هل يمكن اخذ مكمل السلنيوم و الزنك معا دفعة واحدة ؟ وهل مع كاس ماء واحد ام كاسين ؟ و هل يجب اخذه بالضرورة مباشرة قبل النوم ام ممكن اخذه بنصف ساعة قبل العشاء ؟

ممكن دفعة واحدة مع كأس أو إثنين و لا يوجد اشتراك بالنسبة للطعام أو النوم

حامل ب 6 أسابيع وثلاثة أيام أعطتني الطبيبة دواء جيستاريل ج مكمل غذائي به فيتامينات و 120 ميكروجرام من اليود و يودوسيفول به حمض الفوليك و 200 ميكروجرام من اليود هل جرعة اليود مناسبة؟

نعم ، قد تكون جرعة اليود الموجودة في كل من جيستاريل ويودوسيفول مناسبة، لأنّها تساوي 320 ميكروغرام، وإنّ الكمية اليومية الموصى بها للحامل من اليود يجب ألّا تقل عن 250 ميكروغرام، ولا تتجاوز 500 ميكروغرام، ومع ذلك من الأفضل التحدث مع طبيبتك والتأكد من الجرعة الصحية بالنسبة لكِ. وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الجسم يمكن أن يحصل على اليود من خلال الغذاء ، فمن مصادره الغذائية؛ الأملاح المدعّمة باليود، ومنتجات الألبان ولحوم الأبقار والدواجن والبيض، ولذلك قد توصي الطبيبة بتغيير أحد المكملات الغذائية التي تستخدمينها خوفًا من الحصول على جرعة زائدة من اليود . وتجدر الإشارة إلى ضرورة اتباع إرشادات الطبيبة وتوجيهاتها بشكل دقيق، وإجراء الفحوصات بشكل دوري لضمان سلامتك وسلامة الجنين. للمزيد: أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل أبرز الأطعمة الغنية باليود

لدي مكمل اليود من عشب البحر على شكل سائل .. 800mcg في القطرة .. هل يمكن اخذه فقط مرة في الاسبوع (قطرتتان في الاسبوع = 250mcg يوميا اي الجرعة المنصوح بها ) ..لكن اليود يذوب في الماء و ليس الذهون و بذلك منطقيا لن يكون له مفعول تراكمي ام اخطات ؟

الجرعة الموصى بها من اليود يوميا طبقا لمنظمة الصحة العالمية هي 150mcg للبالغين و 250 mcg للحامل والمرضع من الممكن تناوله مع الماء او عصير الفاكهة او اللبن قليل الدسم

هل الخبز العادي او الصامولي يمنع امتصاص الكالسيوم مثلا اكل خبز مع بيض وبعدها اخذ مكمل الكالسيوم علماً بأنني حامل وماهي الوجبات التي ينصح باكلها قبل اخد حبوب الكالسيوم وماهي الوجبات التي ينصح باكلها قبل اخذ حبوب الحديد

مرحبا.. من أجل زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والحصول على الكميات اللازمة منه لا بدّ للفرد من اتباع بعض النصائح والإجراءات التي تُساعده على ذلك، ومن أهمها: إدخال منتجات الألبان في النظام الغذائي اليومي الخاص بالفرد. تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء، مثل: البروكلي، والملفوف، والسبانخ، وغيرها. تناول المزيد من الأسماك. استبدال اللحم ببعض الوجبات والأطعمة الأخرى، مثل: التمر تناول وجبات خفيفة من المكسرات والتي تُعد غنية بالكالسيوم، مثل: اللوز، أو الجوز البرازيلي. الحد من تناول الكافيين، والمشروبات الكحولية، والمشروبات الغازية أيضًا. وضع بذور السمسم على كل من الخضار والسلطات إن أمكن ذلك. مع العلم ان الخبز والصامولي لايؤثر علي امتصاص الكالسيوم. بالنسبة للحديد يزيد فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B12 من كفاءة امتصاص الحديد، وبالأخص فيتامين C الذي يمكنكِ الحصول عليه من الطماطم والفلفل والليمون فيمكنك شرب عصير مع حبوب الحديد فذلك مفيد جدا وفي الختام لاتؤخذي الكالسيوم والحديد سويا فكلاهما يؤثران علي بعضهم البعض . أسأل الله لك الصحه والعافيه. مع تحياتي د.احمد رفعت

سؤال من أنثى 35 سنة

علم الصيدلة

ا لا يوجد مشكل من الخلط بين مكمل سبيرولينا و كلوريلا و اليود

Q: السلام عليكم انا ابغى اخذ مكمل حبوب الكورفيل و حبوب خل التفاح ينفع اخذهم مع بعض يعني في اوقات مختلفه او لازم التزم بنوع واحد فقط ؟!

وعليكم السلام بشكل عام لا يوجد لكن أفضل الفصل بينهم 4 او 6 ساعات بين الحبتين

Q: هل تستخدم لصقات فنتانيل مع مكمل غذائي؟

لا يوجد مشكلة في هذا

Q: هل يتعارض مكمل السيترولين مع تناول السياليس ؟

يفضل عدم استخدامهما سويا، لأن لهما تأثيرات مشابهة.

Q: هل يمكنني تناول حبة فيتامينات ومعادن متعددة (١٠٠/١٠٠ نباتية) مع تفاحة صباحاً وكأس ماء كبير لضمان أفضل امتصاص وتجنب مشاكل تناول حبة فيتامينات والمعادن المتعددة على الريق وشكرا

يعتمد على نوع الفيتامينات التي يتم تناولها فإذا كانت تحتوي على حديد(iron) يجب مراعات عدم اخذ البان او مصادر كالسيوم مع الحديد لانه يعوق امتصاصه كما يفضل الايؤخذ مع حبوب كاملة او قهوة او شاي لأنها أيضا تعوق امتصاصه وبشكل عام يمكن أخذه مع فيتامين سي الموجود في البرتقال والجوافة لانه يحسن الامتصاص ولا مانع من أخذه مع التفاح. اغلب باقي الفيتامينات لا تتاثر بالطعام مع ملاحظة قد يتغير لون البراز قليلا من الفيتامينات

Q: اشرب بعد الغداء مكمل غذائي مفيد اسمه اورامين اف. لكن مؤخرا أشعر بالغثيان بعد شرب الدواء. هل علي التوقف؟

قد يكون الغثيان ناتج عن حجم الحبة و ينصح اخذها بعد الغداء ( الوجبة الرئيسية ) لتخفيف اثرها علي المعدة

Q: هل استطيع تناول بروزاك مع مكمل موكونا والذي يحتوي على الدوبامين

نعم لا يوجد اي تعارض بينهم

30 أبريل 2022

2603

ممكن اضع نقط مكمل اليود مع بودرة سبيرولينا و كلوريلا الكل في عصير واحد.. مع شرب خل تفاح مباشرة قبل لضمان امتصاص اليود ..اجد هذه الطريقة اسهل من انني اشرب كل مكمل مع كاس ماء على حدة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. سلسبيل يوسف

دكتور صيدله

السبيرولينا و الكلوريلا مكملات غذائيه يمكن اخذهم مع بعض في وقت واحد مع مراعاة الكميات الموصوفه طبيا واضافة اليود معهم لا يمثل ضررا حيث ان السبيرولينا يحتوي ع نسبه من اليود و لكن يراعي مع هذه المكملات شرب الماء بكميات كافيه علي مدار اليوم

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 مايو 2022