ما هي الأطعمة التي لا تناسب فصيلة الدم O؟ هل سيتم التخلص من الدهون المتراكمة في البطن اذا ابتعدنا عن هذه الأطعمة ؟؟ *القمح بالتحديد* هل ريجيم فصائل الدم فعال و غير مضر ؟ اريد اطعمه تحرق الدهون.. و ما هي الاطعمه المفيده لهذه الفصيله ؟

عيزتي لا اثباتعلمي لصحة نظام فصائل الدم و لا وجود لاطعمة حارقة للدون. التقليل من تناول الخبز اي منتجات القمح و المعجنات يخفف البطن بشكل واضح . قلل من تناول الاطعمة العالية بالسكريات و الدسم و مارسي المشي يوميا لمدة ساعة

ما هي طريقة المشي الصحيحه لحرق الدهون .. هل المشي بسرعه ام متوسط ام بطيء .. و ما هي مدة المشي المناسبه لحرق اكبر كميه من الدهون في اقل وقت

اهلا وسهلا بك ...المشي السريع هو الأصح .. ويعتمد حرق السعرات الحرارية على وزن الجسم. على سبيل المثال:اذا كان وزنك 72 كيلوغرامات، فيمكنك حرق 219 سعر حراري في ساعة واحدة مشي ...اذا كان وزنك 91 كيلوغرامات فيمكنك حرق 273 سعر حراري في ساعة واحد... المدة المناسبة 90 دقيقة في اليوم يمكن البدء بساعة وزيادة المدة تدريجيا... واعلم ان حرق 3500 سعرة في الأسبوع يجعلك تخسر نصف الى واحد كيلو غرام.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل لحبة Omgaاضرار و ما هي بالتحديد

Q: ما هي مضار القهوة و هل تتعارض مع التدخين ؟

القهوه تحسن من طعم الدخان مما يشجع على الإكثار من التدخين وكثرة التدخين أو بالأصح التدخين إحدى العوامل الأساسية للإصابة بأمراض القلب وشكرا

Q: ما هي أفضل رياضة لشخص نحيف ؟ و هل الجري مناسب له ؟

انا شخصيا افضل السباحة ولامانع من الجري

Q: ما هي افضل الاوقات لتناول الشاي الاخضر و ما هي افضل ادوية التنحيف

لا يوجد وقت محدد لتناول الشاي الاخضر وبالنسبة لادوية التنحيف حسب حالتك الصحية

Q: هل التمر يضعف ؟. و ما هي طريقة التنحيف لإتباعه؟ و كم كيلو ينقص في الأسبوع ؟

التمر لا ينقص الوزن ولا يوجد طعام ينقص الوزن بحد ذاته. لانقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي بإشراف اختصاصي تغذية وعمل رياضة بانتظام

Q: ما هي فوائد تناول خميرة الجعة و هل تساعد في التحيف او تسمن ؟

الخميرة مصدر جيد لفيتامينات ب المركبة ، الكروم و السيلينيوم وهذه العناصر ذات دور فعال في الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر وتحسن من كفاءة الدماغ والجهاز العصبي بالإضافةإلى زياده كفاءة استهلاك الطاقة في الجسم. لها دور طفيف جدا في تنزيل الوزن ولكن ليس طبعا مثل دور الحمية الغذائية والنظام الرياضي.

Q: ما هي منتجات prodiet مثلhdmax و diamax و energyzip و ما فوائدهم ؟

هذه منتجات تسوق على انها مكملات غذائية ومنشطات ومقويات ومانحة للطاقة لا انصح باستخدامها او استخدام اي منتجات غير مقرة وغير موافق عليها من وزارة الصحة او مؤسسة الغذاء والدواء في بلدك

Q: ما هي الاطعمة و المشروبات القلوية؟

الأغذية المكونة للقلوية والحامضية : أغذية قلوية جدا : ستيفيا ، الليمون ، البطيخ ،اليام ، الجريب فروت ، المانجو ، بابايا . الأسبراجوس ، الخرشوف ،البصل ، الخضراوات ، عصائر الخضراوات ، البقدونس ، السبانخ الخام ، البروكلي ، الثوم . زيت الزيتون ، شاي الأعشاب ، عصير الليمون . أغذية متوسطة القلوية : شجرالقيقب ، الأرز ، البلح ، التين ، الشمام ، العنب ، الكيوي ، التوت ، التفاح ، الكمثرى ، الزبيب . البامية ،القرع الأخضر ، الفول ، البنجر ، الكرفس ، الخس ، البطاطا الحلوة ، اللوز . زيت بذر الكتان ، لبن اللوز . أغذية ضعيفة القلوية : عسل النحل الخام ، البرتقال ، الموز ، الكراز ، الأناناس ، الخوخ ، الافوكادو ، الجزر ، الطماطم ، الذرة الطازج ، المشروم (عيش الغراب ) ، الكرنب ، البقول ، البطاطس بقشرها ، الزيتون ، فول الصويا ، جبنة فول الصويا ، الكستناء ، زيت الكانولا ،الشاي الأخضر .

Q: ما هي افضل طريقة لتخسيس ؟؟ و هل من نظام غذائي سهل يساعد على ذلك ؟

يعتمد النظام الغذائي على حسب وزنك وطولك وحالتك الصحية، يمكنك تناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، والإبتعاد قدر الإمكان عن المقالي والأغذية الغنية بالدهون والتقليل قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ، وتناول منتجات قليلة الدسم، والتقليل من الحلويات والسكر، بالإضافة إلى عمل رياضة 45 دقيقة لمعظم أيام الأسبوع.