تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الوقاية من مرض السكري
تم إنشاؤها في 11 يناير 2018
تم تعديله في 30 يوليو 2025
2373
كيفية الحماية من التعرض لمرض السكر.مع العلم أنه عندما أقوم بتحليل نسبة السكر في الدم وانا صائم تكون في حدود 1.3
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إليك بعض النصائح حول الحماية من مرض السكري والتعامل مع ارتفاع السكر
- تغيير نمط الحياة:
- النظام الغذائي الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. قلل من السكريات والدهون المشبعة.
- النشاط البدني المنتظم: مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول الوصول إلى وزن صحي من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
- مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام:
- الفحص المنتظم: نظرًا لأن مستوى السكر لديك يبلغ 13 وأنت صائم، يجب عليك فحص مستوى السكر في الدم بانتظام ومراقبة أي تغييرات.
- تجنب عوامل الخطر الأخرى:
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته.
- السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم.
- إدارة الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم، لذا حاول إيجاد طرق صحية للتعامل معه مثل التأمل.
للمزيد:
0 2025-07-30T13:58:26+00:00 2025-07-30T13:58:26+00:00 2025-07-30T13:58:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-1082622#answer-0
إليك بعض النصائح حول الحماية من مرض السكري والتعامل مع ارتفاع السكر
- تغيير نمط الحياة:
- النظام الغذائي الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. قلل من السكريات والدهون المشبعة.
- النشاط البدني المنتظم: مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول الوصول إلى وزن صحي من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
- مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام:
- الفحص المنتظم: نظرًا لأن مستوى السكر لديك يبلغ 13 وأنت صائم، يجب عليك فحص مستوى السكر في الدم بانتظام ومراقبة أي تغييرات.
- تجنب عوامل الخطر الأخرى:
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته.
- السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم.
- إدارة الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم، لذا حاول إيجاد طرق صحية للتعامل معه مثل التأمل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندى 15 سنه قمت بتحليل السكر وانا صائم 57 بجهاز قيس نسبة السكر فى الدم هل انا مصاب بملاض السكر...
سؤال من ذكر سنة
ا\ا كانت نسبة السكر في الدم 139 وانا صائم هل ه\ا يعني ابنني مصاب السكري النوع الثاني
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن خلع سن عندما تكون نسبة السكر في الدم 300؟ وما هي المضاعفات المترتبة؟
سؤال من ذكر سنة
قمت بعمل تحليل لمرض السكر وجدت نسبة السكر في الدم 5.90% لثلاثة أشهر هل أنا مصاب بالسكر أم قريب من...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2293
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
233
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين