اشعر بالم في جسمي كله ونزلت دورتي خفيفة مع الم شديد
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة، آلام الجسم مع تغيرات الدورة الشهرية يمكن أن تكون لها أسباب متعددة، منها:
- الضغط النفسي والإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد على الهرمونات وبالتالي يؤثر على الدورة الشهرية ويسبب آلامًا في الجسم.
- التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون يمكن أن تؤدي إلى آلام الجسم وتغيرات في تدفق الدورة الشهرية.
- نظام غذائي غير متوازن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية ويسبب آلامًا في الجسم.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تستدعي التدخل الطبي، تؤثر على الدورة الشهرية وتسبب آلامًا في الجسم.
أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ في التخفيف من الأعراض:
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة وحاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
- استخدمي كمادات دافئة مكان الألم أو خذي حمامًا دافئًا لتخفيف الألم.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين المزاج، مثل المشي اليومي.
- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات.
- اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
كما أنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية وخاصةً إذا ترافقت الأعراض بما يأتي:
- إذا استمرت قلة دم الدورة والألم لفترة طويلة أو تفاقمت الأعراض.
- إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة بشكل كبير أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل النزيف الشديد أو الحمى.
- إذا كان الألم شديدًا ويؤثر على حياتك اليومية.
للمزيد:
0 2025-07-13T19:55:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%AF-%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-469094#answer-0أتمنى لكِ السلامة، آلام الجسم مع تغيرات الدورة الشهرية يمكن أن تكون لها أسباب متعددة، منها:
- الضغط النفسي والإجهاد:... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، آلام الجسم مع تغيرات الدورة الشهرية يمكن أن تكون لها أسباب متعددة، منها:
- الضغط النفسي والإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد على الهرمونات وبالتالي يؤثر على الدورة الشهرية ويسبب آلامًا في الجسم.
- التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون يمكن أن تؤدي إلى آلام الجسم وتغيرات في تدفق الدورة الشهرية.
- نظام غذائي غير متوازن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية ويسبب آلامًا في الجسم.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تستدعي التدخل الطبي، تؤثر على الدورة الشهرية وتسبب آلامًا في الجسم.
أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ في التخفيف من الأعراض:
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة وحاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
- استخدمي كمادات دافئة مكان الألم أو خذي حمامًا دافئًا لتخفيف الألم.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين المزاج، مثل المشي اليومي.
- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات.
- اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
كما أنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية وخاصةً إذا ترافقت الأعراض بما يأتي:
- إذا استمرت قلة دم الدورة والألم لفترة طويلة أو تفاقمت الأعراض.
- إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة بشكل كبير أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل النزيف الشديد أو الحمى.
- إذا كان الألم شديدًا ويؤثر على حياتك اليومية.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في صحة المرأة
اخر دوره بتاريخ 15/12/2024 هل طبيعي تاخرها دورتي بالعادة منتظمة
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة المرأة
أجريت تحليل Dhea_s و كانت النسبة ( ٣٦٣.٣) علما اني عمري ٢٧ عاما وغير متزوجة ..هل ارتفاع النسبة امر خطير...
سؤال من أنثى سنة 32
في صحة المرأة
دورتي الشهرية منتظمة وتاخرت لمدة اسبوع عملت فحص حمل وكانت نتيجة سلبية ولدي موعد لإبرة مانجارو اليوم اخذ الابرة او...
سؤال من أنثى سنة 32
في صحة المرأة
كيفية استعمل جهاز الحمل المنزلي ؟؟ و كيف اعرف النتيجة ؟ ماذا يعني ظهور خط احمر غامق واحد؟؟ و ماذا...
سؤال من أنثى سنة 28
في صحة المرأة
منذ ان انجبت طفلة و ذلك نحو ١٠ اشهر و انا اعاني من اضطراب نوم ، فانا احيانا ادخل في...
سؤال من ذكر سنة 25
في صحة المرأة
انا متزوج ولي 6 شهور ولم يحدث حمل هل اسوي فحوصات في المستشفى وكشوفات؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم، أريد أن أسأل عن نزول دم قبل الدورة لدرجة اني لم اعد اعرف الدورة من الدم الاخر ويكون...
سؤال من أنثى سنة 47
في صحة المرأة
عمري 33 سنة وزني 77 كيلو غرام اخذت سونار واتضح انه لدية قرحة في جدار الرحم اعاني من الم في...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
أنا فتاة، والدتي تصاب بألمٍ شديد جدا في رأسها عندما تحيض ويستمر يومين تقريبا تحس بألم وصداع شديد واحيانا يرتفع...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
عندي مشاكل بالولادة اكون بصحة جيدة في الحمل حتى الشهر الثامن فيموت جنيني في بطني قبل الولادة بقليل اي قبل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين