أسئلة واجابات طبية مرض السكري

يعتبر سكر الحمل أحد أنواع مرض السكري الذي يتطور خلال الحمل لدى النساء غير المصابات بمرض السكري، وقد يتطور مرض السكري خلال الحمل نتيجة عدم إنتاج كمية كافية من الأنسولين نتيجة التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى تطور مقاومة الأنسولين وعدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة وإدخال السكر إلى الخلايا لإنتاج الطاقة.

ويوجد العديد من عوامل الخطورة التي تسبب ارتفاع السكر خلال الحمل أو الإصابة بسكري الحمل ومن هذه الأسباب ما يلي:

• الإصابة بحالة تسمى مقدمات السكري، حيث تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة ولكن لا يصل الارتفاع لتشخيص مرض السكري.
• الارتفاع في ضغط الدم.
• الإصابة بارتفاع السكر خلال الحمل في السابق.
• التاريخ العائلي في ارتفاع السكر خلال الحمل.
• التاريخ العائلي للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
• الإصابة ببعض الاضطرابات الهرمونية مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
• الزيادة الشديدة في الوزن خلال الحمل.
• العمر أكبر من 25 سنة.
• العرق، حيث يزيد خطر ارتفاع السكر خلال الحمل في حال الأصل الإفريقي أو الأمريكي أو الآسيوي.
• التعرض لإنجاب طفل مصاب بعيب خلقي في السابق.
• التعرض لإنجاب طفل وزنه أكبر من 4.5 كيلوغرام في السابق.
• التعرض للإجهاض في السابق.
• التعرض لولادة جنين ميت في السابق.
• المؤشر الخاص بكتلة الجسم (BMI) للمرأة الحامل 30 أو أعلى.
• الإصابة بحالة تسمى العملقة الجنينية.
• الولادة المبكرة.
• تكرر الولادات أي الولادة أكثر من مرة واحدة.
• التدخين.

ويمكن الوقاية من الإصابة بمرض السكري خلال الحمل من خلال التخلص من الوزن الزائد خلال الحمل مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويجب العلم أنه يحظر التخلص من الوزن الزائد خلال الحمل حيث يجب أن يتم اكتساب بعض الوزن خلال الحمل بل يجب مراعاة أن يتم ذلك ببطء وليس بسرعة ويجب أن يتم استشارة الطبيب حول الوزن الذي يجب اكتسابه خلال الحمل من أجل الحصول على حمل صحي والحفاظ على صحة الأم والجنين وتجنب أي مضاعفات.

للمزيد:

• العلاقة بين الحمل ومرض السكري
• تاثير سكري الحمل على الجنين

إن إصابة الشخص بمرض السكري يستدعي اتباع نمط حياة صحي ومتوازن وتناول أطعمة معينة للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتجنب أي انخفاض أو ارتفاع في مستويات السكر في الدم، ويمكن الحفاظ على مستويات السكر في الجسم من خلال اتباع النصائح التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي يشمل على أطعمة معينة منها ما يلي:

1. الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، بما في ذلك الفطر والبصل والباذنجان والبندورة والقرع وغيرها.
2. الورقيات الخضراء، بما في ذلك الخس والسبانخ والجرجير وغيرها.
3. المشروبات والسوائل منخفضة السكريات ومنخفضة السعرات الحرارية، مثل الماء المعدني أو الماء التي يتم نقع الفاكهة فيها.
4. الحبوب الكاملة، مثل البقوليات التي تشمل الفول والبازلاء والعدس وغيرها.
5. الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهة والخضروات والبقوليات.
6. الدهون الصحية، بما في ذلك  زيت الزيتون والأفوكادو وسمك السلمون وغيرها.
7. الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل الزبادي والجبنة والبيض واللحوم الخالية من الدهون.

• ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة مثل رفع الأثقال والمشي والجري وركوب الدراجات والسباحة وغيرها.
• تجنب الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات.
• ضرورة  الحرص على شرب كميات كافية من الماء بصورة منتظمة.
• تنظيم كمية السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
• تجنب تخطي وجبات الطعام.
• تجنب القلق والتوتر والإجهاد وغيرها من الضغوطات لتجنب زيادة نسبة الكورتيزول التي تسبب ارتفاع السكر في الدم.
• ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
• ضرورة مراقبة مستويات السكر في الدم خلال ساعات النهار.
• محاولة إضافة الأطعمة التي تحتوي على بالكروم والمغنيسيوم، حيث تشمل الأطعمة الغنية بالكروم اللحوم والحبوب والخضروات والفاكهة والمكسرات. وأما الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تشمل الورقيات الخضراء والحبوب والموز والأفوكادو وغيرها.

للمزيد:

• أطعمة ممنوعة لمرضى السكري
• اسباب ارتفاع وانخفاض السكر

أتمنى لك الصحة والعافية، الرمان قد يقدم بعض الفوائد المحتملة لمرضى السكري، ولكن يجب تناوله باعتدال وكجزء من نظام غذائي متوازن. إليك بعض الفوائد التي تشير إليها الدراسات:

• مضادات الأكسدة: الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بمضاعفات مرض السكري.
• تحسين حساسية الأنسولين: بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن الرمان قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز بشكل أفضل.
• تأثير منخفض على سكر الدم: على الرغم من أن الرمان يحتوي على السكر، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أنه قد لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير عند تناوله بكميات معتدلة.

كيفية تناول الرمان بأمان:

• الكمية المعتدلة: تناول كمية صغيرة من الرمان أو عصير الرمان (حوالي نصف كوب) في المرة الواحدة.
• مراقبة سكر الدم: قياس مستويات السكر في الدم قبل وبعد تناول الرمان لمراقبة تأثيره عليك.
• استشارة الطبيب: استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لتحديد الكمية المناسبة لك وكيفية إدراجه في نظامك الغذائي.
• تجنب الإفراط: الإفراط في تناول الرمان قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• تفاعلات الأدوية: قد يتفاعل الرمان مع بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية.

يمكن استخدام الزنجبيل طازجاً أو على شكل مجفف أو مسحوق أو عصير أو زيت أو مكمل غذائي وغيرها الكثير، وتبين من خلال بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يقلل من مستويات السكر في الدم ويكون تأثير الزنجبيل على مرض السكري كما يلي:

• ضبط وتعديل نسبة السكر في الدم، حيث تبين أن استخدام الزنجبيل يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. ويعتقد أن الزنجبيل يساعد في زيادة امتصاص الجلوكوز من الدم إلى خلايا العضلات دون الحاجة للأنسولين، إلا أن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات.
• تعديل والتحكم في عملية إفراز الأنسولين، حيث تبين أن استخدام الزنجبيل يقلل من مستويات السكر في الدم ويزيد من مستويات الأنسولين في الدم. كما يساعد الزنجبيل في تنظيم استجابة الأنسولين لدى مرضى السكري.
• حماية عدسة العين وتأخير ظهور الساد (إعتام عدسة العين) وتطورها، ويعتبر هذا من أبرز مضاعفات مرض السكري على المدى الطويل. كما أن تأثير الزنجبيل المضاد للأكسدة والمضاد للالتهاب يساعد في تأخير ظهور العديد من مضاعفات مرض السكري.
• يعمل الزنجبيل على تزويد الجسم بمصدر غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي، حيث أنه يتحلل ببطء لتكوين الجلوكوز ولا يسبب ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم.

ينصح بضرورة توخي الحيطة والحذر واستشارة الطبيب المختص أو أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الزنجبيل أو أي علاج عشبي آخر خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري مع تناول أحد أدوية السكري، وذلك لأن الزنجبيل قد يزيد من تأثير هذه الأدوية في خفض نسبة السكر في الدم ويسبب حالة صحية خطيرة تسمى انخفاض السكر في الدم.

وعند إضافة الزنجبيل للنظام الغذائي الخاص بمرضى السكري يجب مراعاة ما يلي:

• يفضل اختيار الزنجبيل الطبيعي الطازج أو العضوي  بدلاً من منتجات الزنجبيل المصنعة.
• يفضل استهلاك نفس الكمية يومياً بشكل متسق، لمعرفة النتائج الدقيقة وتجنب أي تغيرات مفاجئة في مستويات السكر.
• تجنب الإفراط في استهلاك الزنجبيل، ويجب عدم تجاوز الكمية اليومية الموصى بها والتي تقدر بحوالي 4 غرام تقريباً.
• يجب العلم أن الزنجبيل ليس بديلاً عن الأدوية المحددة من قبل الطبيب المختص.

للمزيد:

• ما هي اهم فوائد الزنجبيل واستخداماته؟
• هل الزنجبيل للحامل آمن؟

يتفق العديد من الأطباء والعلماء على ما يمكن أن يحدث إذا لم يتم تشخيص الإصابة بمرض السكري من النوع الأول أو في حال تم تشخيصه ولم يتم تلقي العلاج المناسب والسيطرة على مستويات السكر في الدم، حيث أن ذلك قد يسبب مضاعفات عديدة. حيث أن تشخيص الإصابة بمرض السكري من النوع الأول في وقت مبكر يزيد من احتمالية القدرة على منع أي من المضاعفات التي قد تتطور نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة ومن هذه المضاعفات:

• الاعتلال العصبي.
• المشاكل في الجلد.
• المشاكل في العيون.
• القدم السكري.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• السكتة الدماغية.
• الحماض الكيتوني السكري.
• الغيبوبة.

وقد يعاني مريض السكري إذا لم يتم تشخيص الإصابة بمرض السكري من النوع الأول من العديد من الأعراض ومنها:

• العطش الشديد.
• التبول بكثرة.
• التعب الشديد.
• التهيج.
• الزيادة في الشهية.
• الرؤية الضبابية.
• الإصابة بالعدوى الفطرية بكثرة.
• البطء في شفاء الجروح والتقرحات.
• الوخز في اليدين والساقين.
• النعاس بعد تناول الوجبات.
• فقدان الوزن بصورة غير مبررة.
• الصداع والجفاف.
• التقلبات في المزاج.
• الاضطرابات الهرمونية.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة خاصة في حال ظهور أي من الأعراض المذكورة مع وجود أحد عوامل الخطورة للإصابة بالسكري من النوع الأول خاصة العامل الوراثي أو غيرها.

للمزيد:

• مضاعفات مرض السكري على المفاصل والعظام
• مضاعفات مرض السكري وطرق الوقاية منها
• مضاعفات مرض السكري الحادة والمزمنة