اشعر برجفة غير ملحوظة في راسي من الداخل أحيانا تكون خفيفة وأحيانا تقيلة مع رجفة في اليدين أيضا غير ملحوظة رغم أني كثيرة القلق والتفكير ذهبت إلى أطباء كثير وقالوا تعب نفسي

الجسد والعقل ليسا منفصلين؛ وما تشعرين به من رجفة داخلية في الرأس واليدين هو عرض جسدي حقيقي جداً وناتج مباشرة عن القلق والتفكير المستمر، وعندما تعيشين في حالة قلق وتفكير دائم، يفرز الجسم هرمونات التوتر (مثل الأدرينالين والكورتيزول) بشكل مستمر. هذا الارتفاع يضع الجهاز العصبي في حالة "تأهب قصوى" دائنة، مما يؤدي إلى:

• الرجفة الداخلية: شعور بالاهتزاز أو الارتعاش داخل الرأس أو الجسم دون أن يظهر بوضوح للخارج. هو ناتج عن شد عضلي دقيق وتوتر في الأعصاب المحيطية.
• رجفة اليدين الخفيفة: استجابة طبيعية جداً لزيادة الأدرينالين (تماماً مثل الرجفة التي تصيب أي شخص قبل إلقاء كلمة أمام جمهور، لكنها عندكِ تظهر وتختفي حسب مستوى التفكير).
• تفاوت الشدة: طبيعي جداً أن تكون أحياناً خفيفة وأحياناً ثقيلة؛ فهي تتماشى طردياً مع حجم الضغوط أو الأفكار التي تشغل بالكِ في تلك الفترة، حتى لو لم تكوني واعية بها في نفس اللحظة.

هذه الرجفة مزعجة، لكنها ليست خطيرة ولا تدل على مرض عصبي متدهور طالما أن الأطباء طمأنوكِ. هي مجرد "جرس إنذار" من جسدك يطلب منكِ تخفيف الحمل عن عقلك.

يشتكي البعض من الناس من الشعور برجفة في الرأس، فيقول أحدهم (أحس برجفة في رأسي)، الأمر الذي يمكن وصفه على شكل هزات كهربائية قصيرة أو اهتزازات قصيرة في الرأس، والتي يمكن أن تتكرر طوال اليوم.

وعلى الرغم من أنها غير مؤلمة، إلا أنها قد تكون مزعجة وغير مريحة. ومن أسباب الشعور برجفة في الرأس أو اليدين:

• التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب أو أدوية الأعصاب الأخرى.
• إدمان الكحول والتوقف عن شرب الكحول.
• انخفاض  نسبة السكر في الدم.
• التوتر والقلق.
• اعتلال الأعصاب المحيطية.
• الإرهاق والتعب.
• تعاطي المخدرات.

وقد تنتج هذه الرجفة في اليدين أو الرأس عن بعض الأمراض، مثل:

• اضطراب نفسي.
• السكري.
• تلف في الدماغ ناتج عن سكتة دماغية سابقة أو ورم في الدماغ.
• الرعاش أو مرض باركنسون.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.

في حال تكرار الأمر، ينصح بمراجعة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، ولإعادة النظر في جرعة الأدوية المضادة للاكتئاب وتقليلها بشكل تدريجي ومنطقي. 

ونظراً لكثرة القلق والتفكير، ينصح بمراجعة الأخصائي النفسي لاستثناء وجود أي اضطرابات نفسية محتملة، وعلاج القلق والتوتر الذي يعاني منه المريض.

في حال كانت رجفة الرأس ناتجة عن التوقف عن تناول الكحول أو تعاطي المخدرات، فينصح بمراجعة المراكز المختصة بعلاج الإدمان، وذلك للسيطرة على الرجفة والأعراض الانسحابية الأخرى التي يعاني منها الشخص.

عادة ما ينصح الأطباء أيضاً مرضى الباركنسون والناجين من السكتات الدماغية بمراجعة مراكز إعادة التأهيل، والحرص على متابعة جلسات العلاج الطبيعي والوظيفي لاستعادة وظائف الأعضاء.

كما يصف الأطباء في بعض الحالات بعض المكملات التي تساعد على تحسين صحة الجسم، مثل مكملات زيت السمك.

اقرأ أيضاً:

• أسباب رعشة الجسم المفاجئة عند الأطفال
• اعرف أكثر عن اضطراب القلق