تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الغذاء الصحي للاطفال
22 سبتمبر 2012
1271
ما هو الغذاء الصحي للأطفال؟ وهل يجب أن يلتزم الطفل بالنوم باكرًا أم لا بأس بالنوم في وقت متأخر؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-09-22T07:09:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب أن يحصل الأطفال على تغذية صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي، ويجب أن يتضمن ذلك العناصر الغذائية الآتية:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الصحية.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- البيض.
- الحمص.
- الفاصوليا.
- منتجات الألبان.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية مثل الحلويات والوجبات السريعة والمقلية. كما يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بكميات كافية.
بالنسبة للنوم يجب أن يحصل الأطفال على القسط الكافي من النوم حتى يتمكنوا من النمو والتطور بشكل صحي، وبشكل عام يوصى بأن ينام الأطفال بين 9-12 ساعة في اليوم، حيث يمكن توزيع هذه الساعات على فترات مختلفة من اليوم، كما يفضل أن ينام الأطفال في وقت محدد وثابت، وبالتالي يجب الحرص على النوم المبكر قبل الساعة العاشرة ليلاً.
بشكل عام، يجب الحرص على توفير نمط حياة صحي ومتوازن للأطفال، يشمل التغذية الصحية والنوم الكافي والنشاط البدني المناسب، وذلك لدعم صحتهم الجسدية والعقلية والاجتماعية.
للمزيد:
0 2012-09-30T14:18:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D8%B9%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-97344#answer-0
يجب أن يحصل الأطفال على تغذية صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي، ويجب أن يتضمن... اقرأ المزيد
يجب أن يحصل الأطفال على تغذية صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي، ويجب أن يتضمن ذلك العناصر الغذائية الآتية:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الصحية.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- البيض.
- الحمص.
- الفاصوليا.
- منتجات الألبان.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية مثل الحلويات والوجبات السريعة والمقلية. كما يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بكميات كافية.
بالنسبة للنوم يجب أن يحصل الأطفال على القسط الكافي من النوم حتى يتمكنوا من النمو والتطور بشكل صحي، وبشكل عام يوصى بأن ينام الأطفال بين 9-12 ساعة في اليوم، حيث يمكن توزيع هذه الساعات على فترات مختلفة من اليوم، كما يفضل أن ينام الأطفال في وقت محدد وثابت، وبالتالي يجب الحرص على النوم المبكر قبل الساعة العاشرة ليلاً.
بشكل عام، يجب الحرص على توفير نمط حياة صحي ومتوازن للأطفال، يشمل التغذية الصحية والنوم الكافي والنشاط البدني المناسب، وذلك لدعم صحتهم الجسدية والعقلية والاجتماعية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 سبتمبر 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
هل يجب ان اعود طفلي علي نظام الرضاعة علي ثلاث ساعات ام ان الوقت مازال مبكرا حيث ان طفلي عمره...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
السلام عليكم طفلي عمره 9اشهر يتاخر في النوم دايما حتى11ليلا ويرفض تناول الطعام يفضل الحليب دائما اريد اعطاءه الدواءسيبروهيبتادين للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ما هو الاكل المناسب الذي يبدا به الطفل الاكل لاول مرة في سن الخمس شهور وهل استخدم عسل النحل ام...
سؤال من ذكر سنة 60
في صحة الطفل
هل لي لو سمحتم أن أحصل على جدول زمني بالغذاء الطبيعي الذي يمكن أن يعطى مع حليب الأم للطفل بعد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
ممكن اعرف متى يمكن ان ابدأ في اطعام الطفل ؟؟ وماهو الطعام المناسب له ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
أنا عندي توأم عمرهما الآن شهرين و١٠أيام عدد ساعات النوم من ١٠إلي ١٢ ساعة تقريبا هل عدد هذه الساعات تكفي...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
اشكرك كثيرا دكتور تيسير الزعبي على اجابتك السابقة حول عدم تغير وزن طفلي خلال اربعة اشهر وهنا اود ان اسالك...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ابني عنده 11 شهر و10ايام وهو مولود في اخر الشهر التامن .. السؤال متي ابدأ باعطاءه اللحم ؟ وهل ابدأ...
سؤال من أنثى سنة 43
في صحة الطفل
السلام عليكم طفلي عمره 20 يوم ويعاني من بدايه أنفلونزا ما هو العلاج المناسب له وهل يمكنني الاعتماد علی الأعشاب...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
هل نسبة139,64 من الحديد تعد كافية بالنسبة للرضيع الدي عمره 13 شهرا علما أنه لا يقبل سوى حليب الأم و...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9489
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين