رجفة في يداي في اغلب الاوقات علما انني لا اعاني من امراض ما العلاج
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة للرعشة في اليدين، وإليك بعض الاحتمالات الشائعة:
- الرعشة الأساسية (Essential Tremor): هذا هو السبب الأكثر شيوعاً للرعشة، وعادةً ما تكون الرعشة حركية (تحدث عند الحركة) وتصيب اليدين. قد تزيد مع التوتر أو الإجهاد.
- القلق والتوتر: يمكن أن يسبب التوتر والقلق رجفة في اليدين.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية رعشة، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل فقدان الوزن وخفقان القلب.
- نقص فيتامين ب12: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى مشاكل عصبية، بما في ذلك الرعشة.
- أسباب أخرى: هناك أسباب أخرى أقل شيوعاً مثل بعض الأدوية، أو مشاكل في الأعصاب، أو حتى أسباب وراثية.
نصائح وإجراءات يمكنك تجربتها في المنزل:
- تقليل الكافيين: قلل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.
- الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تمارين تقوية اليدين: قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات اليدين.
- تجنب التوتر: حاول تحديد مصادر التوتر في حياتك والتعامل معها بفعالية.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ من المهم مراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كانت الرعشة تؤثر على قدرتك على القيام بالمهام اليومية.
- إذا كانت الرعشة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الدوخة أو الصداع أو مشاكل في الرؤية.
- إذا كانت الرعشة تزداد سوءاً بمرور الوقت.
للمزيد:
0 2025-08-11T09:45:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%A8%D9%83%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%B1%D8%AC%D9%81%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%8A-%D9%81%D9%8A-253014#answer-0أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة للرعشة في اليدين، وإليك بعض الاحتمالات الشائعة:
- الرعشة الأساسية (Essential Tremor): هذا هو... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة للرعشة في اليدين، وإليك بعض الاحتمالات الشائعة:
- الرعشة الأساسية (Essential Tremor): هذا هو السبب الأكثر شيوعاً للرعشة، وعادةً ما تكون الرعشة حركية (تحدث عند الحركة) وتصيب اليدين. قد تزيد مع التوتر أو الإجهاد.
- القلق والتوتر: يمكن أن يسبب التوتر والقلق رجفة في اليدين.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية رعشة، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل فقدان الوزن وخفقان القلب.
- نقص فيتامين ب12: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى مشاكل عصبية، بما في ذلك الرعشة.
- أسباب أخرى: هناك أسباب أخرى أقل شيوعاً مثل بعض الأدوية، أو مشاكل في الأعصاب، أو حتى أسباب وراثية.
نصائح وإجراءات يمكنك تجربتها في المنزل:
- تقليل الكافيين: قلل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.
- الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تمارين تقوية اليدين: قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات اليدين.
- تجنب التوتر: حاول تحديد مصادر التوتر في حياتك والتعامل معها بفعالية.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ من المهم مراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كانت الرعشة تؤثر على قدرتك على القيام بالمهام اليومية.
- إذا كانت الرعشة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الدوخة أو الصداع أو مشاكل في الرؤية.
- إذا كانت الرعشة تزداد سوءاً بمرور الوقت.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا مراهق ابلغ من العمر ١٤ عام قبل سنتين ونصف تقريبا ظهرت لي مشكلة التثدي رغم اني لا اعاني من...
سؤال من ذكر سنة 28
في جراحة عامة
عملت عملية ظفر غائر من اسبوع هل استطيع نزع الضمادة الان ام يجب تركها وما فترة تركها بعد العملية ؟
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
ماهو علاج الاكياس الدهنية تحت الجلد بدون جراحة
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
هل الم الجنب الايسر من البطن يعد امر خطير؟ ومتى يكون الم الجانب الايسر خطير؟
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
كيف أتخلص من وجع الجيوب الـنفية مثل الضغط في الوجه؟
سؤال من ذكر سنة 29
في جراحة عامة
هل الضغط الشديد على البطن اثناء العلاقه الزوجيه يؤدى الى انسداد الزائدة او التهابها وهل استئصالها يؤثر ع الجسم ف...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا سويت عملية استئصال الدودة الزائدة و ابغى اعرف كم من الوقت عشان اركب الدراجة الهوائية
سؤال من أنثى سنة 41
في جراحة عامة
اعاني من السمنه وزني ٩٠ و ارغب من اجراء عملية تكميم سؤالي هل يمكن اجراء عملية تكميم المعده ببنج نصفي؟
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
هل الأفضل لعلاج الحرق تركه مكشوفا مع دهان ميبو مثلا ام يفضل وضع غيار شاش علما بأن اليوم هو ثالث...
سؤال من أنثى سنة 25
في جراحة عامة
السلام عليكم انا عندي كيس دهني في يدي وحابه اشيله اروح لدكتور جلدية ولا عظام وشكراً مقدماً
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين