تسجيل دخول 
...بدات امارس تمرين كيجل بهذه الطريقة اقبض عضلة pcلمدة ثوان وارخيهاثوان ع
26 يناير 2015
1142
دكتوربدأت امارس تمرين كيجل بهذه الطريقة اقبض عضلة pcلمدة 10ثوان وارخيها10ثوان عدد10مرات ثلاث فترات في الصباح والعصر وقبل النوم تستغرق كل فترة5دقايق هل انا على الطريق السليم سأمارسها بأذن الله سنة كاملة هل تكفي علماأني سأتزوج بعد3سنوات ولدي سرعةقذف
أنت على الطريق السليم، ويمكنك عمل أكثر من ذلك، ويعطيك العافية. ومبروك!
2
2015-01-26 18:28:55
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/الصحة-الجنسية/بدات-امارس-تمرين-كيجل-بهذه-الطريقة-اقبض-عضلة-pcلمدة-358047
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
أنت على الطريق السليم، ويمكنك عمل أكثر من ذلك، ويعطيك العافية. ومبروك!
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
26 يناير 2015
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
عندي سرعة قذف غير طبيعية يا دكتور بعد الايلاج بثلاث ثواني أما إذا أطلت المداعبة يحدث القذف بعد الايلاج مباشرة...
ربما التعود عليه، وهو دواء لعلاج ضعف الانتصاب،فإذا كنت شاباً(لم تذكر عمرك) فيفضل تجنبه!! ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
انا امارس تمارين كيغل لأني اعاني من ضعف انتصاب استمريت لمدة شهر واحد ولم ارى نتائج للأسف، هل هناك طريقة...
تمارين كيغل
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
عمري 19 امارس العادة السرية مرة في الاسبوع واقذف خلال ثواني عند استخدام المزلقات هل امارس تمارين التحكم بالقذف مثل...
عليك ممارسة تمارين كيغل ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل. وهدف تمارين كيغل هو إعادة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل مشاكل الحوض وزيادة الكفاءة الجنسية. وهي تفيد في منع تدلي المهبل وتمنع تدلي الرحم عند النساء. وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال. والتماريم مفيدة في علاج السلس البولي لدى الرجال والنساء وهي تسمى كذلك تمارين قاعدة الحوض. للمزيد راجع القاموس.
سؤال من ذكر سنة
أمارس الاستمناء مند 6 سنوات ولكن مدة الاستمناء كانت تطول بين الساعة والساعتين حيث أحرص على ألا أقذف في وقت...
كلا يا عزيزي لست مصابا باي شيء
تزوج وتوكل على الله
سؤال من ذكر سنة
امارس تمرين كيجل على ثلاث فترات الصبح ومنتصف النهار وقبل النوم وكل فترة عشرة مرات هل هذا جيد؟
تمارين كيغل
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة 28
اولا اشكركم على المجودات الجبارة التي تبذلونها ثانيا اريد معرفة عدد مرات الاستمناء التي لا تضر الانسان، انا شاب عمري...
كلما قللت يكون أفضل
سؤال من ذكر سنة
أعاني من سرعة القذف وبدأت في ممارسة تمرين كيجل، هل أمارس تمرين من 1 إلى 10 أيضا لكي اجعل ذهني...
لا ضرر من تزامن الممارسة.
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب عمري 30 سنة متزوج منذ أقل من شهر وأمارس حياتي الجنسية من مداعبة وغيرها بشكل طبيعي والانتصاب جيد...
هذا أحد الأمثلة الصارخة على خطورة العادة السرية. وعليك أن تحاول تعوبد نفسك على الجماع مع زوجتك، وما دمت مقتنع فستنجح في التغلب على آثار العادة السوية.على كل حال يمكن حدوث الحمل إذا تم القذف في داخل المهبل.
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم اتبعت كل نصائحك وتوقفت عن العاده و ابتدعت عن اي اثارة وامارس تمارين كيغل يوميا من اسبوعين لكن...
لا بأس ، عادي، عليك المتابعة ولعله خير ، مبروك!!
سؤال من ذكر سنة 39
متزوج من خمس سنوات ، اعاني من تأخر القذف ، حيث نبدأ بالمداعبات وتطول مدتها، ووقت الجماع ٤ دقائق، فتصل...
يمكن للمرأة أن تصل إلى الدورة عدة مرات، وهذا جيد، ولا داعي لاستعمال ليد، بل تابع المداعبة ودعها تصل مرة ثانية وثالثة ما أمكن.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
134 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره