انا عمري 16 سنة و تسعة اشهر يعني من مواليد 19/02/1999 وطولي 1.57 ووزني 47 هل طولي مناسب مع عمري ? و اشعر دائما بانني قصير جدا هل هناك امل لزيادة طولي ? وما المفعول ? و شكرا

بالنسبة لعمرك، وزنك وطولك مثاليين بالنسبة لزيادة الطول في هذا العمر ينصح بتناول كمية كافية من اللحوم (كاللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) وكذلك مشتقات الحليب بالإضافة إلى تناول الفاكهة والخضار بشكل كافي والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام والنوم لما لا يقل عن 7-8 ساعات ليلاً.

أنا فتاة عمري 16 سنة و شهر واحد بلغت من عمر 11 سنة هل هناك أمل لزيادة الطول ؟ وكم سنتمتر أزيد طولي 1.52 هل ممكن طولي يصبح 1.75 وشكرا .

في الغالب عند الفتيات، عملية النمو السريع للطول تحدث في فترة البلوغ وتستمر عادة حتى عمر 15–17 سنة تقريبًا، وبعدها يقل النمو بشكل كبير بسبب انغلاق صفائح النمو في العظام. بما أنك الآن في عمر 16 سنة وشهر، فقد يكون لديك زيادة بسيطة متبقية من النمو (عادة 1–3 سم إضافية)، لكن الطول الكبير لم يعد ممكنًا بعد الآن إلا في حالات نادرة جدًا. في هذه المرحلة، زيادة الطول بشكل ملحوظ (مثل الوصول من 1.52 متر إلى 1.75 متر) أمر غير محتمل إطلاقًا بالطرق الطبيعية. الزيادة التي قد تحدث بعد هذا العمر تكون عادةً بضعة سنتيمترات قليلة جدًا (من 1 إلى 3 سم كحد أقصى)، وهي غالبًا ما تكون ناتجة عن تحسن الوضعية (الوقفة) أو استقامة العمود الفقري، وليس نموًا حقيقيًا في العظام الطويلة. التركيز على الثقة بالنفس والمظهر الصحي أهم من الطول. كثير من الأشخاص الناجحين والجميلين طولهم قريب من طولك أو أقل. الملابس المناسبة والرياضة تعطي مظهرًا أطول وأكثر أناقة. للمزيد: علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين

اريد الدخول الي ممارسة رياضة كامل الاجسام لكي ازيد في طولي هل يمكن دلك الى ان طولي 167 وطول ابي 170 هل عند ممارسة هده رياضة يمكن الزيادة في طولي ساتدرب على العقلة والصدر فقط

ممكن ولكن بنسب قليلة، الزنك واليود يساعد طبعا من مصادرهم الطبيعية افضل خاصة الاسماك والمأكولات البحرية علما بان الحصة المثالية هي 3 مرات اسبوعيا

سؤال من أنثى 21 سنة

تغذية

مشكلتي لا ازيد في الطول ولا في الوزن

Q: ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي، عمري 13 تقريباً، ووزني 50 كيلو و طولي 162cm

وزنك المثالي هو 46- 60 كيلو

Q: عمري 20 سنة وطولي 168 هل يوجد علاج لزيادة طولي

في سن العشرين، يكون معظم نمو العظام قد اكتمل، ولكن يمكن أن تتأثر نسبة الطول بالعوامل الوراثية والتغذية. لا يوجد علاج مباشر لزيادة الطول، ولكن يمكنك تحسين صحتك العامة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

Q: عمري 17 وزني 59 طولي 169 اريد حل لزيادة ولي الرجاء الرد

لابد من عمل تحاليل منها الغدة الدرقيه وصورة الدم ومخزون الحديد ووظيفة الكلى والكبد والسيلياك بروفايل

Q: انا شاب عمري ١٨ سنة وعشر اشهر طولي ١٦٢ ووزني ٥٣ وانا نحيل هل هناك حل لزيادة طولي لل١٧٠ وزيادة وزني علما ان وضعنا المادي صعب

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: السلام عليكم عمري ٢٢ سنة طولي ١٤٤ وزني تقرريبا ٤٣ هل اعتبر مصابة بالتقزم؟ هل يوجد امل في زيادة طولي؟

في هذا العمر أعتقد زيادة الطول صعبة

Q: انا قتاة عمري 17 سنة طولي 1.68 وزني لا يتزاوج 50 اريد دواءا لزيادة الوزن ارجوكم زواجي قريب و اريد ان اظهر بمظهر جيد

اول شئ ساوي تحاليل الغدة الدرقية , فحص لجرثومة المعدة , فحص بول و براز و صورة عن الدم ... و ممكن تاخدي 2 كوب انشور في اليوم و حبوب خميرة البيرة . ارسلي لب التحاليل على ايميلي vivian_wehbe@hotmail.com

Q: انا فتاة عمري ١٦ سنة و طولي ١٤٤ سم فهل يمكنني أن أزيد من طولي ؟ وما هي الطرق الفعالة لزيادة الطول

بالنسبة لزيادة الطول فهي مرتبطة بعده عوامل منها عوامل جينية او وراثية بالاضافة للعوامل البيئية مثل التغذية السليمة وممارسة الرياضة، من الامور التي تساعد على زيادة هرمون النمو تناول غذاء متوازن ومتكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية مع التركيز على مصادر البروتين مثل البيض، الحليب ومشتقاته، اللحوم والتقليل من مصادر النشويات وخصوصا المكررة مثل الخبز والسكر، مع الحصول على عدد ساعات نوم كافية وممارسة الرياضة واحد اشكال الصيام المتقطع، لخفض مستوى هرمون الانسولين وبالتالي زيادة افراز هرمون النمو الذي يعمل عكسه، مع العلم ان زيادة الطول تتباطئ بعد البلوغ تدريجيا الى ان تثبت في عمر ١٨ سنه تقريبا