هل انا في مرحلة ما قبل سكري
إجابات الأطباء على السؤال
من المحتمل أن تكون هذه الأعراض من مؤهبات الإصابة بالسكري أو ما قبل السكري، وبالنسبة لاختبار مقاومة الإنسولين، فعادةً ما يوصى بإجراء الاختبارات الآتية للتحقق من الإصابة بها:
- تحليل السكر التراكمي (HbA1c).
- اختبار تحمل الجلوكوز بعد الصيام.
وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض السكري لتقييم حالتك والتأكد من التشخيص وما إذا كان لديكِ مقاومة إنسولين، ويمكن علاج هذه الحالة ومنع الإصابة بمرض السكري من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، والتي تتضمن الآتي:
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرصي على النقاط الآتية:
- تناولي مصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل الكينوا أو البرغل أو الحبوب الكاملة، بدلًا من مصادر الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والمعكرونة.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفاصوليا والفواكه.
- تناولي حصة أو حصتين من البروتين، مثل اللحوم أو لحوم الدجاج أو الأسماك أو الحمص والبقوليات الأخرى.
- اشربي كميات كافية من الماء.
- تجنبي الأطعمة الغنية بالسكر المصنع والعصائر المحلاة، واستبدليها بالتمر أو الفواكه.
- حاولي تقليل وزنك، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية في ذلك.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، بمعدل 30-45 دقيقة يوميًا أو 4 أيام في الأسبوع.
- حاولي تقليل التوتر، والحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
للمزيد:
0 2025-01-31T06:40:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D9%A2%D9%A0-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B9%D9%85-%D8%A7%D9%82%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A2%D8%AE%D8%B1-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85-1818182#answer-0من المحتمل أن تكون هذه الأعراض من مؤهبات الإصابة بالسكري أو ما قبل السكري، وبالنسبة لاختبار مقاومة الإنسولين، فعادةً ما يوصى بإجراء الاختبارات الآتية للتحقق من الإصابة بها:
- تحليل السكر التراكمي (HbA1c).
- اختبار تحمل الجلوكوز بعد الصيام.
وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض السكري لتقييم حالتك والتأكد من التشخيص وما إذا كان لديكِ مقاومة إنسولين، ويمكن علاج هذه الحالة ومنع الإصابة بمرض السكري من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، والتي تتضمن الآتي:
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرصي على النقاط الآتية:
- تناولي مصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل الكينوا أو البرغل أو الحبوب الكاملة، بدلًا من مصادر الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والمعكرونة.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفاصوليا والفواكه.
- تناولي حصة أو حصتين من البروتين، مثل اللحوم أو لحوم الدجاج أو الأسماك أو الحمص والبقوليات الأخرى.
- اشربي كميات كافية من الماء.
- تجنبي الأطعمة الغنية بالسكر المصنع والعصائر المحلاة، واستبدليها بالتمر أو الفواكه.
- حاولي تقليل وزنك، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية في ذلك.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، بمعدل 30-45 دقيقة يوميًا أو 4 أيام في الأسبوع.
- حاولي تقليل التوتر، والحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم انا عندي بنت عندها 10 اشهر والحين حامل وعندي سكري، شو الحل؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
لدي تنميل بالقدمين منذ فترة. ما العلاج . عندي سكري
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا سيدة عمري 28 وعندي مرض السكر ما هو تأثير الانسولين على المدى الطويل على صحتي بالكامل أخذت الادوية اللازمة...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا عمري ٣٣ عام مصاب بمرض السكر والسكر يرتفع عندي على الريق مثلا بالليل يكون ١٨٠ والصبح عالريق يكون ١٧٠...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا عمري 17 سنة عندي سكري من 5 سنين .هل سكري له علاقة بالتساقط الشعر
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا اعاني من مرض سكري نوع 01 احساس قدمي عم ينقص كانهم نايمين
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا عندي سكري اعالج بالحبوب ومن المعروف ان مرضى هذا النوع ينزل وزنه لكن انا وزني زائد واريد ان انزله...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا مريض سكري ونزل وزني قبل اكتشاف المرض وبعد استخدام حبوب السكر زاد وزني مع اني استخدم المنظم كيف انزل...
سؤال من ذكر سنة 5
في مرض السكري
ما هي الاجراءات المطلوب اتباعها لتقليل مقاومة الانسولين من قبل الخلايا علما بان الوزن ٨٢ كغم وعندي سكري نوع ثاني...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا مريض سكري انسلين وجرعه النسلين 40 صباحا 38 مساء هل استطيع الصيام او الحل اذا امكن العمر 37 عام
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين