هل يمكنه تناول الزبيب لمرضى السكري

أهلًا بك، يعتبر الزبيب فاكهة مجففة، ونتيجة لذلك، فإنه يتركز فيه السكر الطبيعي. وهذا يعني أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤثر على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

 

وبشكل عام، يُنصح مرضى السكري بتناول الزبيب باعتدال شديد، وعادة ما تكون الكمية الموصى بها قليلة جداً، قد لا تتجاوز ملعقة طعام صغيرة (حوالي 10-15 حبة) في اليوم كحد أقصى، مع مراعاة حساب هذه السعرات الحرارية والكربوهيدرات ضمن خطة النظام الغذائي العام.

 

من المهم الأخذ في الاعتبار:

• مراقبة سكر الدم: بعد تناول كمية صغيرة من الزبيب، يجب على مريض السكري مراقبة مستوى السكر في دمه لمعرفة كيفية استجابته.
• التوقيت: قد يكون تناول كمية صغيرة مع وجبة تحتوي على الألياف والبروتين مفيداً أكثر من تناوله كوجبة خفيفة منفردة.
• الأنواع: بعض أنواع الزبيب قد تحتوي على سكريات مضافة، لذا يُفضل اختيار الزبيب الطبيعي غير المحلى.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية مناسبة تتناسب مع حالة مرض السكري الخاصة بك، وكمية الزبيب المناسبة لك.

يفضل الابتعاد عن الفواكة المجففة بشكل عام

الزبيب سكريات عالية التركيز يمكن تذوق بضع حبات كل اسبوع

ليس ممنوعا يمكن تناوله باعتدال 

لا يوجد اى طعام ممنوع على مريض السكر ... فقط ضبط الكميات و عدم الافراط فى تناول الأشياء الزبيب - و هو ناتج من تجفيف العنب - يحتوى على سعرات حرارية حوالى 110 سعر لكل 100 جم حسب نوع الزبيب .. لذا يجب ان يكون تناوله ضمن النظام الغذائى المتبع بما يضمن السعرات الحرارية المطلوبة فى اطار الكربوهيدرات التى يجب تناولها يوميا ..