ما الاكل المناسب للسحور

icon 4 أغسطس 2011
icon 5714
ما فائدة السحور ؟ وما هي الوجبات المحببه لل سحور ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:

  • تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
  • الحد من الشعور بالعطش الشديد والجفاف، وكذلك الشعور بالجوع، خاصة عند تناول الكربوهيدرات المعقدة.
  • توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.

يستحب تأخير هذه الوجبة قبيل أذان الفجر، ويفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على:

  •  الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الفواكه المجففة والتمر والمكسرات.
  • مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية مثل: البيض والجبن والحليب واللبن. 
  • الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والقمح.
  • البقوليات مثل الفول.

للمزيد اقرأ أيضاً:

 

6 2011-08-09T10:01:47+00:00

تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:

  • تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر... اقرأ المزيد

تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:

  • تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
  • الحد من الشعور بالعطش الشديد والجفاف، وكذلك الشعور بالجوع، خاصة عند تناول الكربوهيدرات المعقدة.
  • توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.

يستحب تأخير هذه الوجبة قبيل أذان الفجر، ويفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على:

  •  الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الفواكه المجففة والتمر والمكسرات.
  • مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية مثل: البيض والجبن والحليب واللبن. 
  • الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والقمح.
  • البقوليات مثل الفول.

للمزيد اقرأ أيضاً:

 

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو طبق السحور المثالي؟ مقالات طبية
كبسولة PillTrek لتشخيص أمراض الأمعاء أخبار طبية
اكتئاب ما بعد السفر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات