سيدة ومصابة بمرحلة ما قبل السكري واستخدم دواء كلوفاج 500mg

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لارتفاع نسبة السكر بعد العشاء بساعتين ثم ارتفاعها أكثر بعد ثلاث ساعات، منها:

• نوعية وكمية الطعام: الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات ترفع مستوى السكر في الدم بشكل أسرع وأكبر.
• توقيت الدواء: قد يكون توقيت تناول دواء كلوفاج غير مناسب تمامًا لوجبة العشاء.
• مقاومة الأنسولين: في مرحلة ما قبل السكري، قد يكون هناك مقاومة للأنسولين، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة لخفض مستوى السكر.
• الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤثر الإجهاد والتوتر على مستويات السكر في الدم.
• قلة النشاط البدني: قلة الحركة بعد العشاء قد تساهم في ارتفاع السكر.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التحكم بمستوى السكر:

• انتبهي لطعامك: اختاري الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، وتناولي كميات معتدلة من الكربوهيدرات. ركزي على الخضروات، البروتينات، والدهون الصحية.
• مارسي الرياضة: حاولي ممارسة نشاط بدني خفيف بعد العشاء، مثل المشي لمدة 20-30 دقيقة.
• راقبي مستويات السكر بانتظام: قومي بفحص مستوى السكر في أوقات مختلفة من اليوم لتحديد الأنماط والتعرف على الأطعمة التي تؤثر عليك بشكل خاص.
• قومي بتعديل توقيت الدواء: استشيري طبيبك حول أفضل توقيت لتناول دواء كلوفاج بالنسبة لوجباتك.
• قللي التوتر والإجهاد: استخدمي تقنيات الاسترخاء والتأمل للحد من الإجهاد والتوتر.
• اشربي الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، فقد يكون هناك حاجة لتغيير الدواء أو تعديل جرعته.