أسئلة واجابات طبية صحة المرأة

 
سؤال من أنثى سنة
صحة المرأة

لوسمحتم هل من نصائح لشد الثدي وتصغيرة

تتعدد أسباب ترهل وتدلي الثدي حيث تعود لتقدم العمر، نقص الكولاجين، نقص الاستروجين، السمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم، كبر حجم الثدي، زيادة الوزن بعد فقدانه بشكل سريع، التدخين، الحمل المتعدد وغيرها الكثير. ويمكن شد وتصغير الثدي عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • الحفاظ على ثبات الوزن ضمن مستوى صحي وتجنب زيادة أو فقدان الوزن بسرعة كبيرة.
  • ارتداء حمالة صدر مريحة ومناسبة وذات مقاس مناسب.
  • تجنب التدخين حيث يعمل التدخين على تدمير بروتين الإيلاستين الذي يحافظ على صحة الجلد والبشر.
  • عمل تحاليل لفحص مستويات الهرمونات في جسمك.
  • ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لشد الثدي مثل تمارين الضغط وغيرها تحت إشراف مدرب مختص.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لجراحة تجميلية.
  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية والتي تحتوي سعرات حرارية منخفضة، مثل الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية كسمك السلمون واللحوم الخالية من الدهون كالدجاج المشوي.
  • شرب الشاي الأخضر والزنجبيل.
  • استخدام بذور الكتان التي لها دور في تنظيم مستويات الاستروجين في الجسم.
  • عمل قناع بياض البيض للصدر لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.

للمزيد:

المرجع:

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
صحة المرأة

ما سبب الام الرحم بعد الدوره مع العلم قبل الدوره ليس هناك الم فقط اول يوم ويكون خفيف

حدوث ألام أسفل البطن بعد الدورة مباشرة تصاحبها إفرازات مهبلية قد تشير إلي التهاب الحوض وهذه الالتهابات تحدث نتيجة ميكروبات تصل إلي قناتي فالوب عن طريق المهبل وغالبا ما تظهر بعد الدورة الشهرية ونادرآ ما تحدث قبل بدأ الدورة الشهرية أو أثناء الحمل . راجعي استشاري النساء لاستكمال الفحوصات

أجاب عن السؤال

الدكتور احمد بدر الدين
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى سنة

انا سابقا قمت بازالة شعر صدري وبطني بالشفره وعند نمو الشعر مره اخرى كان كثيف ويختلف عن السابق وصار عندي بعض القلق لان من يقول انا ظهور الشعر بهل الاماكن قد يدل على الاصابه بالتكيس وكذالك تساقط الشعر انا اعاني من تساقط الشعر فترة قصيرة لكن كنت اظن انه بسبب وجود القشرة

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم