تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الاطعمة لداء السكري
17 أغسطس 2015
1268
ماهي الاطعمة المفيدة لداء السكري
2
25 مايو 2022
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن اتباع نمط غذائي صحي من الأمور الهامة لمريض السكري للحفاظ على مستويات السكر في الدم، وبخصوص استفسارك حول أفضل أطعمة لمرضى السكري، فأبرزها:
- الأسماك الدهنية: قد يساعد تناول الأسماك الدهنية في تنظيم نسبة السكر في الدم، ويعتبر كل من سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والأنشوجة، والماكريل مصادر مثالية لأحماض أوميغا 3 الدهنية لصحة القلب، وبالتالي يمكن أن تساعد مريض السكري في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الخضروات الورقية: تتسم بانخفاض السعرات الحرارية بها، كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات القابلة للهضم أو الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم، ولذلك لن تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.
وتعد السبانخ، واللفت، والخضروات الورقية الأخرى مصادر جيدة للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي، والذي يساعد على تقليل الإلتهاب لدى مرضى السكري.
- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على أقل من 1 جرام من السكر، وقليل من الكربوهيدرات، ومحتوى عالي من الألياف والدهون الصحية، لذلك لا يتسبب في رفع مستويات السكر بالدم، كما أنه يساعد في تحسين جودة النظام الغذائي، وانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم، ولذلك يعتبر وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري، خاصةً وأن السمنة تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.
- البيض: قد يقلل تناول البيض بانتظام من خطر الإصابة بأمراض القلب بعدة طرق، مثل تقليل الإلتهاب، وتحسين حساسية الأنسولين، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، وبالتالي فإن تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات من البيض يمكن أن تساعد مرضى السكري على إدارة مستويات السكر في الدم على مدار اليوم.
- بذور الشيا: كونها غنية بالألياف، ومنخفضة في الكربوهيدرات القابلة للهضم، فإنها لا تسبب رفع نسبة السكر بالدم، بل يمكن للألياف اللزجة الموجودة في بذور الشيا أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء معدل انتقال الطعام عبر الأمعاء وامتصاصه.
وقد تساهم بذور الشيا في تقليل ضغط الدم وعلامات الالتهاب، والمساعدة على انقاص الوزن الزائد.
للمزيد:
0 2022-05-09 00:46:38طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-513183
طاقم الطبي
إن اتباع نمط غذائي صحي من الأمور الهامة لمريض السكري للحفاظ على مستويات السكر في الدم، وبخصوص استفسارك حول أفضل أطعمة لمرضى السكري، فأبرزها:
- الأسماك الدهنية: قد يساعد تناول الأسماك الدهنية في تنظيم نسبة السكر في الدم، ويعتبر كل من سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والأنشوجة، والماكريل مصادر مثالية لأحماض أوميغا 3 الدهنية لصحة القلب، وبالتالي يمكن أن تساعد مريض السكري في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الخضروات الورقية: تتسم بانخفاض السعرات الحرارية بها، كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات القابلة للهضم أو الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم، ولذلك لن تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.
وتعد السبانخ، واللفت، والخضروات الورقية الأخرى مصادر جيدة للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي، والذي يساعد على تقليل الإلتهاب لدى مرضى السكري.
- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على أقل من 1 جرام من السكر، وقليل من الكربوهيدرات، ومحتوى عالي من الألياف والدهون الصحية، لذلك لا يتسبب في رفع مستويات السكر بالدم، كما أنه يساعد في تحسين جودة النظام الغذائي، وانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم، ولذلك يعتبر وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري، خاصةً وأن السمنة تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.
- البيض: قد يقلل تناول البيض بانتظام من خطر الإصابة بأمراض القلب بعدة طرق، مثل تقليل الإلتهاب، وتحسين حساسية الأنسولين، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، وبالتالي فإن تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات من البيض يمكن أن تساعد مرضى السكري على إدارة مستويات السكر في الدم على مدار اليوم.
- بذور الشيا: كونها غنية بالألياف، ومنخفضة في الكربوهيدرات القابلة للهضم، فإنها لا تسبب رفع نسبة السكر بالدم، بل يمكن للألياف اللزجة الموجودة في بذور الشيا أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء معدل انتقال الطعام عبر الأمعاء وامتصاصه.
وقد تساهم بذور الشيا في تقليل ضغط الدم وعلامات الالتهاب، والمساعدة على انقاص الوزن الزائد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مايو 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الاعتدال في الطعام هو اساس العلاج
0
2015-08-18 21:56:45
![الدكتور يزن علي خليف]()
الدكتور يزن علي خليف
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-513183
الدكتور يزن علي خليف
الغدد الصماء
الاعتدال في الطعام هو اساس العلاج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي الاغدية المناسبة لامراض السكري
يرجى ارسال اليميل لوصف الحمية المناسبة
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي الوجبات الغذائية المفيدة لمرضى السكري وماهي الفواكه المفيدة له وهل العنب مضر بمريض السكري
الاعتدال في الطعام والنظام في الاوقات و الكميات هو أساس العلاج
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي الفاكهه الممنوعة لمرضى السكر
ممكن اكل كل انواع الفواكه ولكن باعتدال
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي الفواكه المسموحة لمرضى السكري
كل الفاكهة مفيدة وليس العصير ولكن يجب عدم الاكثر
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكري ؟!
الاعتدال هو اساس العلاج
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي الفواكه المفيدة لمرض السكري النوع الأول؟
كل الانواع ولكن باعتدال
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
الفاكهة المفيدة لمريض السكر
الاعتدال في الطعام هو اساس العلاج
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي الفواكه المسموح بتناولها لمرضى السكري؟؟؟
كل الانواع ولكن باعتدال
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي الخضروات والفواكه المفيدة لمرضى السكر؟ هل هناك علاج بالأعشاب الطبيعية لمرضى السكر؟
جميع أنواع الخضار والفواكه مفيد لمرضى السكرى ولكن باعتدال بالنسبه للفاكهه ولا يوجد علاج بالأعشاب لمرضى السكرى
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي المشروبات او الاكلأت التي تساعد على تنظيم مستوى السكر،لمرضى السكري ،،،، شكرا
الاعتدال وتنظيم الاوقات والكميات هو الأساس في العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17289
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
797
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره