استعمال المكملات الصحيح

icon 27 أغسطس 2024
icon 357
عندي بعض الفيتامينات وشريت مكملات اضافيه وحاب اعرف اذا مافيه ضرر من استعمالها جميعا المكملات هي (فيتامين د. ملتي فايتمن. كرياتين. زنك. كلوجين.اوميجا ٣ )
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أهلا! قد يحتوي الملتي فايتمن على فيتامينات ومعادن تتناولها بشكل منفرد مثل الزنك أو اوميجا 3 أو فيتامين د، وبالتالي تكون قد حصلت على جرعات مضاعفة، والجرعات الإضافية لا تعطي ميزة إضافية للجسم بل على العكس قد ينجم عنها آثار جانبية، لذا يجب التأكد أن الملتي فايتمن لا يحتوي على أي من المكملات التي تتناولها بشكل منفرد، النقطة الأخرى هو أنه لا بد من وجود سبب صحي لتناول المكملات ضمن فترة زمنية محددة أيضا [٣ أشهر مثلا]، فمثلا، لو لم يكن لديك نقص بفيتامين د أو الزنك فلا داعي لأخذهما. الكيراتين والكولاجين بروتينات ويمكن الحصول عليهما من مصادر غذائية متنوعة وتناول جرعات كبيرة يؤثر على أعضاء حيوية. أجسامنا لديها القدرة على امتصاص المعادن والفيتامينات من المواد الغذائية التي نتناولها، وقادر على تصنيع البروتينات اللازمة ليؤدي الجسم وظائفه المنوطة، وتزويد الجسم بالمكملات دون داع قد يسبب آثار جانبية على الكبد والكلى والقلب وآثار أخرى. في حال أوصاك الطبيب بأخذ هذه المكملات مجتمعة بعد عرض وضعك الصحي عليه فعليك معرفة بأنه يجب المباعدة بين المكملات لأنها تؤثر على امتصاص بعضها البعض فمثلا فيتامين د يؤخذ مع الوجبات الغذائية لأن امتصاصه أفضل مع الوجبات الدسمة وكذلك الاوميجا 3، ويجب المباعدة بين الزنك والملتي فايتمن والوجبات الغذائية بين ساعة لساعتين. بالنسبة للكرياتين والكولاجين فتناولهما قبل الوجبات أفضل إلا إذا سببا مشاكل في الهضم أو آلام في المعدة فيمكن تناولهما مع الأكل تجنبا لذلك. يرجى مراجعة طبيب وعرض حالتك عليه ليحدد ما تحتاجه فعلا. دمت بخير. 2 2024-08-28T06:04:23+00:00
أهلا! قد يحتوي الملتي فايتمن على فيتامينات ومعادن تتناولها بشكل منفرد مثل الزنك أو اوميجا 3 أو فيتامين د، وبالتالي... اقرأ المزيد
أهلا! قد يحتوي الملتي فايتمن على فيتامينات ومعادن تتناولها بشكل منفرد مثل الزنك أو اوميجا 3 أو فيتامين د، وبالتالي تكون قد حصلت على جرعات مضاعفة، والجرعات الإضافية لا تعطي ميزة إضافية للجسم بل على العكس قد ينجم عنها آثار جانبية، لذا يجب التأكد أن الملتي فايتمن لا يحتوي على أي من المكملات التي تتناولها بشكل منفرد، النقطة الأخرى هو أنه لا بد من وجود سبب صحي لتناول المكملات ضمن فترة زمنية محددة أيضا [٣ أشهر مثلا]، فمثلا، لو لم يكن لديك نقص بفيتامين د أو الزنك فلا داعي لأخذهما. الكيراتين والكولاجين بروتينات ويمكن الحصول عليهما من مصادر غذائية متنوعة وتناول جرعات كبيرة يؤثر على أعضاء حيوية. أجسامنا لديها القدرة على امتصاص المعادن والفيتامينات من المواد الغذائية التي نتناولها، وقادر على تصنيع البروتينات اللازمة ليؤدي الجسم وظائفه المنوطة، وتزويد الجسم بالمكملات دون داع قد يسبب آثار جانبية على الكبد والكلى والقلب وآثار أخرى. في حال أوصاك الطبيب بأخذ هذه المكملات مجتمعة بعد عرض وضعك الصحي عليه فعليك معرفة بأنه يجب المباعدة بين المكملات لأنها تؤثر على امتصاص بعضها البعض فمثلا فيتامين د يؤخذ مع الوجبات الغذائية لأن امتصاصه أفضل مع الوجبات الدسمة وكذلك الاوميجا 3، ويجب المباعدة بين الزنك والملتي فايتمن والوجبات الغذائية بين ساعة لساعتين. بالنسبة للكرياتين والكولاجين فتناولهما قبل الوجبات أفضل إلا إذا سببا مشاكل في الهضم أو آلام في المعدة فيمكن تناولهما مع الأكل تجنبا لذلك. يرجى مراجعة طبيب وعرض حالتك عليه ليحدد ما تحتاجه فعلا. دمت بخير.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة 28

في علم الصيدلة

اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء

يعتمد حدوث الأعراض الإنسحابية للكويتيابين وشدة هذه الأعراض على حجم الجرعة التي تم تناولها وطول مدة استخدام الدواء، في حالتك، فإن مدة الاستخدام قليلة وكذلك الجرعة لم تصل للحد الأعلى، لذا فإن احتمالية حدوث أعراض انسحابية كالصداع أو الغثيان او الأرق وغيرها قليلة، ومع ذلك يوصى دائما بعدم التوقف عن أخذ الدواء بشكل مفاجئ وإنما يجب التوقف عنه تدريجيا.

سؤال من أنثى سنة 22

في علم الصيدلة

علاج deanipyx هل يجوز تناوله لمدة أكثر من شهر من دون أضرار؟ وما هي الأضرار التي يسببها اذا انشرب أكثر...

سؤال من أنثى سنة 38

في علم الصيدلة

مرحبا هل يوجد تأثير ل Neuropathy relief 600 mg على الكلى؟ وهل تزيد من كمية الرمل في الكلى؟

تاثيرها مفيد لصحة الكلي نقص فيتامينات B مثلا فيتامين B12 الدي يسبب الانميا عنده نقصه والانميا توثر سلبا علا الكلي بنقص تدفق الدم الي الكلئ التاثير السلبي في حال نقصها اما بالنسبة لزيادة كمية الرمل لاعلاقه لفيتامين B بزيادة الرمل زيادة الكالسيوم يسبب ترسبات وحصوات بالكلئ

سؤال من أنثى سنة 21

في علم الصيدلة

تم وصف لي دواء Glados-met وأيضا دواء Thioctic plus. عندي مقاومة إنسولين نسبة 1.75 فأصبحت تعاني من غثيان ودوخة وعدم...

Glados-met يحتوي ثنتين مواد فعالة metformin +pioglitazone ال pioglitazone يساهم في زيادة الوزن ووزنك من الاساس زيادة لدلك من الممكن تغير الدواء يحتوي metformin فقط وادارة الوزن مهم فقدان 5-10%من الوزن الزائد يمكن ان يحسن مقاومة الانسولين وممارسة التمارين الرياضيه بنتظام للحصول علا نتائج افضل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الفتق عند النساء مقالات طبية
جزر بنكرياس لعلاج السكري أخبار طبية
الفتق الإربي عند الأطفال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات