وش الفايتمنات الي اقدر اخذها

ان مصدر الفيتامينات الصحي الوحيد الذي يتم ادخاله للجسم هو عن طريق الطعام الصحي المتوازن من خضار وفواكه ولحوم وبمقادير متوازنه ويمكنك الاطلاع عليها عن طريق الهرم الغذائي، ويتم الاستعانه بالفيتامينات عندما لا يتناول الشخص غذاء صحي متوازن او يكون هناك مشاكل صحية تظهر عند الفحص السريري . واذا كان شخص لا يعاني من اي مشاكل صحية يتم الاستعاضة عن المكملات . ولكن للإفادة افضل نوع فيتامينات هو النوع الذي يحتوي على جميع انواع المعادن والفيتامينات ومن ذو شركة معروفة المصدر .ولكن نكرر لا حاجة الى فيتامينات اذا ما تواجد الاكل الصحي . دمتم بخير وعافية.