تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلتي الكوابيس بتجيني في النوم و اقوم مقزوعة ولا ارجع الى سريري خوفا من تكرار الكلبوس او تتمته
27 أبريل 2010
943
مشكلتي الكوابيس بتجيني في النوم و اقوم مقزوعة ولا ارجع الى سريري خوفا من تكرار الكلبوس او تتمته
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتعرض الكثيرون للكوابيس المزعجة أثناء نومهم . عليك البحث عن العوامل التي قد تؤدي إلى شعورك بالقلق وبالتوتر في حياتك اليومية خلال النهار ومحاولة التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة، فغالبا ما تكون مسؤولة ولو بشكل جزئي عن الكوابيس. أيضا حاولي الإسترخاء قبل النوم والقراءة في موضوع ممتع أو مشاهدة برامج تلفزيزنية تخلو من الإثارة وعدم التحدث مع أفراد العائلة في أمور موترة أو موضع خلاف. واخيراً تجنبي الأكل قبل النوم مباشرة واحرصي على تناول عشاء خفيف قبل موعد النوم بساعتين على الأقل.
0
2010-05-03 06:20:19
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B3-%D8%A8%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%82%D8%B2%D9%88%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7-16451
طاقم الطبي
يتعرض الكثيرون للكوابيس المزعجة أثناء نومهم . عليك البحث عن العوامل التي قد تؤدي إلى شعورك بالقلق وبالتوتر في حياتك اليومية خلال النهار ومحاولة التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة، فغالبا ما تكون مسؤولة ولو بشكل جزئي عن الكوابيس. أيضا حاولي الإسترخاء قبل النوم والقراءة في موضوع ممتع أو مشاهدة برامج تلفزيزنية تخلو من الإثارة وعدم التحدث مع أفراد العائلة في أمور موترة أو موضع خلاف. واخيراً تجنبي الأكل قبل النوم مباشرة واحرصي على تناول عشاء خفيف قبل موعد النوم بساعتين على الأقل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 مايو 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يتعرض الكثيرون للكوابيس المزعجة أثناء نومهم . عليك البحث عن العوامل التي قد تؤدي إلى شعورك بالقلق وبالتوتر في حياتك اليومية خلال النهار ومحاولة التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة، فغالبا ما تكون مسؤولة ولو بشكل جزئي عن الكوابيس. أيضا حاولي الإسترخاء قبل النوم والقراءة في موضوع ممتع أو مشاهدة برامج تلفزيزنية تخلو من الإثارة وعدم التحدث مع أفراد العائلة في أمور موترة أو موضع خلاف. واخيراً تجنبي الأكل قبل النوم مباشرة واحرصي على تناول عشاء خفيف قبل موعد النوم بساعتين على الأقل.
0
2010-05-03 06:20:18
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B3-%D8%A8%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%82%D8%B2%D9%88%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7-16451
طاقم الطبي
يتعرض الكثيرون للكوابيس المزعجة أثناء نومهم . عليك البحث عن العوامل التي قد تؤدي إلى شعورك بالقلق وبالتوتر في حياتك اليومية خلال النهار ومحاولة التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة، فغالبا ما تكون مسؤولة ولو بشكل جزئي عن الكوابيس. أيضا حاولي الإسترخاء قبل النوم والقراءة في موضوع ممتع أو مشاهدة برامج تلفزيزنية تخلو من الإثارة وعدم التحدث مع أفراد العائلة في أمور موترة أو موضع خلاف. واخيراً تجنبي الأكل قبل النوم مباشرة واحرصي على تناول عشاء خفيف قبل موعد النوم بساعتين على الأقل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 مايو 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم النفس
انا طالبة جامعية من الأوائل في اوقات الامتحانات اصاب بالخوف الشديد و الام في البطن و اي شيئ اكلو برجعو...
اختي الكريمة ان ما تعانيه من القلق ورهاب الامتحانات المصحوب باعراض جسديه منشاها نفسي خاصة فيما يتعلق بالجهاز الهضمي واضطراب النوم بسبب التخوف الاستباقي من الامتحانات ولكي يتم معالجتك ومعرفة وزنك وطولك وعمرك وحل المعاناة انصحك بمراجعة طبيب نفسي والابتعاد عن المنبهات والنيكوتين واخذ الغذاء المتوازن
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
أنا في 16 أعاني منذ حوالي سنتين من الضغط النفسي دون مبرر و ارهاق في الذاكرة ، و رغم التعب...
لا بد من تحديد السبب أولاً أي إن لم يكن عضوياً والموضوع متعلق بضغوط نفسية ينبغي تحديدها ومعالجتها كخطوة أولى
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
لست مريض لكني منهمك نفسيا ،عندما أقرأ في الأنترنيت على أي مرض أقول أنني مريض به وعندما أرى نفسي في...
تعم ينبغي معاودة أخصائي نفسية لتحديد طبيعة الأعراض التي لديك وتحديد سببها
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
أعاني مشكلة وهي وأني عودت نفسي من الصغر أني لا أبول إلا إذا أشغلت نفسي بحل مشكلة وأثناء ذلك يخرج...
في الظاهر تبدو المشكلة مشكلة نفسية لكن قبل ذلك ينبغي الإكثار من تناول الماء وفي حالة عدم الشعور بتحسن مراجعة أخصائي مسالك بولية للكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي سيتم تحويلك إلى أخصائي نفسية
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
السلام عليكم أنا دائما أحس بالقلق في هذا الوقت من السنة أي أثناء شهر ماي وجوان ويكون في فترة المساء...
غالباً أنك تعانين من الاكتئاب الموسمي أو ما يطلق عليه الاضطراب العاطفي الموسمي وهو يحدث في نفس الوقت من كل عام. ويمكن أن يقوم الطبيب النفسي بتقييم نمط الأعراض لديك أو أي نوع آخر من اضطرابات المزاج. وغالباً يكون العلاج بقضاء الوقت في الهواء الطلق والتعرض للشمس وزيادة كمية ضوء الشمس الذي تتعرض له في المنزل والمكتب أو العلاج المعرفي السلوكي وفي حالات ناردة الأدوية المضادة للاكتئاب تحت إشراف الطبيب فقط.
للمزيد: الاضطراب العاطفي الفصلي (SAD) / نصائح للتخلص من الاكتئاب من دون أدوية / اكتئاب الشتاء أعراض متسلسلة تتأثر بالتغيرات المناخية
المرجع: Seasonal Depression
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
انا أشعر بدوخة عندما ألتقي إنسان و احيانا عند الكلام معه او الضحك ، ما هته الحالة دكتور و بما...
اخي الكريم الشعور بالدوخه عند الالتقاء بشخص غريب او مسؤولاو احيانا مالوف كالاخ او الاب او الزوجه والتعامل الاجنماعي من ضحك او لعب اونقاش من اعراض القلق الاجتماعي وهذا الاضطراب النفسي ناتج عن فيض هرمون الاستنفار الادرنالين مما يسبب الشعور بالدوخة او جفاف الفم والتلعثم وبحة الصوت والارتجاف وبرودة الاطراف والخدران وغثيان اوالنفخه في االامعاء والم المعدة او الامعاء والاسهال والم الصدر والشعور بالاختناق وتسارع القلب والام المقاصل والارهاق والتعرق واحمرار الوجه كثرة التبول و تدني الثقه بالنفس ومحاولة تجنب المواقف العاديه مما يؤدي الى التجنب الاجتماعي راجع طبيب نفسي وابعد عن الكفائين والنيكوتين
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
^^ موظفه بشركه عالمية وكل يوم بشوف٥٠٠ شخص ويتعامل مع كل الناس وما بخجل لما احكي بامورر الشغل المشكله لما...
الضغط النفسي المهني او الناتج عن العمل هو ظاهرة شائعة جدا و يجب ان نتعلم المهارات اللازمة لادارة تلك الضغزط في حياتنا , تقنيات مثل الاسترخاء و ادارة الوقت و التفريغ النفسي بالاضافة الى تقنيات اخرى في العلاج السلوكي المعرفي ستساعدك على اكتساب تلك المهارات و تعزيز الثقة بالنفس لاكتساب سيطرة و تحكم أفضل في لحظات الضغط و التوتر
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
عمري 18 سنة من انا وصف الاول متوسط وخصوصا بعد مابلغت اتاتني افكار وهمية وخيالية مثل ان البناية ستقع او...
اختي الكريمة ان نمط الافكار والتخيلات التي تنتابك من اعراض القلق النفسي وهو انواع اما الشعور بالدوخة اثناء الحركة فيجب اسثناء اسباب عضوية مثل فقر الدم ونقص فيتامين ب12 والتهابات الاذن الوسطى وغيرها لذلك من اجل الوقوف الدقيق الواسع على وضعك انصحك بمراجعة طبيب نفسي
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
أعاني من الم في اعلى البطن تحت القفص الصدري تماما وانتفاخ يفقدني شهيتي دائما و اشعر بالخوف و تتسارع دقات...
اخي الكريم ان الاعراض التي تننتابك من الم في اعلى البطن والنفخة والشعور بالخوف وتسارع القلب والخوف من الوحدة من اعراض مبدئيا قد تكون نتيجة الرهاب المصحوب باعراض من الهلع مما يجعلك تخاف من ان تكون لوحدك والرهبة من الخروج من المنزل وهي تقع ضمن القلق الشديد راجع طبيب نفسي ومارس الرياضة والقراءة والاستماع الى الموسيقى الهادئة والصلوات وابتعد عن النيكوتين والكفائين والكحول واستخدم اليانسون ومضغ النعناع
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
انا شاب عمري 17 اعاني من الخجل الاجتماعي وتعرق اليد حينا تكلم مع مجموعه من الناس او حتى مع اخي...
اخي الكريم ان ان ما تصفه بالخجل الاجتماعي هو نوع من القلق يسمى اضطراب القلق الاجتاعي ويحصل غالبا في مقتبل العمر بسبب بدءالاحتكاك الاجتماعي مع الكبار والتركيز على تقييم الاداءمن قبل الاخرين و من الحالةالتعرق جزء من اعراض الحالة علما ان هناك اعراض اخرى مثل الدوخه والبحة في الصوت والتلعثم والغصة والشعور بضيق النفس وتسارع القب والغثيان والالم في البطن واضطراب الجهاز الهضمي والرجفان وبرودة الاطراف واضطراب التركيز وبما ان الحالة وصلت الى التعامل مع القريبين اليك فهذا من علامات الشدة انصحك بمراجعة طبيب نفسي مع البعد عن الكفائيين والنيكوتين واخذ الطعام المتوازن وممارسة الرياضة والقراءة والموسيقى
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره