ما الاكل المناسب للسحور

ما الاكل المناسب للسحور
icon 4 أغسطس 2011
icon 5365
ما فائدة السحور ؟ وما هي الوجبات المحببه لل سحور ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:

  • تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
  • الحد من الشعور بالعطش الشديد والجفاف، وكذلك الشعور بالجوع، خاصة عند تناول الكربوهيدرات المعقدة.
  • توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.

يستحب تأخير هذه الوجبة قبيل أذان الفجر، ويفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على:

  •  الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الفواكه المجففة والتمر والمكسرات.
  • مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية مثل: البيض والجبن والحليب واللبن. 
  • الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والقمح.
  • البقوليات مثل الفول.

للمزيد اقرأ أيضاً:

 

6 2011-08-09 10:01:47
طاقم الطبي
طاقم الطبي

تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:

  • تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
  • الحد من الشعور بالعطش الشديد والجفاف، وكذلك الشعور بالجوع، خاصة عند تناول الكربوهيدرات المعقدة.
  • توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.

يستحب تأخير هذه الوجبة قبيل أذان الفجر، ويفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على:

  •  الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الفواكه المجففة والتمر والمكسرات.
  • مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية مثل: البيض والجبن والحليب واللبن. 
  • الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والقمح.
  • البقوليات مثل الفول.

للمزيد اقرأ أيضاً:

 

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو طبق السحور المثالي؟ مقالات طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
اكتئاب ما بعد السفر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً