تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الاطباء الاعزاء كيف اتقى داء السكري علما ان والدتي مصابه بالسكري كما ا
3 فبراير 2012
1051
السلام عليكم ورحمة الله
الاطباء الاعزاء ،،،، كيف اتقى داء السكري علما ان والدتي مصابه بالسكري ؟
كما انني اشعر ببعض الضيق عندما اشرب الشاي لكثرة السكر فيه بالرغم ان كمية السكر فيه كنت معتادا عليها في السابق؟
عمري 33 سنة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-02-03T19:59:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أحييك على البدء بالسؤال عن الوقاية من السكري في الوقت المناسب ، هناك نصائح خمسة للوقاية من السكري
الأولى: زيادة النشاط الحركي أي البدء بممارسة الرياضة، ولا نقصد هنا ممارسة رياضات مجهدة إذ يكفي ممارسة التمارين الهوائية، أو المشي السريع أو كليهما، لمدة نصف ساعة يومياً، فالرياضة تخفض مستوى سكر الدم، وتزيد من فاعلية الانسولين في الجسم، وتساعد في خفض الوزن.
ثانياً: زيادة كمية الألياف النباتية في الطعام، أثبتت الدراسات أن الألياف النباتية تقلل من احتمال إصابات القلب والشرايين، وتحسن ضبط سكر الدم، وتساهم أيضاً في خفض الوزن لأنها تعطي شعوراً بالشبع، من الأطعمة الغنية بالألياف النباتية الخضار، والفواكه ، والحبوب الكاملة والبقول
ثالثاً: اختر النشويات المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والمعكرونة المصنعة من القمح الكامل
رابعاً:خفض الوزن الزائد أثبتت الدراسات أن خفض كيلوغرام واحد من الوزن الزائد يخفض احتمال الإصابة بالسكري بمعدل 16% ، و ذلك باتباع النصائح أعلاه
خامساً: تجنب الحميات التي تقتصر على نوعيات محددة من الأطعمة وبدلاً عن ذلك تنويع الطعام وتناول وجبات متعدةة مع خفض حجم الوجبات التي تتناولها
تحياتي
0
2012-02-05T07:15:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B2%D8%A7%D8%A1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D9%82%D9%89-%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AA%D9%8A-65746#answer-0
أحييك على البدء بالسؤال عن الوقاية من السكري في الوقت المناسب ، هناك نصائح خمسة للوقاية من السكري
الأولى: زيادة... اقرأ المزيد
أحييك على البدء بالسؤال عن الوقاية من السكري في الوقت المناسب ، هناك نصائح خمسة للوقاية من السكري
الأولى: زيادة النشاط الحركي أي البدء بممارسة الرياضة، ولا نقصد هنا ممارسة رياضات مجهدة إذ يكفي ممارسة التمارين الهوائية، أو المشي السريع أو كليهما، لمدة نصف ساعة يومياً، فالرياضة تخفض مستوى سكر الدم، وتزيد من فاعلية الانسولين في الجسم، وتساعد في خفض الوزن.
ثانياً: زيادة كمية الألياف النباتية في الطعام، أثبتت الدراسات أن الألياف النباتية تقلل من احتمال إصابات القلب والشرايين، وتحسن ضبط سكر الدم، وتساهم أيضاً في خفض الوزن لأنها تعطي شعوراً بالشبع، من الأطعمة الغنية بالألياف النباتية الخضار، والفواكه ، والحبوب الكاملة والبقول
ثالثاً: اختر النشويات المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والمعكرونة المصنعة من القمح الكامل
رابعاً:خفض الوزن الزائد أثبتت الدراسات أن خفض كيلوغرام واحد من الوزن الزائد يخفض احتمال الإصابة بالسكري بمعدل 16% ، و ذلك باتباع النصائح أعلاه
خامساً: تجنب الحميات التي تقتصر على نوعيات محددة من الأطعمة وبدلاً عن ذلك تنويع الطعام وتناول وجبات متعدةة مع خفض حجم الوجبات التي تتناولها
تحياتي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 فبراير 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم انا فتاة مصابة بالسكري منذ 19 عاما علما انه مصابه به منذ السنة الاولى لدي حاليا اقضي بعض...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والدتي تشعر بدوخة بعض الاحيان رغم ان ليس في العائلة اي تاريخ لمرض السكر وعندما...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله عمري ٥١ اكتشفت أني مصاب بالسكر منذ وقت قريب حللت لأول مره صائم وكانت النتيجه ٣٨٠...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم انا شاكر من الجزائر عمري 26 سنة قمت بقياس نسبة السكر لديا فوجدتها 03 غرامات فهل انا مصاب...
سؤال من أنثى سنة 57
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله. انا عمري 46 سنة اصيبت بمرض السكري في اﻻونة اﻻخيره وحالياً اتنول motformim او حبوب منظمه...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم عمري 38 سنه فحصت السكري فترة الصيام 133 بعد الافطار 216 هل يدل على انني مصابه بمرض السكري...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم انا مريض سكر من ٥ سنوات أعاني من مرض السكر عالجت بالحبوب والآن احس ان الحبوب غير مجدية...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا عمري 21 سنة اكتشفت اني مصاب سكري قبل شهرين اذا اردت الزواج باحد قريباتي (بنت عمي ) مع العلم...
سؤال من ذكر سنة 61
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله اعاني من كثرة التبول في الليل مع العلم انني مصاب بداء السكري واستخدم الأنسولين
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ويعد ان عمري 37 ولدي مرض السكري من 9سنوات ولكن مع الادوية الكثيرة ما زال ثابت على 200...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17289
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31200
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين