طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما سبب زيادة وزني تقريبا كلغ في نهاية كل رمضان

icon 26 يوليو 2012
icon 695
ما سبب زيادة وزني تقريبا 2 كلغ في نهاية كل رمضان ونادرا ما اتسحر ووزني 81 وطول 1.80 وعمري48 وانا مريض سكري 2
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك عدة أسباب محتملة لزيادة الوزن خلال شهر رمضان، خاصة مع عدم تناول وجبة السحور ووجود مرض السكري، وقد تتضمن:

  • تغير نمط الأكل: قد يؤدي تغيير مواعيد الوجبات وتناول وجبة كبيرة في الإفطار إلى زيادة السعرات الحرارية المتناولة.
  • قلة النشاط البدني: قد يقل النشاط البدني خلال شهر رمضان بسبب الصيام والتعب، مما يساهم في زيادة الوزن.
  • تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون: غالباً ما تكثر الحلويات والأطعمة المقلية خلال شهر رمضان، مما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية.
  • عدم تناول السحور: قد يؤدي تخطي وجبة السحور إلى تناول كميات أكبر من الطعام في الإفطار لتعويض الجوع، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
  • تأثير مرض السكري: قد يؤثر مرض السكري على كيفية معالجة الجسم للسكر والدهون، مما قد يزيد من صعوبة التحكم في الوزن.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التحكم بوزنك خلال شهر رمضان:

  • تناول وجبة سحور صحية: حاول تناول وجبة سحور متوازنة وغنية بالألياف والبروتين، مثل الشوفان مع الفواكه والمكسرات، أو الزبادي مع الخضار والبيض.
  • التركيز على الأطعمة الصحية في الإفطار: ابدأ وجبة الإفطار بالماء والتمر، ثم تناول طبقًا من الحساء، وركز على الأطعمة المشوية أو المسلوقة بدلاً من المقلية.
  • التحكم في كمية الحلويات: حاول تقليل تناول الحلويات قدر الإمكان، وإذا أردت تناولها، فاختر الأنواع الصحية بكميات صغيرة.
  • ممارسة النشاط البدني بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
  • مراقبة مستويات السكر في الدم: حافظ على مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام واتباع تعليمات الطبيب بشأن العلاج والنظام الغذائي المناسب لمرض السكري.

للمزيد:

 0 2025-07-30T12:05:52+00:00

هناك عدة أسباب محتملة لزيادة الوزن خلال شهر رمضان، خاصة مع عدم تناول وجبة السحور ووجود مرض السكري، وقد تتضمن:

  • تغير نمط الأكل: قد يؤدي تغيير مواعيد الوجبات وتناول وجبة كبيرة في الإفطار إلى زيادة السعرات الحرارية المتناولة.
  • قلة النشاط البدني: قد يقل النشاط البدني خلال شهر رمضان بسبب الصيام والتعب، مما يساهم في زيادة الوزن.
  • تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون: غالباً ما تكثر الحلويات والأطعمة المقلية خلال شهر رمضان، مما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية.
  • عدم تناول السحور: قد يؤدي تخطي وجبة السحور إلى تناول كميات أكبر من الطعام في الإفطار لتعويض الجوع، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
  • تأثير مرض السكري: قد يؤثر مرض السكري على كيفية معالجة الجسم للسكر والدهون، مما قد يزيد من صعوبة التحكم في الوزن.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التحكم بوزنك خلال شهر رمضان:

  • تناول وجبة سحور صحية: حاول تناول وجبة سحور متوازنة وغنية بالألياف والبروتين، مثل الشوفان مع الفواكه والمكسرات، أو الزبادي مع الخضار والبيض.
  • التركيز على الأطعمة الصحية في الإفطار: ابدأ وجبة الإفطار بالماء والتمر، ثم تناول طبقًا من الحساء، وركز على الأطعمة المشوية أو المسلوقة بدلاً من المقلية.
  • التحكم في كمية الحلويات: حاول تقليل تناول الحلويات قدر الإمكان، وإذا أردت تناولها، فاختر الأنواع الصحية بكميات صغيرة.
  • ممارسة النشاط البدني بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
  • مراقبة مستويات السكر في الدم: حافظ على مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام واتباع تعليمات الطبيب بشأن العلاج والنظام الغذائي المناسب لمرض السكري.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 يوليو 2025
بشكل عام تحدث زيادة الوزن عندما يكون ندخول الطاقة أكبر من المستهلك، أي عندما نتناول كمية طعام تفوق حاجتنا اليومية وعلى الاغلب هذا ما يحدث لديك في رمضان حيث ينخفض مستوى النشاط البدني ويزداد المدخول من الاطعمة والحلويات والمشروبات المحلاة تحياتي 1 2012-08-15T20:08:51+00:00
بشكل عام تحدث زيادة الوزن عندما يكون ندخول الطاقة أكبر من المستهلك، أي عندما نتناول كمية طعام تفوق حاجتنا اليومية وعلى الاغلب هذا ما يحدث لديك في رمضان حيث ينخفض مستوى النشاط البدني ويزداد المدخول من الاطعمة والحلويات والمشروبات المحلاة تحياتي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 أغسطس 2012

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل الفيتامينات تسبب زيادة الوزن مقالات طبية
هل الفيتامينات تسبب زيادة الوزن
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
ما هي رياضة البيلاتس؟ مقالات طبية
ما هي رياضة البيلاتس
رياضة البيلاتس للمبتدئين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة