هو هل شرب الشاي يعيق امتصاص الكالسيوم الموجود بمنتجات الالبان مثل شرب

عند التساؤل عن تأثير الشاي الذي يحتوي على الكافيين على الكالسيوم، يجب العلم أن الشاي له تأثير سلبي على كل من امتصاص الكالسيوم وعملية استقلاب الكالسيوم، لأن الشاي يسبب زيادة فقدان الكالسيوم في البول وتقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم، وهذا يؤدي لآثار جانبية ضارة على العظام مع الوقت.

ولكن يجب العلم أن تأثير الشاي والكافيين على امتصاص الكالسيوم يقل في حال الحصول على كمية كافية من الكالسيوم بصورة يومية، حسب احتياجات الجسم، وإن إضافة الحليب للقهوة قد يساعد في تقليل تأثير الشاي على امتصاص الكالسيوم.

تجدر الإشارة إلى أنه يوجد بعض العناصر الغذائية التي يجب تجنب استهلاكها في حال كان الشخص يعاني من هشاشة العظام، نتيجة التأثير على امتصاص الكالسيوم، ومن أبرزها ما يلي:

• المشروبات الغازية، حيث أنها تؤثر على كثافة المعادن في العظام وقد تحتوي على الكافيين وحمض الفوسفوريك التي تؤثر سلبياً على صحة العظام.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث أنها تؤثر على امتصاص الكالسيوم في العظام وتسبب فقدان العظام.
• الملح، حيث أنه يعمل على تحفيز الجسم على التخلص من الكالسيوم.
• اللحوم الحمراء.
• الكحول.
• النخالة أي نخالة القمح، لأنها تتداخل مع امتصاص الجسم للكالسيوم.

للمزيد:

• العادات السيئة لتناول الشاي وأضرار شرب الشاي بكثرة
• الشاي لعلاج الصداع