انا عندي مشاكل في النوم والدكتور صرفلي زولونيا ١٠ امس ما نمت ولا اليوم ينفع اخذ حبتين بدال حبه لان الحبه ما سوتلي شي
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة، من المهم جداً اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول أي دواء، فقد يكون لتغيير الجرعة من تلقاء نفسك آثار غير مرغوب فيها، وذلك بالنسبة لدواء زولونيا (Zolonia) أو أي دواء آخر، وسأبين لكِ أهم النقاط التي قد تفيدك:
- عدم النوم بعد الجرعة الموصوفة: إذا لم تشعري بتحسن بعد تناول الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، لا تضاعفي الجرعة بنفسك.
- استشارة الطبيب: تواصلي مع الطبيب الذي وصف لك الدواء وأخبريه بأن الجرعة الحالية لم تكن فعالة. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو تغيير الدواء بناءً على حالتك.
- الآثار الجانبية: تناول جرعة زائدة من الدواء قد يزيد من خطر الآثار الجانبية.
وسأقدم لكِ بعض النصائح العامة للتخلص من الأرق وتحسين القدرة على النوم:
- الالتزام بجدول نوم منتظم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل.
- تهيئة بيئة النوم: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنب الكافيين قبل النوم: تجنبي الشاي أو القهوة أو المشروبات الغذائية قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النوم.
للمزيد:
0 2025-06-12T07:51:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%8A%D9%86%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%AD%D8%A8%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D9%88%D8%AA%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-1829305#answer-0أتمنى لكِ السلامة، من المهم جداً اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول أي دواء، فقد يكون لتغيير الجرعة من تلقاء... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، من المهم جداً اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول أي دواء، فقد يكون لتغيير الجرعة من تلقاء نفسك آثار غير مرغوب فيها، وذلك بالنسبة لدواء زولونيا (Zolonia) أو أي دواء آخر، وسأبين لكِ أهم النقاط التي قد تفيدك:
- عدم النوم بعد الجرعة الموصوفة: إذا لم تشعري بتحسن بعد تناول الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، لا تضاعفي الجرعة بنفسك.
- استشارة الطبيب: تواصلي مع الطبيب الذي وصف لك الدواء وأخبريه بأن الجرعة الحالية لم تكن فعالة. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو تغيير الدواء بناءً على حالتك.
- الآثار الجانبية: تناول جرعة زائدة من الدواء قد يزيد من خطر الآثار الجانبية.
وسأقدم لكِ بعض النصائح العامة للتخلص من الأرق وتحسين القدرة على النوم:
- الالتزام بجدول نوم منتظم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل.
- تهيئة بيئة النوم: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنب الكافيين قبل النوم: تجنبي الشاي أو القهوة أو المشروبات الغذائية قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النوم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في علم الصيدلة
عندي 16 سنه هل ينفع اخد حبه فيتامين e 400 IU يوميا ولا في مشاكل؟
سؤال من أنثى سنة 23
في علم الصيدلة
انا عندي حبوب كارديكور الحجم ٥ واول كنت استخدم ١٠ بس نص يعني اقص الحبه لنص من ١٠ يصير الحين...
سؤال من ذكر سنة 35
في علم الصيدلة
السلام عليكم رحت لدكتور ووصف لي حبوب زيلاكس ١٠ اول اسبوع نص حبه وثاني اسبوع حبه وثالث حبه ونص ورابع...
سؤال من أنثى سنة 22
في علم الصيدلة
انا بس بتاكد لان قالوا اتناول حبوب الحديد لمده ٣ شهور كعلاج يعني وعطوني تقريبا ٦٠ حبه هل اتناول حبه...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا استخدمت دواء ciflox 500mg حبتين والدكتور كاتبلي حبه وحده هل هناك اضرار
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم اخذت علاج Dupbaston كنت اخذ كل يوم حبه في اليوم اخذت حبتين وحده في العصر وحده بعد العشاء...
سؤال من ذكر سنة 24
في علم الصيدلة
انا اعني من الم في الصدر بعد استخدام دواء دافلون 500 اخذ في اليوم حبتين ما هي المشكلة
سؤال من ذكر سنة 20
في علم الصيدلة
بغيت اسأل هل علاج "بيتاسيرك" مخصص لالتهاب الأذن الوسطى أو لا؟ لأن أعاني من دوخة مستمرة والدكتور عطاني بيتاسيرك بس...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم ... اخذ حبوب Omega 3 مرتين في اليوم اذا صمت كيف اخذه ؟حبتين في نفس الوقت او حبه...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
انا عندي الم في الظهر دكتور صرفلي دواءتيزانيدين انا مرضعه هل تفرز في حليب الام
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين