انا عندي مشاكل في النوم والدكتور صرفلي زولونيا ١٠ امس ما نمت ولا اليوم ينفع اخذ حبتين بدال حبه لان الحبه ما سوتلي شي

icon 5 يونيو 2025
icon 48
انا عندي مشاكل في النوم والدكتور صرفلي زولونيا ١٠ امس ما نمت ولا اليوم ينفع اخذ حبتين بدال حبه لان الحبه ما سوتلي شي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، من المهم جداً اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول أي دواء، فقد يكون لتغيير الجرعة من تلقاء نفسك آثار غير مرغوب فيها، وذلك بالنسبة لدواء زولونيا (Zolonia) أو أي دواء آخر، وسأبين لكِ أهم النقاط التي قد تفيدك:

  • عدم النوم بعد الجرعة الموصوفة: إذا لم تشعري بتحسن بعد تناول الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، لا تضاعفي الجرعة بنفسك.
  • استشارة الطبيب: تواصلي مع الطبيب الذي وصف لك الدواء وأخبريه بأن الجرعة الحالية لم تكن فعالة. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو تغيير الدواء بناءً على حالتك.
  • الآثار الجانبية: تناول جرعة زائدة من الدواء قد يزيد من خطر الآثار الجانبية.

وسأقدم لكِ بعض النصائح العامة للتخلص من الأرق وتحسين القدرة على النوم:

  • الالتزام بجدول نوم منتظم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل.
  • تهيئة بيئة النوم: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
  • تجنب الكافيين قبل النوم: تجنبي الشاي أو القهوة أو المشروبات الغذائية قبل موعد النوم بعدة ساعات.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
  • تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النوم. 

للمزيد:

0 2025-06-12T07:51:28+00:00

أتمنى لكِ السلامة، من المهم جداً اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول أي دواء، فقد يكون لتغيير الجرعة من تلقاء... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ السلامة، من المهم جداً اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول أي دواء، فقد يكون لتغيير الجرعة من تلقاء نفسك آثار غير مرغوب فيها، وذلك بالنسبة لدواء زولونيا (Zolonia) أو أي دواء آخر، وسأبين لكِ أهم النقاط التي قد تفيدك:

  • عدم النوم بعد الجرعة الموصوفة: إذا لم تشعري بتحسن بعد تناول الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، لا تضاعفي الجرعة بنفسك.
  • استشارة الطبيب: تواصلي مع الطبيب الذي وصف لك الدواء وأخبريه بأن الجرعة الحالية لم تكن فعالة. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو تغيير الدواء بناءً على حالتك.
  • الآثار الجانبية: تناول جرعة زائدة من الدواء قد يزيد من خطر الآثار الجانبية.

وسأقدم لكِ بعض النصائح العامة للتخلص من الأرق وتحسين القدرة على النوم:

  • الالتزام بجدول نوم منتظم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل.
  • تهيئة بيئة النوم: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
  • تجنب الكافيين قبل النوم: تجنبي الشاي أو القهوة أو المشروبات الغذائية قبل موعد النوم بعدة ساعات.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
  • تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النوم. 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مشاكل الغدة الدرقية عند الأطفال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً