تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ګي ف احصل ع خصر ن حي ف و مشد و د
5 يونيو 2017
651
ګيِّفِّ أّحٌصٌلَ عٌ خَصٌر نِحٌيِّفِّ وِمَشٍدِوِدِ
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-06-05T13:46:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعة
الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب احتباس للسوائل مثل الموالح
تناول كميات كافية من الماء
الاعتماد على عدد سعرات حرارية كافي، و تجنب تناول ما يزيد عن الحاجة
تناول وجبات صغيرة و موزعة خلال اليوم - الالتزام بالتمارين الرياضية
الاعتماد على التمارين التي تركز على منطقة الخصر و البطن
ممارسة الرياضات الهوائية التي تعمل على حرق نسبة عالية من الدهون
تناول البروتين بعد ممارسة الرياضة.
0 2017-06-07T01:24:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%DA%AB%D9%8A-%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9-%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D9%86-%D8%AD%D9%8A-%D9%81-%D9%88-%D9%85%D8%B4%D8%AF-%D9%88-%D8%AF-973968#answer-0
من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعة
الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب احتباس للسوائل مثل الموالح
تناول كميات كافية من الماء
الاعتماد على عدد سعرات حرارية كافي، و تجنب تناول ما يزيد عن الحاجة
تناول وجبات صغيرة و موزعة خلال اليوم - الالتزام بالتمارين الرياضية
الاعتماد على التمارين التي تركز على منطقة الخصر و البطن
ممارسة الرياضات الهوائية التي تعمل على حرق نسبة عالية من الدهون
تناول البروتين بعد ممارسة الرياضة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يونيو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم كيف يمكن ان احصل على جسم جيد لاني نحيف ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل صحيح الرياضه تنحت الجسم ؟ انا ليس لدي خصر واريد ان يكون لي خصر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا جسمى نحيف جدا وعملت تحاليل كتيرة بس كلها سليمه سنى 19 سنه ووزنى 40 وطولى 155 كم من الوزن...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان احصل ع فيتامينات لان عامله دايت
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
السمنه في منطقة الصدر وعدم ظهور خصر
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
جسمى نحيف وداخل ع فرح والجسم ف النازل محتاج بروتين كويس
سؤال من ذكر سنة 39
في تغذية
عضمي عريض ولا استطيع ان اصل للوزن المثالي الطول ١٦٠ واقصى وزن نزلت له ١٧٠ وبعدها انواع الاعياءات انهيار سكر...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اسمن وجهي ؟ انا نحيفه وزني ٥١ تقريبا اريد زياده في الوزن كيف ! كيف احصل ع وجه حيوي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا جسمى نحيف جدا ووشى نحيف نحيف نحيف اعمل ايه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا نحيف منذ الصغر وقوه دمي عاليه هل تنصحني بعمل فحوصات ام اوفر ع حالي واشتري طعاام مسمن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5264
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين