اشعر ان افراطي في الاستمناء سبب لي نقص هرمون الذكورة بسبب اختفاء انتصاب الصباحي والانتصاب اللارادي ، هل يمكن تعويض ذلك بترك العادة ولعب الرياضة واكل المكسرات ام يلزمني ادوية؟

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج. وبعد ٣ أشهو تقوم بفحص الهرمونات والمنويات وترى التأثير عليها،