ماهي الاكلات التي تزيد وزن المصابين بمرض السكر

سلامتك، لزيادة الوزن الصحي لمرضى السكري، ركز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي لا ترفع سكر الدم بشكل كبير، وإليك بعض النصائح:

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
• لا تتخطى الوجبات.
• استشر أخصائي تغذية لوضع خطة مخصصة.
• راقب مستوى السكر في الدم بانتظام.
• مارس تمارين المقاومة لبناء العضلات.

من المهم جدًا تجنب الأطعمة السكرية والمصنعة بشكل مفرط، حتى لو كانت عالية السعرات الحرارية، لأنها تسبب ارتفاعات كبيرة في سكر الدم وتوفر قيمة غذائية قليلة.

للمزيد:

• أفضل وأسوأ أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية