كيف اخفض الضغط وانا صايم؟ على سبيل المثال لو حصل لدي ارتفاع في ضغط الدم قبل الإفطار بساعة واحدة هل هناك طرق تساعد على خفض الضغط حتى يحين موعد الإفطار لأخذ أدوية الضغط؟

بداية أود التوضيح أنه في حال حدث ارتفاع شديد في ضغط الدم خلال الصيام فعليك مراجعة أقرب مركز صحي لاتخاذ الإجراءات الصحية اللازمة، أما في حال كان الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا قبل الإفطار بوقت قليل فيمكن اتباع التدابير التالية لخفض ضغط الدم : تغيير وضعية الجلوس: اجلس على كرسي مع رفع ساقيك فوق مستوى القلب، وحاول الاسترخاء قدر الإمكان. تمارين التنفس: خذ نفسًا عميقًا من الأنف ببطء، أخرج الزفير ببطء من الفم، كرر هذه العملية عدة مرات. تمارين الاسترخاء: مارس تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. الاستحمام بالماء البارد: حاول تطبيق كمادات باردة أو الاستحمام بالماء البارد للاسترخاء وخفض الضغط. التمارين البسيطة: ممارسة تمارين التمدد أو المشي الخفيف قد يساهم في خفض ضغط الدم. سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح العامة لخفض ضغط الدم أثناء الصيام: خفف من تناول الملح. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة. قلل من تناول الدهون المشبعة. مارس الرياضة بانتظام. حافظ على وزن صحي. احصل على قسط كافٍ من النوم. تجنب التوتر والغضب. للمزيد: تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

سؤال من أنثى 34 سنة

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم الشرياني

Q: لو سمحت ما التحليلات المطلوبة قبل تناول أدوية الضغط

تحليل بول روتيني وظائف الكلى فحص السكر و الدهنيات و يفضل تخطيط القلب و كل هذا باشراف الطبيب.

Q: اعراض ارتفاع الضغط علما اني لدي ظغط وعند قياس الضغط احيانا يكون مرتفع يصل الي 150/100 ولكن لا اشعر باعراض الضغط

اغلبها بدون أعراض اصلا او يتعرّض مصاب مرض ارتفاع ضغط الدم للإصابة بنزيف حاد في الأنف. شعور بدوران في الرأس وعدم اتّزان. يسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد بالإصابة بفقدان للذاكرة والنسيان. يعمل ارتفاع ضغط الدم على تعريض مصابه إلى أورام في الغدة الكظريةو السكتات الدماغيه

Q: دكتور ما سبب ارتفاع الضغط لدي وانخفاض الضغط لدي في اوقات غير منتظمه واشعر بالصداع

حبذا لو ذكرت عمرك وتاريخك الصحي، مع ذلك لا داعي للقلق، لكن الفحص الطبي ضروري للتحقق من مستويات الارتفاع والانخفاض للوصول إلى التشخيص الصحيح

Q: الضغط عندي 140/90 عندي ارهاق وصداع وتعب بالعيون ما الحل لو سمحت

خذ بعض البنادول مع عصير برتقال او عنب

Q: اشعر بدوخه و ارتفاع الضغط و انخفاضه

ارتفاع الضغط اخطر حيث انه مرض يحتاج للعلاج و فحوص عديدة اما انخفاض الضغط يكون من الاعراض لمرض اخر اما نزيف او الانيميا نتيجه فقر تغذيه فلابد من مراجعة طبيب قلب وتركيب جهاز لقياس الضغط خلال 24 ساعه وربط ذلك بالاعراض مع نوبات ارتفاع او انخفاض الصغط

Q: مالسبب في ارتفاع ظغط الدم

ارتفاع التوتر الشرياني ممكن ان يكون بدئي او ثانوي. البدئي مجهول السبب ويشكل ٩٥٪‏ من حالات ارتفاع التوتر الشرياني ويرجح ان تكون مسبباته العوامل الوراثية. والنظام الحياتي السيء كتناول الطعام المالح والدهون والكحول والتدخين اضافة للعوامل النفسية. اما الثانوي فمسبباته معروفة وهي اصابة الكلى او اضطرابات الغدد الصم وهو يشكل ٥٪‏ من حالات ارتفاع التوتر الشرياني