تسجيل دخول 
...ما هو الفيتامين الذى يساعد على التركيز اثناء فترة الامتحانات
30 مارس 2015
2953
ما هو الفيتامين الذى يساعد على التركيز اثناء فترة الامتحانات
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أخي الفاضل: تناول الأطعمة الغنية بفيتاميات سي و بي تحسن الذاكرة مثل العصائر الطازجة و الخضار الورقية وكذلك تناول الموز لاحتوائه على البوتاسيوم
5
2015-03-31 18:12:31
![الدكتورة بسمة ابو حمدة]()
الدكتورة بسمة ابو حمدة
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%89-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-384652
الدكتورة بسمة ابو حمدة
طب الاسرة
أخي الفاضل: تناول الأطعمة الغنية بفيتاميات سي و بي تحسن الذاكرة مثل العصائر الطازجة و الخضار الورقية وكذلك تناول الموز لاحتوائه على البوتاسيوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 مارس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ما هو الغذاء الافضل عند المذاكرة؟ .. وكيف ازيد قدرتي في الاستيعاب والتركيز والفهم أثناء الدراسة ..؟!
ينصح بتناول الخضار والفاكهة الطازجة خاصة الموز، وتناول الأغذية الغنية بالأوميغا 3 كالأسماك والجوز وكذلك تناول الزعتر الطازج.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ما علاج عدم التركيز والتشوش الذهني ؟ وهل أخذ كامل الفيتامينات يحل المشكلة؟ وشكرا.
يمكنك استخدام ادويه منشطه للدوره الدمويه بالراس مثل
ستوجرون اقراص مرتين الي ثلاثه يوميا
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هو سبب عدم القدرة و التركيز على النوم و نسيان كثير مع اختلال في الرؤية تحت اشعة الشمس
السلام عليكم
يفضل استشارة الطبيب لعمل فحوصات للنظر والدماغ لتحديد أسباب هذه الأعراض وعلاجها بشكل صحيح
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ما الحل لمرض عدم القدرة على النوم و السهر مع الاحساس بالتعب؟
يتوجب تحديد السبب أولاً، فمنه ما هو ناجم عن تناول المنبهات بشكل مفرط، ومنه ما هو نفسي ناجم عن قلقل أو مُصاحب لاضطراب نفسي آخر، وبعد مُعالجة السبب أو تصحيحه قد يحتاج الشخص لبعض العلاجات المهدئة لفترة وجيزة من الوقت تحت اشراف أخصائي نفسية
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
لا استطيع مقاومة النوم اثناء الموصلات .. مهما كان التوقيت ومع اننى احصل على القسط المناسب للنوم ... * لا...
حركة وسائل المواصلات تؤدي للنعاس للبعض
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اعاني شدة النعاس وقت المذاكرة بالرغم من تهيأة المكان والجو لنفسي للدراسه بالاضافة الى كوني قد اخذت قسطا كافيا من...
هنالك العديد من مسببات النعاس و الخمول منها قلة النوم , و اذا كنت تأخذ قسطا كافيا من النوم قد يكون المسبب نفسي , او نقص بعض الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب 12 , ننصحك بالتركيز في الدراسة و يمكنك مراجعة طبيب عام او باطني لعمل الفحوصات الازمة
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أعاني من حالة الشعور بالنعاس الشديد كلما كان لدي مذاكره أو دراسه أو بحوث ، مما يضطرني ذلك الى اللجوء...
النوم لمدة 8 ساعات يوميا اثناء الليل
الاضاءة الجيدة اثناء القراءة
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل اكل الحلويات اوالفواكه قبل النوم يوئثر على النوم وهل تعتبر الشي الحالي منبه
لا ننصح بتناول اية اطعمة قبل النوم بساعتين على الأقل، وذلك لأن الطاقة الموجودة ستذهب للتخزين مباشرة، ويخزن الجسم كل ما يفيض عن حاجته على شكل شحوم
فما بالك بالأطعمة الغنية جداً بالطاقة كالحلويات والفواكه
تحياتي
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
كيف استطيع التغلب على الارق الليلي؟ انا اعاني بشدة من عدم النوم في الليل رغم التعب و الارهاق
- تمارين يومية لمدة عشرين دقيقة يوميا والأفضل قبل النوم بأربعة ساعات.
- المحافظة على وقت محدد للنوم واليقظة
- عدم التدخين وخاصة مساء
- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي بعد المساء
- عدم الذهاب إلى السرير بعد الأكل مياشرة أو على جوع
- جهز مكان النوم بطريقة تساعد على النوم،وتجنب الضجة والضوء الساطع
- لا تشاهد التلفزيون في السرير
لا تنام أثناء النهار
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أريد أن أعرف ما سبب ألم الجنب الشمال المفاجئ وما العلاج السريع له ومتى يكون مقلق؟
الالم المفاجئ قد يكون لعده أسباب منها التهاب المسالك البوليه او حصى الكلى ويمكن ان يكون شد عضلي يجب مراجعه الطبيب وعمل الفحوصات لاستبعاد الأسباب ومن ثم العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5588
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره