تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الوقاية من مرض السكري
11 يناير 2018
2263
كيفية الحماية من التعرض لمرض السكر.مع العلم أنه عندما أقوم بتحليل نسبة السكر في الدم وانا صائم تكون في حدود 1.3
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-01-11T19:46:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إليك بعض النصائح حول الحماية من مرض السكري والتعامل مع ارتفاع السكر
- تغيير نمط الحياة:
- النظام الغذائي الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. قلل من السكريات والدهون المشبعة.
- النشاط البدني المنتظم: مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول الوصول إلى وزن صحي من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
- مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام:
- الفحص المنتظم: نظرًا لأن مستوى السكر لديك يبلغ 13 وأنت صائم، يجب عليك فحص مستوى السكر في الدم بانتظام ومراقبة أي تغييرات.
- تجنب عوامل الخطر الأخرى:
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته.
- السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم.
- إدارة الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم، لذا حاول إيجاد طرق صحية للتعامل معه مثل التأمل.
للمزيد:
0 2025-07-30T13:58:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-1082622#answer-0
إليك بعض النصائح حول الحماية من مرض السكري والتعامل مع ارتفاع السكر
- تغيير نمط الحياة:
- النظام الغذائي الصحي:... اقرأ المزيد
إليك بعض النصائح حول الحماية من مرض السكري والتعامل مع ارتفاع السكر
- تغيير نمط الحياة:
- النظام الغذائي الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. قلل من السكريات والدهون المشبعة.
- النشاط البدني المنتظم: مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول الوصول إلى وزن صحي من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
- مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام:
- الفحص المنتظم: نظرًا لأن مستوى السكر لديك يبلغ 13 وأنت صائم، يجب عليك فحص مستوى السكر في الدم بانتظام ومراقبة أي تغييرات.
- تجنب عوامل الخطر الأخرى:
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته.
- السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم.
- إدارة الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم، لذا حاول إيجاد طرق صحية للتعامل معه مثل التأمل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي اعراض مرض السكر وكيف اعرف اني اعاني من مرض السكر
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل قياس نسبة السكر في الدم بواسطة الجهاز الموجود في الصيدلية يظهر فعلا نسبة السكر في الدم أي يظهر هل...
سؤال من ذكر سنة 40
في مرض السكري
أشعر بوخز في الأطراف والجسم مع العلم أنني قمت باختبارات، واكتشف الطبيب إن مخزون السكر مرتفع 12 أعالج السكر منذ...
سؤال من ذكر سنة 24
في مرض السكري
ما فائدة الصيام المتقطع لمريض السكري من النوع الأول، وما هو عدد ساعات الصيام المتقطع؟
سؤال من ذكر سنة 28
في مرض السكري
ما هي العلامات التي يصاحبها السكري؟ ومتى تظهر أعراض مرض السكري؟
سؤال من ذكر سنة 28
في مرض السكري
أنا مريض سكري هل يمكنني أكل البرتقال؟ وما هي الأكلات التي يمكنني أكلها ؟
سؤال من ذكر سنة 51
في مرض السكري
أعاني من رجفة أكثرها في اليدين علما بأن مريض سكري قياس السكر التراكمي قبل أسبوع كان ٤.٩ والعشوائي ١٢٥ ما...
سؤال من ذكر سنة 34
في مرض السكري
على ماذا يدل التحليل وهل هو خطير ام لا وهل انا فيني سكر
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل اوراق الزيتون مفيده لعلاج السكر وهل لها اضرار
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
أنا مريض سكر منذ 20 يوم ويوميا انا بحلل سكر صائم وفاطر أي بعد الطعام وبيكون 103 حتى 124 ولا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين