هل الخوف يسبب الاصابة بمرض السكري
إجابات الأطباء على السؤال
قد لا يسبب الهلع والخوف الشديد الإصابة بمرض السكري بشكل مباشر، ولكن يمكن أن يؤدي القلق والتوتر المستمران إلى حدوث تغيرات في الهرمونات ومن بينها الإنسولين، مما قد يسبب في الإصابة بالسكري، وفي الواقع من الممكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق المرتفعة أو اضطراب القلق أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالغدد الصماء إذا كنت تظن أنّك مصاب بالسكري، لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من ذلك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض القلق والخوف والهلع:
- حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء على ذلك، مثل اليوجا والتأمل.
- مارس تمارين التنفس العميق عند الشعور بالخوف؛ خذ نفسًا عميقًا من أنفك مع العد لـ5، ثم أخرج الهواء من فمك مع العد أيضًا لـ5، وكرر الخطوات لمدة 5 دقائق,
- تحدث مع أخصائي صحة نفسية أو شخص مقرب حول المواقف والأفكار التي تقلقك.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعدك على تحسين مزاجك وصحتك العامة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات التي يمكن أن تزيد من التوتر ومن خطر الإصابة بالسكري.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
للمزيد:
0 2025-01-31T08:28:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%84%D8%B9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%8A%D8%A1-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D8%AB%D8%B1-1797151#answer-0قد لا يسبب الهلع والخوف الشديد الإصابة بمرض السكري بشكل مباشر، ولكن يمكن أن يؤدي القلق والتوتر المستمران إلى حدوث تغيرات في الهرمونات ومن بينها الإنسولين، مما قد يسبب في الإصابة بالسكري، وفي الواقع من الممكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق المرتفعة أو اضطراب القلق أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالغدد الصماء إذا كنت تظن أنّك مصاب بالسكري، لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من ذلك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض القلق والخوف والهلع:
- حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء على ذلك، مثل اليوجا والتأمل.
- مارس تمارين التنفس العميق عند الشعور بالخوف؛ خذ نفسًا عميقًا من أنفك مع العد لـ5، ثم أخرج الهواء من فمك مع العد أيضًا لـ5، وكرر الخطوات لمدة 5 دقائق,
- تحدث مع أخصائي صحة نفسية أو شخص مقرب حول المواقف والأفكار التي تقلقك.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعدك على تحسين مزاجك وصحتك العامة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات التي يمكن أن تزيد من التوتر ومن خطر الإصابة بالسكري.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
في مرض السكري
كيف يمكن ان اقي نفسي من الاصابة بمرض السكري وهو وراثي في عائلتي
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل يمكن للغدة الدرقية ان تعود الى طبيعتهاونشاطها بعد الاصابة بمرض السكري رقم اثنان؟ وكل الشكر لسيادتكم
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
جميع افراد العائلة من جهة الاب وايضا من جهة الام مصابون بمرض السكري هل من المحتمل ان اصاب انا بمرض...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل التبول المتكرر يدل على الاصابة بمرض ما غير داء السكري ؟!!
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل نسب السكر التراكمي 6.3 6.2 تدل على الاصابة بمرض السكري
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي اسباب فرط تصبغ الرقبة وهل هي علامة (من اعراض) عن الاصابة بمرض السكري
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم : ماهيه الاكلات التي يمكن ان ياكلها المصاب بمرض السكري
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
لقد قرأت بان الوراثة تلعب دورا اساسيا في الاصابة بمرض السكري، فهل هذا يعني بان هناك نسبة كبيرة بان يصاب...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل يمكن ان تصاب فتاة بالعشرين من عمرها بمرض السكري ؟ علما بأن لا يوجد احد من اقربائها يعاني من...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
مصاب بمرحلة ما قبل السكري اكتشفت ذلك مصادفة ، ما هو المطلوب مني لكي اتفادى الاصابة بمرض السكري ؟ علما...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين