بعد اقلاعي عن التدخين كيف اعيد لون شفتاي للون الطبيعي .. و كيف اعيد اللثة لحالتها الطبيعية ..

Q: كيف اتخلص من حالة الثة المنتفخة و لونها الاسود بعد اقلاعي عن التدخين .. كنت ادخن لمدة عام و اكثرت التدخين

ماذا تعني بحالة الثة المنتفخة

Q: كيف أقتلع عن التدخين

القرار والالتزام به وتغيير نمط الحياه خصوصا ممارسة الرياضه يوميا

Q: كيف استطيع اﻻقلاع عن التدخين

اولا يجب ان تريد ذلك ثم تحدد موعدا ليكون اخر يوم لك مع التدخين و ليكن بعد شهر ثم تقلل عدد السجائر التي تدخنها يوميا حتي تصل الي سيجارة واحدة يومياً و بعد ذلك سيكون سهلا عليك ان تتوقف نهائيا و هناك ادوية من الممكن تساعدك فعليك ان ترجع الي طبيبك

Q: كيف يمكن الاقلاع عن التدخين؟

الأمر بسيط جداً هو اتخاذ القرار أولاً، واستخدام عنصر التحدي ثانياً، واشغال النفس في أي شيء عند الرغبة بالتدخين، أي ايجاد مبرر لعدم التدخين كلما شعرت بالحاجة له، وممارسة الرياضة في كل وقت فراغ يتوفر لديك حتى لو كانت فترة قصيرة، كما يجب التخفيف تدريجيا حتى لا تعاني من اعراض التوقف المفاجئ للتدخين، وبالامكان مراجعة الطبيب للحصول على الادوية التي تساعدك في التخلص من هذه العادة.

Q: كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين

قوة الارادة و القناعة التامه و معرفة اضرارة هي ما يتحكم بالاقلاع عن التدخين و الاستمرار في الاقلاع .. انصحك بممارسة الرياضة

Q: لا استطيع الاقلاع عن التدخين لاني تعودت عليه شكرا .كيف أقل عن التدخين

يوجد عدة وسائل، يدلك عليها المختص حسب حاجتك، وذلك في عيادات الإقلاع عن التدخين.

Q: كيف يمكن ان اساعد شخصا ليبتعد عن الكحول و التدخين مهم

هذا يعتمد على تنفيذ برنامج من عدة خطوات وكل واحدة منها تقوم بالأرتكاز على توفير الوعي الصحيح والشامل حول فوائد ومضار الكحول وكيفية تجنب آثاره السلبية دون وضع الشخص في وضع يزيده معاناة أو يجعله يراه كأنه أحد الحلول التي يجب أن يلجأ إليها في ظرف ما توفير فرصة لجعل الفرد يبقى مشغولاً خاصة في أشياء تجذبه بحيث يجد متعة ورغبة في الإستمرار بما يقوم به مما يجعله يهمل بشكل تلقائي السيجارة أو الكأس