هل تقصد القولون العصبي فالقولون العصبي اضطراب يتميز غالباً بالتشنج وآلام البطن والانتفاخ والإمساك ، والإسهال ويسبب قدرا كبيرا من الانزعاج والضيق. الغذاء المضبوط يخفف من أعراض القولون العصبي، قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك ،راقب الأطعمة التي يبدو أنها تسبب الضيق. ثم مناقشة النتائج مع الطبيب الخاص. قد تحتاج إلى استشارة اختصاصي تغذية المسجلين الذين يمكن أن تساعدك على إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك. - زيادة كمية الألياف من 2-3 جرام يوميا سوف يساعد على التقليل من خطر زيادة الغاز والانتفاخ. - شرب 6-8 أكواب من الماء العادي في اليوم المهم ، وخاصة إذا كنت تعاني من الإسهال. شرب المشروبات الغازية ، مثل الصودا ، قد ينتج الغاز وعدم الراحة . العلكة والأكل بسرعة كبيرة جدا يمكن ان يؤدي الى ابتلاع الهواء ، مما يؤدي أيضا إلى زيادة الانتفاخ والغاز. الوجبات الكبيرة يمكن أن تسبب التشنج والإسهال ، وتناول وجبات صغيرة جدا في كثير من الأحيان ، أو أكل أجزاء أصغر ، قد يساعد في أعراض القولون العصبي. أكل وجبات على مستويات منخفضة من الدهون وارتفاع في الكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز والخبز الكامل الحبوب والحبوب (إلا إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية) ، والفواكه ، والخضروات قد يساعد في تخفيف الأعراض. ** العلاج: - منتجات البروبايوتك:يوجد الكثير من سلالات البروبايوتيك، وكذلك لاختلاف المستحضرات والجرعات. وبكتيريا العصيات اللبنية Lactobacilli لا يمكنها وحدها كما يبدو تخفيف أعراض القولون العصبي، إلا أن وجود مجموعة من المنتجات يساعد في ذلك. أما بكتيريا Bifidobacteria مثل البكتيريا الموجودة في الأمعاء يمكن أن تكون فعالة في هذا المجال - مضادات التقلصات: يمكن لهذه المركبات أن توفر حلولا لتخفيف ألم البطن على المدى القصير، إلا أن درجة سلامتها على المدى الطويل غير معروفة cimetropium و الهيوسين Hyoscine - مضادات الإسهال لوبراميد يستخدم لعلاج الإسهال الحاد والمزمن، و في التحكم في تشنجات عضلات القولون والحد من آلام البطن ولكن يجب استشارة الطبيب الاخصائي لتحديد العلاج المناسب