيد في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني.

عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة لاستعادة حيويتك ونشاطك!!