ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل؟ فقد لاحظت ارتفاع ضغط الدم إلى 129/80 في بعض الحالات وأنا شاب عمري 30 سنة، فهل يمكن علاج هذه الدرجة من ضغط الدم المرتفع في المنزل دون أدوية؟

بداية أود الإشارة إلى أنه من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم سبب ارتفاع ضغط الدم لديك واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وبشكل عام فإن درجة ضغط الدم لديك أعلى من الطبيعي ولكن في الغالب يمكن السيطرة على ضغط الدم باتباع بعض التدابير المنزلية الصحية تحت إشراف الطبيب عندما يكون عند درجة 129/80، ومنها الآتي: تقليل تناول الملح. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة. تناول البروتينات الخالية من الدهون. تجنب تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة. ممارسة الرياضة بانتظام. خسارة الوزن الزائد. الامتناع عن التدخين. تجنب التوتر والقلق النفسي. للمزيد: علاج ضغط الدم المرتفع، بدون أدوية وبالأعشاب علاج ارتفاع ضغط الدم، الأدوية والنظام الغذائي

ما علاج ضغط الدم في المنزل؟ فقد أخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع بسيط في ضغط الدم وأنه يمكن السيطرة عليه دون أدوية من خلال اتباع بعض العادات الصحية، فما هي طرق علاج ضغط الدم المرتفع في المنزل؟

نعم بالفعل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل عندما يكون أعلى من المعدل الطبيعي بشكل بسيط ويعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل على اتباع بعض العادات الصحية ، ومنها الآتي: خفض الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن الزائد يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير، حاول أن تفقد 0.5 إلى 1 كيلوجرام من وزنك كل أسبوع، ويمكنك تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. اتباع نظام غذائي صحي: تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، واختر مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن والبقوليات. تجنب الملح: قلل من تناول الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام يوميًا (حوالي ملعقة صغيرة). تجنب الدهون غير الصحية: قلل من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة. ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع، يمكنك المشي أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة أو أي نوع آخر من النشاط البدني الذي تستمتع به. الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم، فإذا كنت تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك العامة، بما في ذلك ضغط الدم. تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، وهناك العديد من الطرق لتقليل التوتر، مثل تمارين التنفس العميق والتأمل. الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك حاول أن تنام 7-8 ساعات كل ليلة. مراقبة ضغط الدم بانتظام: من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام لمعرفة ما إذا كان تحت السيطرة، يمكنك شراء جهاز مراقبة ضغط الدم من الصيدلية واستخدامه في المنزل. استشارة الطبيب: من المهم استشارة الطبيب بانتظام لمراقبة ضغط الدم وتلقي العلاج المناسب. للمزيد: علاج ضغط الدم المرتفع، بدون أدوية وبالأعشاب هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء

سؤال من أنثى سنة

ارتفاع ضغط الدم

انا مريضه باضرابات فى الغده الدرقيه والان اعانى من ضغط الدم المرتفع جدا حتى وصل اليوم الى220/180 حتى عمل عندى مضاعفات خطيره واريد علاج سريع للضغط المرتفع فى المنزل فورا

Q: ماذا افعل فى ضغط الدم المرتفع

ينبغي اجراء فحص طبي لتأكيد التشخيص وتحديد نوعه ومستواه ودرجة تقدمه وسببه إن أمكن ثم علاجه

Q: كنت اعانى من ضغط الدم المرتفع و بعد استاصلت المرارة اصبح ضغط دمى عادى كنت اعانى داؤما بضغط عالى والان اصبع عدى جدا

ضغط الدم حالة متغيرة باستمرار وفق الحالة الفسيولوجية والمرضية فاي اضطراب فيهما يؤثر على مستواه

Q: ضغط الدم المرتفع اعانى من ارتفاع فى الضغط بقالى اسبوعين ١٦٠/١٠٠ علما انى اخد كونكور ٥ بقاالى ٦ سنوات

السلام عليكم ضغطك غير منتظم و تحتاجين الي مراجعه الطبيب لاضافه علاج اخر للضغط لان الكونكور لا يكفي و ايضا عليك بالاقلاع عن التدخين وزتقليل الملح بالطعام و المشي وزتخفيف الوزن

Q: أمي تعاني من ضغط الدم المرتفع من ٣ سنوات ولا تتعالج حتى الان. فما هي المضاعفات

المضاعفات كثيرة وتعتمد على حدة الارتفاع ودى تقدم الحالة فيمكن أن تسبب في مشاكل قلبية ووعائية مختلفة كذلك كلوية وعصبية وغير ذلك كثير

Q: علاج ارتفاع ضغط الدم المرتفع لاول مره

يعتمد على حدته ودرجة تقدمه وبالتالي ننصح بتكرار فحصه عدة مرات من قبل طبيبك للتثبت من كل ذلك

Q: ماهى اقصى مدة يمكن لمريض ضغط الدم المرتفع لاستعمال اسبوسيد 75 محملمريض ضغط الدم المرتفع..بداية المرض 1 سنة.والعمر 57 سنة .ولايوجد زيادة كبيرة فة الوزن .الطول 180 سم.والوزن 95 كجم.

لا يوجد مسطرة خاصة بذلك فهي تخضع لتقديرات الطبيب المشرف على الحالة لان الطب يتعامل مع حالة مرضية وليس مع مرض(اي لكل مريض خصوصية وان تشابه التشخيص)

4 نوفمبر 2015

2182

انا مريضه باضرابات فى الغده الدرقيه والان اعانى من ضغط الدم المرتفع جدا حتى وصل اليوم الى220/180 حتى عمل عندى مضاعفات خطيره واريد علاج سريع للضغط المرتفع فى المنزل فورا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

العلاج يكون وفق ما ي رتئيه الطبيب عند فحصك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 نوفمبر 2015

الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم

طب الاسرة

ارتفاع الضغط بهذا الشكل خطير ويجب علاجه في المستشفي وليس في البيت خوفا من نزيف دماغي

4 نوفمبر 2015

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من ذكر سنة 48

في ارتفاع ضغط الدم

ماذا افعل فى ضغط الدم المرتفع

سؤال من ذكر سنة 46

في ارتفاع ضغط الدم

كنت اعانى من ضغط الدم المرتفع و بعد استاصلت المرارة اصبح ضغط دمى عادى كنت اعانى داؤما بضغط عالى والان...

سؤال من أنثى سنة 6

في ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المرتفع اعانى من ارتفاع فى الضغط بقالى اسبوعين ١٦٠/١٠٠ علما انى اخد كونكور ٥ بقاالى ٦ سنوات

سؤال من ذكر سنة 33

في ارتفاع ضغط الدم

متى يؤثر ضغط الدم المرتفع على القلب؟ وهل مضاعفات ضغط الدم على القلب خطيرة؟

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

أمي تعاني من ضغط الدم المرتفع من ٣ سنوات ولا تتعالج حتى الان. فما هي المضاعفات

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

علاج ارتفاع ضغط الدم المرتفع لاول مره

سؤال من ذكر سنة 61

في ارتفاع ضغط الدم

ماهى اقصى مدة يمكن لمريض ضغط الدم المرتفع لاستعمال اسبوسيد 75 محملمريض ضغط الدم المرتفع..بداية المرض 1 سنة.والعمر 57 سنة...

سؤال من ذكر سنة 33

في ارتفاع ضغط الدم

ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل؟ فقد لاحظت ارتفاع ضغط الدم إلى 129/80 في بعض الحالات وأنا شاب...

سؤال من ذكر سنة 33

في ارتفاع ضغط الدم

ما علاج ضغط الدم في المنزل؟ فقد أخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع بسيط في ضغط الدم وأنه يمكن السيطرة عليه...

سؤال من ذكر سنة 33

في ارتفاع ضغط الدم

كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة في المنزل للحامل؟ وهل هناك خطورة من ارتفاع ضغط الدم للحامل؟

عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

مريض الضغط في رمضان

ضغط الدم

19 نوفمبر 2013

18473

ارتفاع ضغط الدم وعلاقته بالأمراض المزمنة الأخرى

21 أغسطس 2023

678

مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع

25 يوليو 2023

1880

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

أطباء متميزون لهذا اليوم

الدكتور علي وليد

الجلدية والتناسلية

الدكتور حسن عبدالله علي

د. شهلاء باسم

د. حسام حسن الخفاجي

د. احمد هاشم عباس

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من ذكر 21 سنة

علم الصيدلة

اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري

سؤال من أنثى 32 سنة

الطب العام

عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من سنة

أمراض نسائية

هل عدم نزول دم الانغراس يعني عدم حدوث حمل

أجاب عن السؤال

الدكتور زهير الكيالي

سؤال من ذكر 16 سنة

تغذية

انا اعاني من مرض السكر و هو هل الكركديه مشروب مناسب لمريض السكر ام غير مناسب

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من ذكر 32 سنة

الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

عرض كافة الأسئلة

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

انا مريضه باضرابات فى الغده الدرقيه والان اعانى من ضغط الدم المرتفع جدا حتى وصل اليوم الى220/180 حتى عمل عندى مضاعفات خطيره واريد علاج سريع للضغط المرتفع فى المنزل فورا