السلام عليكم انا سفيان من الجزائر عمرى 20 سنة اعانى منذ مدة من الحرارة فى الوجه وتزداد عندما اذهب الى الجامعة وبعض الحمرار علما اننى لدى بعض الاكتئاب و المخاوف وانشغال البال

على اﻻغلب هذه أعراض القلق

اعاني من عدم شرب المياه بنتظام.فمن الممكن ان تمر علي 12 ساعه متتاليه دون ان اشرب المياه.ولا اشعر بالعطش.واذا شربت الماء ارشف رشفه واحده ويجب ان يكون بارد.وكذلك الامر مع الذهاب للحمام.فانا لا اذهب للحمام. يمكن لي التعايش دون اللجوء للحمام لمدة 12 ساعه ايضا.واعاني من الامساك الدائم .وخروج دم مع البراز

عادات. الجسم من التبرز والتبول يجب أن تتغير، سبب الإمساك لديك يجب أن يزول ، عاداتك الطعامية يجب أن تتعير ونوعية الطعام كذلك، فيجب الإكثتر من الخضار والفواكه والألياف لتجنب الإمساك ، فهو سبب النزيف من الشرج، راجع إمساك في القاموس ويجب كذلك تغير عادات الشرب، لأن الماء خير مدر للبول،ويجب شرب كمية من الماء تكفي للتفاعلات الكيميائية في الجسم، راجع حاسب كمية الماء في الموقع.

أشعر بالارهاق والرغبة بالنوم معظم الوقت، والنوم لفترات طويلة تتعدي 10 ساعات، مع العلم اني اعمل مصمم جرافيك، واجلس امام الكمبيوتر ساعات كثيرة متواصلة، لكن لم يحدث ذلك معي من قبل. ماذا يمكن أن يكون السبب؟

عليك بفحص فيتامينات وفيتامين وفحص الدرقيه ممارسه الرياضه نصف ساعه يوميا الاسترخاء وعدم التوتر الأكل الصحي

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

كيف يمكن للشخص ان يكون لدية قوة شخصية وارتياح البال والجراة والتعبير ب

Q: السلام عليكم معي ظاهره رينود وانا أرتدي الجوارب ولاكن أطراف الرجل تكون بارده كيف يمكن تدفئتها وماذا يجب ان استخدم

حالة مريضية تحدث بسبب انقباض في جدران الاوعية الدموية ويتلون لون الجلد من الابيض الي الازرق الي الاحمر وتصيب اصابع القدمين واليدين ودلك بسب تعرض الجلد للبرد الشديد و المشي هدا المرض منتشر في المناطق الباردة وقد يحصل عند مرضي الظغط الدين بيستعملو بيتا بلوكر لعلاج الظغط وقد يكون احد المؤ شرات لامراض روماتزمية والعلاج وقف التدخين وعدم التعرض للبرد والتدفئة

Q: السلام عليكم منذ مدةبدأت بالإهمال مهامي وواجباتي ولم يعد لدي رغبة بالحديث مع الناس وكأنهم أعدائي حتى أقرب الناس لي،ومنها أصبحت ارغب بالنوم كثيروأتمنى الموت ماذايمكنني إن أفعل

هل تقضي اكثر اوقاتك بالبيت؟ التعرض لاشعة الشمس يقلل من الكآبة .. حاول ان تخرج مع اصدقائك او مع العائلة واكثر من الاختلاط مع الناس وقلل اوقات استخدامك للجوال والكومپيوتر.

Q: هل يوجد علاج للشخص حامل انيميا البحر المتوسط

نعم يوجد علاج لحامل انيميا البحر الابيض المتوسط راجع طبيبك

Q: السلام عليكم كيف ممكن ازيد من التركيز اثناء المذاكره

بداية الاهتمام بالغذاء السليم و اعتماد البروتينات فيه فالذاكرة اساسها البروتينات و تناول الاغذية الغنيه بفيتامين b12،كما انصحك بتنظيم وقت بحيث تواصل الدراسة لمدة ٤٥ دقيقه ثم بعدها استراحة لمدة ربع ساعه ،كما ان ممارسه الرياضة كالمشي و القيام ببعض الأمور الممتعة يساعد في تجديد النشاط الذهني و التركيز،أتمنى لك التوفيق

Q: كيف تعرف زمرةً دمك دون تحاليل

السلام عليكم ، من غير الممكن معرفة زمرة الدم بدون تحاليل

Q: كيف يمكن تخفيف الوزن بطريقة صحيحة بمقدار 8 كيلو مع العلم ان طولي 164 ووزني 68

: يمكن تخيس الوزن 25كغم خلال 6شهور بسهولة مع شئ من الإرادة والتصميم لانقاص الوزن هناك أدوية تساعد على تقليل الشهية وتعمل على اذابة الدهون وهي: أولا : فروتا بلانتا ، ومسحوق سبيرولينا ودواء ريداكتيل قاطع للشهية حيث يمح الاحساس بالامتلاء والشبع ودواء شيتوكال وأفضل الانواع وأقلها ضررا دواء اورليسلت وهناك دواء يفيد في تخسيس الوزن لأنه يمنع امتصاص 30% من الدهون التي يتناولها الشخص في الوجبة وهو دواء زينيكال . وهذه وصفة :شاي أخضر اصيني + زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق .اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على1000--1200ألسعرا حراريا