صدري صغير هل استطيع لعب رياضة وبناء عضل للثدي لكي يبرز للخارج

إن ترهل منطقة أسفل الصدر يكون علاجها عن طريق ممارسة التمارين الرياضية التي قد تؤدي إلى شدها والتخفيف من الترهل أو عن طريق التدخل الجراحي وذلك بعد مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة.

قبل العمل على التدخل بأي إجراء من أجل تصغير حلمة الثدي يجب معرفة سبب انتفاخ الحلمات والذي قد يكون بسبب: انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، التثدي، استخدام الستيرويدات، أو الدهون الزائدة. ويمكن تصغير الحلمات عن طريق ممارسة التمارين الرياضية لمنطقة الصدر المختلفة، زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، تجنب الأطعمة المصنعة ومنتجات الصويا، تناول الأطعمة الغنية بالتستوستيرون مثل الثوم والتونا والزنجبيل وصفار البيض والتوت وغيرها، تناول المكملات الغذائية العشبية التي تحتوي على (الحلبة/ الزنجبيل/ الأشواغندا/ الكركم/ الهندباء/ الخرفيش)، أو التدخل الجراحي.