دكتور أنا مارست العادة السرية لمدة تفوق 9 سنين ولقد أثرت على جسمي ووزني لا يزيد عن 55 كلغ فإصابتي بالنحافة سببها العادة السرية ما هو أحسن دواء لزيادة وزني وإستعادة عافيتي وهل أكل الحلبة مع العسل يزيد الوزن وكيفية أكلها وما تنصحني لزيادة وزني.

انصحك بالغذاء المتوازن......البروتينات موجوده باللحوم والبيض والاسماك الفواكه الطازجه والخضروات تفتح الشهيه... الحلويات والعسل مرغوبه

سؤال من أنثى سنة

صحة الرجل

هل الشوفان يساعد بانقاص الوزن

Q: ماهو المفيد من الفاكهة لانقاص الوزن

فيما يلي قائمة الفاكه والخضار التي تفيد في إنقاص الوزن: - الأناناس Pineapple - الجوز العادي Walnut - أكليل بوقيسي Meadowsweet - ورق العنب - البصل Onion - الكرفس Celery - الكمثرى "الأجاص" Pyrus (Pear) - بذور الكمون والليمون - الكوسة Marrow Courgette - تناولي مزيدا من ثمار الغريب فروت يوميا و خصوصا لدى الشعور بالجوع فقد ثبت علميا انها الفاكهة الوحيدة التي تؤدي الى سرعة انقاص الوزن

Q: هل صحيح حمض الكلوروجينيك ينقص الوزن وما هي مضاره

حمض الكلوروجينيك هو مضاد للاكسدة مستخلص من القهوة الخضراء وله فوائد صحية عديدة منها إنقاص الوزن إذا تم أخذه يومياً، حيث أنه يسبب حرق الدهون وتقليل امتصاصص الدهون.

Q: ارغب في الحصول على الطرق الصحيحه لتخفيف الكرش مع النظام الغذائي

إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

Q: كيف يتم تخسيس الثدي عند الرجال بدون جراحة وماهو النظام الغذائي الصحي لهذا الموضوع

ليس هناك نظام تغذية خاص بالثدي، عليك تخفيف وزنك بشكل عام وممارسة الرياضة لتقوية عضلات الصدر بشكل خاص.

Q: انا عمري ٢٧ الطول ١٧٠ الوزن ٤٥ هل يوجد طريقة لزيادة الوزن

قد يكون وزنك عادي ومحدد جينياً، ويمكن زيادته بالرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.

Q: اريد نظام تسمين مضمون ﻻن وزني لا يزيد عن 49

عليك ممارسة الرياضة اليومية وزيادة كمية الأكل وخاصة النشويات.

Q: ما هو افضل نظام غذائي لرفع الوزن في كمال الأجسام

بتناول غذاء غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن.وهناك أغذية خاصة لزيادة العضلات.

Q: هرمون التستوستيرون كيف يمكن زيادته فى الجسم ؟ وبالنسبة لهرمون البرولاكتين هل يوجد علاقة بينهم ؟ بالنسبة لدواء الهاى كروم كيف يمكن استخدامه فى عمليات التخسيس

يمكن زيادة الهرمون في الجسم عند ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

27 أغسطس 2013

3282

هل الشوفان يساعد بانقاص الوزن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عبد العزيز اللبدي

جراحة عامة

الشوفان: يخفض الكولسترول ويضاد الإجهاد ويجلب النوم.وهو علاج عشبي معروف لعلاج الحكة والهرش الجلدي، ويعالج الشوفان بعض مشاكل العقم المتعلقة... اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 سبتمبر 2013