كيف اخفض الضغط وانا صايم؟ على سبيل المثال لو حصل لدي ارتفاع في ضغط الدم قبل الإفطار بساعة واحدة هل هناك طرق تساعد على خفض الضغط حتى يحين موعد الإفطار لأخذ أدوية الضغط؟

بداية أود التوضيح أنه في حال حدث ارتفاع شديد في ضغط الدم خلال الصيام فعليك مراجعة أقرب مركز صحي لاتخاذ الإجراءات الصحية اللازمة، أما في حال كان الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا قبل الإفطار بوقت قليل فيمكن اتباع التدابير التالية لخفض ضغط الدم : تغيير وضعية الجلوس: اجلس على كرسي مع رفع ساقيك فوق مستوى القلب، وحاول الاسترخاء قدر الإمكان. تمارين التنفس: خذ نفسًا عميقًا من الأنف ببطء، أخرج الزفير ببطء من الفم، كرر هذه العملية عدة مرات. تمارين الاسترخاء: مارس تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. الاستحمام بالماء البارد: حاول تطبيق كمادات باردة أو الاستحمام بالماء البارد للاسترخاء وخفض الضغط. التمارين البسيطة: ممارسة تمارين التمدد أو المشي الخفيف قد يساهم في خفض ضغط الدم. سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح العامة لخفض ضغط الدم أثناء الصيام: خفف من تناول الملح. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة. قلل من تناول الدهون المشبعة. مارس الرياضة بانتظام. حافظ على وزن صحي. احصل على قسط كافٍ من النوم. تجنب التوتر والغضب. للمزيد: تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

سؤال من ذكر سنة

ارتفاع ضغط الدم

كيف اخفض الضغط المرتفع لامي وهي ترفض المستشفى

Q: كيف يمكنني ان اخفض ضغط الدم المرتفع ؟ وهل له خطوره بالصحه اذا لم اذهب للمستشفى !

هناك خطوره من عدم علاج الضغط. تقليل الملح و تخفيف الوزن والرياضه لها دور في السيطره على الضغط ولكن بعد استشارة الطبيب

Q: كبف اخفض الضغط ؟

هذا يعتمد على سببه وحدته وعوامل الإختطار التي لديك كالسمنة والتدخين وشحوم الدم وغيرها

Q: ماذا افعل كي اخفض من ارتفاع الضغط؟

ينبغي الالتزام بالعلاج الموصوف من قبل طبيبك , حيث يكون مبنيا على مستوى الارتفاع وحدته ومدى تقدم الحالة والحالة الوظيفية للأعضاء الحيوية وعوامل الاختطار المرافقة ونوعية الاستجابة المتوقعة وفقا لتاريخك الصحي

Q: تسخيص الضغط المرتفع

يعتمد على وجود قيم مرتفعة للضغط فوق المستوى الطبيعي للفئة العمرية المقصودة

Q: علاج الضغط المرتفع

يتم علاج الضغط المرتفع مبدئيا بتغيير نمط الحياة وذلك من عدم إضافة الملح للطعام ولاقلاع عن التدخين وخفض الوزن وبقاء نسبة الكوليسترول في الدم في الحد الطبيعي والحمية عن الأطعمة الدهنية والسريعة المشبعة بالملح وكذلك عمل تحاليل الدم اللازمة والاشعات لاستبعاد أي سبب عضوي وأيضا عمل أشعة إيكو للقلب لتقييم كفاءة عضلة القلب وفي حالة فشل تغيير نمط الحياة عندئذ ممكن إعطاء الأدوية اللازمة لعلاج الضغط من قبل الطبيب وكل مريض على حسب حالته الطبية ووجود أمراض اخرى

Q: ماهو علاج الضغط المرتفع

العلاج يعتمد على مستواه ودرجة تقدمه ويشمل الحمية والأدوية والتمارين الرياضية ، طبعا لكل حالة خصوصية علاجية وفق التاريخ المرضي والحالة الوظيفية لأعضاء الجسم المختلفة