وزنيوطوالي كيف اصل ل وزني المثالي

Q: كيف اخسر وزني بطرق امنة وزني 75طولي 169 وكان وزني 65قبل الحمل ازاي اوصل لوزني المثالي التاني

الطريقة الآمنة و الفعالة و البسيطة تكمن في إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

Q: ما الوزن المثالي لطول 158 سم ؟؟؟ كيف يمكن خسارة 24كيلو جرام من وزني؟؟؟؟

الوزن المثالي لعمرك (18 سنة) و طولك (158سم) هو 53 كغم ، و لخسارة الوزن المطلوب لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و بالضرورة وجود الإرادة القوية و العزيمة و التصميم على تحقيق المطلوب و إن طال الوقت .

Q: كيف اخسر وزني الزائد وزني 73.5 طولي 170 عمري 15 كم الون المثالي ؟

70-75 هو الوزن المثالي لطولك

Q: وزني 49 وطولي 155 ابغاه 43 كيف أنزله لأن صعب النزول في الوزن المثالي

الوزن المثالي لك هو 45-55، 43 أقل من المثالي وهذا يعرضك إلى أضرار، يمكنك ممارسة الرياضة والإبتعاد عن المقالي والوجبات السريعة والسكريات هكذا تخسري بعض الكيلوغرامات دون أضرار.

Q: كيف ازيد وزني وزني ٣٥ طولي١٥٥ ابغا اوصل وزني٥٣

ارجو اجراء تحاليل عامة بداية و اخباري بالنتيجة لنفي وجود امراض غدة او اضطراب في مستوى الفيتامينات و المعادن

Q: كيف اخسر وزني الزائد مع العلم ان طولي 168 سم ووزني 87 و ما هوا الحد الاقصى للكيلوهات اللتي يمكنني خسارتها شهريا؟

أهلا وسهلا بيك يمكنك خسارة الوزن الزائد بإتباع نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل عام ممكن المتابعه المنتظمة معنا

Q: طولي ١٦٩ وزني ٧٠ كيلو كم كيلو يفترض اخسر لاصبح في الوزن المثالي

وزنك مثالي يا فندم

Q: طولي 165 و وزني 53 ، ما هو الوزن المثالي و كيف يمكنني الوصول اليـه؟؟

الوزن المثالي حسب كتالوجات الوزن هو ٦٥ كلغم، ولكن الوزن المثالي الحقيقي هو الوزن الذي تشعرين معه بالراحة والصحة والعافية. يمكنك محاولة زيادته بتناول المزيد من الحلويات والمكسرات والدهون، ولكني لا أشجعك على ذلك ، لأن وزنك سيزيد تلقائياً مع تقدم العمر وربما الزواج والحمل ، فلا تستعجلي.

Q: طولي ١٥٣ ووزني ٦٧ وعمري ١٨ ماهو وزني المثالي؟ وكم احتاج سعرات حرارية لتخفيف وزني للوزن المثالي ؟

48 كغ و 50 كغ حسب بنية الجسم.انت بحاجة لحوالي 1900 حريرة للبدء بعملية انزال الوزن و لكن انت بحاجة لتنظيم وجباتك باشراف اخصائي تغذية لمعرفة نظام غذائك اليومي و سبب زيادة الوزن . لعمر18 سنة انصحك بممارسة الرياضة يوميا ( يمكن ممارسة النط على الحيل )و تنظيم وجباتك الى 5-6 وجبات صغيرة. و الاقلال من المشروبات الغازية و الوجبات السريعة. اجعلي السناكات عبارة عن فاكهة طبيعية او مجففة . يمكنك طرح اي سؤال او اخذ معلومات اضافية عن نظامك هنا .